ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة - المناقشات الاسبوعية جميع حلول المناقشات حياكم ي حلوينِ

hmsalkon · 2013- 9- 26

بسم الله نبدا

الصحه واللياقه

(1) الصحة هي الخلو من الأمراض . رايك مدعما بالمبررات ؟؟

ـألحـل //

الصحة بمفهومها العام هي خلوها من المرض والعجز او الاعتلال اي من الناحية البدنيه فقط وهذا التعريف يعتبر ناقصا الى حد ما ولكن التعبير الأشمل مثل ماوصفته منظمة الصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية وليست مجرد خلوها من المرض والعجز عندما يكون هناك شخص فحوصاته سليمة ولكن مجرد صعوده الى الدرج يشعر بتعب وتقطع في نفسه او يكون سليما في فحوصاته ولكن حينما يمر بظرف عصيب او ضغوطات فيكون مضطربا فهذا معناه لديه قصور في الكفاية سواء بدنية او نفسية او اجتماعية ..

(2) اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه ..

ـألحـل //
تعريف اللياقه البدنيه بشكل عام :هي القدره العامه على التكيف والاستجابه المرغوبه لاي جهد بدني.. وبشكل خاص تعريف الياقه القلبيه الوعائيه:هي قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجهه ممكن في كافة الظروف ..

(3) الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة ..

ـألحـل //

صحيح الريجيم القاسي يخفف الوزن بسرعه لكن له اضرار وسلبيات على الجسم ويسمى الانتحار الغذائي يودي الى حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه والذي بدوره يودي الى عدم توازن وربما يودي للوفاة وكذلك معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون ..

(4) جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني

نعم .., حيث تساعد على المحافظه على العضلات وتخفض المستوى المحدد ( علما بانه قد يستغرق وقتا ).

(5) اللياقة البدنية ضرورية للإنسان
نعم عندما ترتفع اللياقه البدنيه تكون الصحه افضل وعندما تنخفض اللياقه البدنيه تقل الصحة فتنتقل بك الى الرعايه الصحيه والنشاط البدني له تاثير على الصحه النفسيه لذلك له تاثير على الصحه الشامله

(6) معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة

الأسعافات الأوليهـ هي الإجراءات التي يمكن للأفراد الموجودين في مكان الحادث أو الناقلين للمصاب تقديمها قبل وصوله إلى مركز الرعاية الصحية . وقد تكون هذه الإسعافات هي الفاصل بين الحياة والموت في كثير من الأحيان لذا فالتدرب على التصرف السليم إضافة لعامل السرعة عنصران أساسيان في الإسعاف الأولى .

(7) التدخين ضار بالصحة ، ولكن من المدخنين من يعمر ، كيف يكون ذلك

يكون ذالك ..اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر , والمعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد, كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين

(8)المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟
التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي
اما المخدرات تعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان

(9)تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل ؟
الطريقه المثلى لخفض الوزن : هي الريجيم المتوازن التوازن الغذائي ( الحميه )أي غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد , التقليل من السكريات والدهون المشعبه والتأكد من السعرات الحراريه لكل منها , التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب

(10) يدعم الكثير من المختصين الالتزام بالهرم الغذائي، كيف يمكن ذلك ؟
ان هذه المجموعات الخمس تمد الجسم بالمواد الغذائيه اللازمه لبناء جسمه ولاتحل اي مجموعه محل الاخرى لان لكل واحده منها فائده مختلفه وتتكون المجموعات الخمس : مجموعه اللحوم , الطيور , الاسماك مجموعه الالبان , الزبادي , الجبن مجموعه الخضروات مجموعه الفواكه مجموعه الخبز , الحبوب , الارز , المكرونه

(11)العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة
نعم لها تأثير سلبي خصوصا في الوقت الراهن أنتشرت الولائم والوجبات السريعة والزيارات
لاتخلو من الكثير من الحلوى والمعجنات ومالا فائدة فيه وغير ذلك أحيانا يكون الفرد غير واعي بأهمية الرياضة والحركة والخروج في الهواء الطلق فنجده في عمله جالس على مكتبه وإن كنت اعتقد بتغير وتطور الوعي لدينا والاهتمام بالصحة اجمالاً خصوصا الأمهات ..

(12) جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها
يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو: 70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34% وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط.

