الطريقة سهلة و بسيطه
اول شي توجدي الحد الاعلى لنبض
وقانونه 220- العمر
يعني 220-30=190
تكبتي الناتج على الورقه
بعدين تنقصي الناتج من النبض وقت الراحه
يعني 190-80=110
الان تحطي الناتج اللي طلع لك و تضربيه في 0.80 وتجمعي معاه النبض وقت الرحه
يعني 110×0.70+80=157
اتمنى اكون افدتك بالاجابه