المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ms.solo

يارب يطلع نباتي هههههههه لاني اعتمدته خصوصا انه لا يوجد دهون نهائي

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة



مجموعة متنوعة من المكونات النباتية
التغذية النباتية هو مصطلح يطلق على مجموعة من التحديات الصحية ومزايا النظام الغذائي النباتي.
تشير الدلائل إلى أن النباتيين بشكل عام أكثر صحة ويعيشون أطول من غير النباتيين. فلديهم انخفاض في معدلات الإصابة بمرض شريان القلب التاجي، والسمنة، ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع 2، وهشاشة العظام، [1] الخرف [2] وبعض أنواع السرطان. النظم الغذائية النباتية تميل إلى كونها غنية بالكربوهيدرات،، الأحماض الدهنية أوميغا 6، والألياف الغذائية، والكاروتينات، وحامض الفوليك، وفيتامين ج، وفيتامين هـ والبوتاسيوم والمغنيسيوم. فهي منخفضة عموما في الدهون المشبعة والكوليستيرول، والبروتين الحيواني.