7) التمارين الهوائيه عبارة عن:
- أ-التمارين السويديه
- ب- التمارين اللا هوائيه
- ج-التمارين البدنيه
- د-التمارين في حاله توفر الاكسجين
8) اسس تنميه عناصر اللياقه البدنيه تتضمن العناصر التاليه في ما عدا:
- أ-التدرج
- ب- الخصوصية
- ج-زيادة الحمل
- د-التوقيت