2013- 8- 22
|
#13
|
|
صديقه
منتدى إدارة اعمال وقسم التسويق بجامعه الدمام
|
رد: نصائح تساعد على تنظيم النوم وتعديل الساعه البيولوجيه لدى الانسان
فعلا شي متعب في رمضان النوم وحتى بالعيد بس الحمد لله بعدها انتظمت سبحان الله من صلاه
اصلي الفجر واخلص احس مخططات كثيره تجي برأسي بس اطنش وامسك قرآن اقرأ هو اول وجه ويجيني نعاس
و انام ثم اصحى ع عشره اصلي الضحى وانتظر الظهر ثم اشوف اشغال يومي عادي لين العشاء اصليها و احس نفسي بديت اطفي للنوم
وبتصحين ع قريب الفجر وتعدل النوم 
و إلا يعاني من الأرق قبل النوم عليه بالاستغفار ولايفكر حاولي تصفي ذهنك تماما
فكر بكلمه " استغفر الله " هو بنفسه شيطان راح يجيبلك نوم عشان تسكت وتوقف من الاستغفار
سمعتها لمحاضرة ل د.خالد الجبير و فعلا جربته مايمدني اكون وصلت 45 مره إلا تخدرت ودخلت بالنوم سبحان الله
اصلان كذا كذا الدوامات بتعدلكم  اصبرو ان الله مع صابرين
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة ورد آلجوري ; 2013- 8- 22 الساعة 11:24 PM
|
|
|
|