المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toop

ياشباب من الي يعرف يحل هذه

طييب السؤال هذا يااخوان من الي يعرفه
التكرارات الافضل لتنميه القوه العضليه عندما تكون الشدة 90 % هي:
أ- 20 مرة **
ب- 5مرات
ج- 15 مرة
د- 45 مرة

ليش 20