|
رد: داء & دواء ..........موضوع تعاوني
علاج التوتر ...
# التنفس بعمق وبشكل متزايد يخفف من التوتر بشكل سريع .
شهيق عميق من الأنف ،،و زفير من الفم ببطء ...
#الرياضة في الصباح وتجنبها في الليل ،،لتساعد على التخلص من الطاقة الزائدة التي تنتج التوتر .
# ممارسة تمارين التأمل واليوغا في المساء والجلوس في مكان معتم ..كما ان للشموع فوائد جمة لامتصاص التوتر ...
|