(13)الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة
ليس بالضروره ا ذا حافظ على وجبات غذائيه متوازنه وتمرينات تناسب سنه لكن اذا كانت العادات الغذائية التي يعيش فيها الطفل خاطئةولم يستطيع السيطرة على ما ياكلة وعلى التمارين فسوف يصبح سمينا.وتعتبر السمنة ايضا فيها عوامل وراثية

(14) الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر
نعم صحيح لان القدرة من انسان الى انسان تختلف والطاقة والصحة فالمريض لايتحمل التمارين التي يتحملها الشخص الطبيعي

2013- 9- 26	#2
hmsalkon أكـاديـمـي ذهـبـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 126117 تاريخ التسجيل: Sat Nov 2012 المشاركات: 849 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 2134 مؤشر المستوى: 57 بيانات الطالب: الكلية: طالبه الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: جميع حلول المناقشات حياكم ي حلوينِ بسم الله نبدا الصحه واللياقه (1) الصحة هي الخلو من الأمراض . رايك مدعما بالمبررات ؟؟ ـألحـل // الصحة بمفهومها العام هي خلوها من المرض والعجز او الاعتلال اي من الناحية البدنيه فقط وهذا التعريف يعتبر ناقصا الى حد ما ولكن التعبير الأشمل مثل ماوصفته منظمة الصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية وليست مجرد خلوها من المرض والعجز عندما يكون هناك شخص فحوصاته سليمة ولكن مجرد صعوده الى الدرج يشعر بتعب وتقطع في نفسه او يكون سليما في فحوصاته ولكن حينما يمر بظرف عصيب او ضغوطات فيكون مضطربا فهذا معناه لديه قصور في الكفاية سواء بدنية او نفسية او اجتماعية .. (2) اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه .. ـألحـل // تعريف اللياقه البدنيه بشكل عام :هي القدره العامه على التكيف والاستجابه المرغوبه لاي جهد بدني.. وبشكل خاص تعريف الياقه القلبيه الوعائيه:هي قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجهه ممكن في كافة الظروف .. (3) الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة .. ـألحـل // صحيح الريجيم القاسي يخفف الوزن بسرعه لكن له اضرار وسلبيات على الجسم ويسمى الانتحار الغذائي يودي الى حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه والذي بدوره يودي الى عدم توازن وربما يودي للوفاة وكذلك معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون .. (4) جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني نعم .., حيث تساعد على المحافظه على العضلات وتخفض المستوى المحدد ( علما بانه قد يستغرق وقتا ). (5) اللياقة البدنية ضرورية للإنسان نعم عندما ترتفع اللياقه البدنيه تكون الصحه افضل وعندما تنخفض اللياقه البدنيه تقل الصحة فتنتقل بك الى الرعايه الصحيه والنشاط البدني له تاثير على الصحه النفسيه لذلك له تاثير على الصحه الشامله (6) معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة الأسعافات الأوليهـ هي الإجراءات التي يمكن للأفراد الموجودين في مكان الحادث أو الناقلين للمصاب تقديمها قبل وصوله إلى مركز الرعاية الصحية . وقد تكون هذه الإسعافات هي الفاصل بين الحياة والموت في كثير من الأحيان لذا فالتدرب على التصرف السليم إضافة لعامل السرعة عنصران أساسيان في الإسعاف الأولى . (7) التدخين ضار بالصحة ، ولكن من المدخنين من يعمر ، كيف يكون ذلك يكون ذالك ..اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر , والمعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد, كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين (8)المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟ التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي اما المخدرات تعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان (9)تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل ؟ الطريقه المثلى لخفض الوزن : هي الريجيم المتوازن التوازن الغذائي ( الحميه )أي غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد , التقليل من السكريات والدهون المشعبه والتأكد من السعرات الحراريه لكل منها , التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب (10) يدعم الكثير من المختصين الالتزام بالهرم الغذائي، كيف يمكن ذلك ؟ ان هذه المجموعات الخمس تمد الجسم بالمواد الغذائيه اللازمه لبناء جسمه ولاتحل اي مجموعه محل الاخرى لان لكل واحده منها فائده مختلفه وتتكون المجموعات الخمس : مجموعه اللحوم , الطيور , الاسماك مجموعه الالبان , الزبادي , الجبن مجموعه الخضروات مجموعه الفواكه مجموعه الخبز , الحبوب , الارز , المكرونه (11)العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة نعم لها تأثير سلبي خصوصا في الوقت الراهن أنتشرت الولائم والوجبات السريعة والزيارات لاتخلو من الكثير من الحلوى والمعجنات ومالا فائدة فيه وغير ذلك أحيانا يكون الفرد غير واعي بأهمية الرياضة والحركة والخروج في الهواء الطلق فنجده في عمله جالس على مكتبه وإن كنت اعتقد بتغير وتطور الوعي لدينا والاهتمام بالصحة اجمالاً خصوصا الأمهات .. (12) جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو: 70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34% وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط. (13)الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة ليس بالضروره ا ذا حافظ على وجبات غذائيه متوازنه وتمرينات تناسب سنه لكن اذا كانت العادات الغذائية التي يعيش فيها الطفل خاطئةولم يستطيع السيطرة على ما ياكلة وعلى التمارين فسوف يصبح سمينا.وتعتبر السمنة ايضا فيها عوامل وراثية (14) الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر نعم صحيح لان القدرة من انسان الى انسان تختلف والطاقة والصحة فالمريض لايتحمل التمارين التي يتحملها الشخص الطبيعي
	التعديل الأخير تم بواسطة hmsalkon ; 2013- 9- 26 الساعة 06:33 AM