لا تلبسي الكعب العالي
الشد المتواصل للعضلات خلف الساق ولوتر العرقوب بالإضافة إلى الألم الناتج عن طول مدة الانقباض،إجهاد متواصل للعظام والأربطة فيها،تزاحم الأصابع وعظامها وطول مدة الضغط عليها يؤدي إلى ظهور نوع من التشوه في أصابع القدم يدعى الاصبع المطرقة هذا بالإضافة إلى حصول انتفاخ في قاعدة مفصل أول الاصبع الكبير. ونمو أظفر الاصبع الكبير إلى الداخل عند طرفه الداخلي. وتكون انتفاخ في الأعصاب يسبب عقداً مؤلمة,اندفاع الوركين إلى الخلف واندفاع فقرات الظهر السفلية إلى الأمام ,أثناء الحركة انثناء الركبتين يؤدي إلى نشوء حالة روماتيزم المفاصل على المدى البعيد.