|
كيف تتخلص من الصداع بدون مسكنات
كي تتخلص من الصداع يجب عليك معرفة نوع الصداع الذي تعانيه
وهذه مجموعة من انواع الصداع وطريقة علاجها 
1- الصداع النصفي الناتج عن التهاب الشقيقة
ينصح المصابين بهذا النوع بممارسة الرياضة وخاصة عند الشعور بالألم لأن هذا النوع من الصداع ينتج عن ضيق الأوعية الدمويه وعدم جريان الدم فيها بشكل كافي لهذا فإن الرياضة تزيد من كمية تدفق الدم في الأوعية الدمويه
كذلك بنصح بتناول بعض أنواع الأغذيه كالفطر- الهليون -الحليب
2- الصداع النصفي العادي
اذا كنت مصابا بهذا النوع من الصداع فينصح بتناول الموز- السبانخ -السمسم
فذلك يخفف الألم بنسبة 50%
3-الصداع العاصر ( الذي يكون فيه الألم على شكل حزام يطوق الرأس أو يعصره)
وهذا النوع شائع جدا قد يصاب به الانسان شهريا أو أسبوعيا ينصح المصابين بهذا النوع بالنوم  لمدة 8 ساعات وممارسة الرياضة وتناول بعض أنواع الأطعمة كـ : البيض- البروكلي- السمك- القرنبيط
_____________________________
4
وهذا النوع أيضا شائع جدا ينصح المصاب بهذا النوع بالأكثار من شرب الماء وتناول بعض انواع الفواكه كالاناناس -البطيخ الاحمر- الفراوله
المصدر :dr.oz
التعديل الأخير تم بواسطة nsayim ; 2013- 9- 16 الساعة 07:27 PM
|