|
رد: شرح الدكتور للمعادلا ت الصحة بالمحاضرة المباشرة الثانية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة piece of art
المطلوب فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين الي هو يقصد الشدة المناسبة
طبق اول شئ ذا القانون
معادلة الشدة القصوى هي
220 (رقم ثابت)-العمر=
عشان نطلع الشدة القصوى
220-30=190نبضة بالدقيقة
ثم طبق ذا القانون
الشدة المناسبة =(الشدة القصوى -النبض وقت الراحة) x العدد الثابت 70% +النبض وقت الراحة
الشدة المناسبة=(190-80)*0.70+80=
110*80+0.70=157 نبضة بالدقيقة
اتمنى وضحت لك
|
بيض الله وجهك
احوبك خشم
|