المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوأحمدالرفاعي

) من اهميه تمرينات المرونة انها:
- أ-تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى
- ب- تعمل على الوقائه من الاصابات المختلفة التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسه النشاط الرياضي الخاص به
- ج-تعمل على الوقائه من الامراض المعديه
- د-تساعد في زيادة الثقة بالنفس

) القوام الجيد يفيد في جميع ماذكر ادناه فيما عدا:
- أ-تأخير الاجهاد
- ب- تحسين المظهر الخارجي
- ج-تحسين مفهوم الذات
- د-رفع مستوى اللياقه البدنيه