نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

[هيفااء]

صبااح الخير :004::004: يارب كلنا نجيب a+

معلومات عامه ع اول ثلاث محاضرات :biggrin::biggrin:

اقروها يمقن تجي منها في الاختبااار :004::004::004:

العظام هي عامل رئيسي في حركة اللجسم
تتكون المفاصل من من التقاء عظمتين اواكثر
يحتوي الجسم على اكثر من 600 عضله
المخ والحبل الشوكي هما مركز المعلومات اللتي يكتسبها الانسان او يتعلمها خلال حياته
يعمل النشاط الرياضي على عمليات مختلفه فيسولوجيه وبيلوجيه ونفسيه
يجب تعويض السؤال المفقوده باستمرار اثناء وبعد الممارسه النشاط الرياضي
يجب البدء باجراء الاحماء والانتهاء بالتهدئه وعدم اغفال الايطالات
70 % من اجمالي الوحدات الحراريه اليوميه على شكل كربو هيدرات
كلما انخفض الوزن قل انفاق الطاقه خلال ممارسة الرياضه
تكون حركة الفرشاه ابتدا من حافة اللثه العليا الى اعلى الاسنان فاتجاه عامودي فقط وليس العكس
السعر هي وحدة قياس الطاقه متمثله في الحراره
توجد علاقه وطيده بين صحة الغذاء وتكوين شخصية الانسان
النباتين لديهم قوة تحمل ولياقه بدنيه اكبر من الاشخاص الذين يتناولون الاغذيه الكماليه التي تحتوي ع كافيين
كلما امتدت الفتره الزمنيه للاداء زادت شدته كلما ارتفعت نسبة استهلاك الطاقه
انواع المواد الغذائيه كربوهيدرات وجلوكوز
تخزين الجلوكوز يتم من خلال عمليتين الاولى جلايكوجين والثانيه يتحول الى دهن
هرمون يقلل مستوى الجلكوز في الدم هو الهرمون الوحيد الانسولين
الانسولين يزيد من قابلية مرور الجلكوز عبر جدار الخليه
الطيور والسمك نسبة الدهون غير مرتفعه
تعتبر الكربوهيدرات المصدر الرئيسي للطاقه
نقص البروتين من اكبر المشاكل الغذائيه
تعتبر الدهون والزيوت الحيوانيه متشابهه من حيث التركيب الكيميائي
تمثل الدهون صور من صور تخزين الطاقه

:004::004:

[how are you]

المحاضره السادسه ؟
فيه شي مهم

حبيبتي اقريها وافهميها واحفظي التعدداد وبسسس

لان مابقاء علي الاختبار غير

6 ساعات :33_asmilies-com:

[ΞM@ď ⼠ҝáŧĥѓėя]

السؤال 1
0.5 درجة من 0.5 درجة

يتنفس الانسان لحاجته الى التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون السام الذي يخرج مع الزفير
إجابة
الإجابة المحددة: صواب
السؤال 2
0.5 درجة من 0.5 درجة

عدم ممارسة النشاط البدني يؤدي الي تقليل نسبة الدهون في الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والأجهزة الحيوية
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 3
0.5 درجة من 0.5 درجة

العظام هى عامل رئيسي فى حركة الجسم بالإضافة إلى أنها توفر الحماية للأجهزة الحيوية
إجابة
الإجابة المحددة: صواب
السؤال 4
0.5 درجة من 0.5 درجة

القلب عضلة تقوى بالتدريب والحركة ولا تتأثر بالركون إلى الراحة والكسل
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 5
0.5 درجة من 0.5 درجة

الرياضة تجعلك تحرق الوحدات الحرارية بطريقة بطيئة بعد ممارسة النشاط
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 6
0.5 درجة من 0.5 درجة

كلما زدت من ممارسة الرياضة يزيد إدراكك بأنه بإمكانك فعل المزيد
إجابة
الإجابة المحددة: صواب
السؤال 7
0.5 درجة من 0.5 درجة

يجب تجنب أخذ الحمام الساخن بعد أداء النشاط الرياضي مباشرة
إجابة
الإجابة المحددة: صواب
السؤال 8
0.5 درجة من 0.5 درجة

العظام ليس عامل رئيسي فى حركة الجسم بالإضافة إلى أنها لا توفر الحماية للأجهزة الحيوية
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 9
0.5 درجة من 0.5 درجة

تخزين الجلوكوز فيتم من خلال عمليتين الأولى يتحول إلى جلايكوجين وفى الثانية يتحول إلى بروتينات .
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 10
0.5 درجة من 0.5 درجة

لمكافحة الأمراض والوقاية منها يجب عدم ممارسة النشاط البدني
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 11
0.5 درجة من 0.5 درجة

عدم ممارسة النشاط البدني يؤدي الي ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
إجابة
الإجابة المحددة: صواب
السؤال 12
0.5 درجة من 0.5 درجة

الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة.
إجابة
الإجابة المحددة: صواب
السؤال 13
0.5 درجة من 0.5 درجة

الرياضة تجعلك تحرق الوحدات الحرارية بسرعة أكبر بعد ممارسة النشاط
إجابة
الإجابة المحددة: صواب
السؤال 14
0.5 درجة من 0.5 درجة

يتنفس الانسان لحاجته الى التخلص من الاكسيجين السام الذي يخرج مع الزفير
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 15
0.5 درجة من 0.5 درجة

يجب تجنب أخذ الحمام بعد أداء النشاط الرياضي مباشرة
إجابة
الإجابة المحددة: خطأ
السؤال 16
0.5 درجة من 0.5 درجة

أمراض الشريان التاجي تحدث نتيجة اسلوب الحياة الرخوة الخالية من النشاط البدني
إجابة
الإجابة المحددة: صواب

[سبايسي]

ونظام الفسفاتي الاهوائي يعتبر اسررع نظام لي انتاج طاقه عامه


1) صح 2) غلط

[شُـوشْ]

السسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلام عليهم ..

جاني ايميل يقول الواجب الاول و الواجب الثاني نسخة من الاختبار .. من فيكم الشاطر الاي عندة الواجب

الاول و الثاني ..

:017:



هذا الموووضوع

http://www.ckfu.org/vb/t334547.html

[how are you]

نظام حمض الاكتيك الهوائي يتم


1) انتاج الطاقه الازمه لانقباض 3) انتاج الازمه للانفرد 4) جميع ماذكر



مادري بس بحط جميع ماذكر

السسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلام عليهم ..

جاني ايميل يقول الواجب الاول و الواجب الثاني نسخة من الاختبار .. من فيكم الشاطر الاي عندة الواجب

الاول و الثاني ..

:017:

انا عندي شوي ونزلة لك

[سبايسي]

ونظم نتاج الطاقه هيا

1) النطام الفسفاتي الاهوائي ونظام حمض الاكتيك 2) النظام الاوكسجيني 3) جميع ماذكر

[سبايسي]

ان انتاج الطاقه عملية ضروريه للانقباض العضلي وبدون انتاج طاقه لن يكون هناك انقباض


1) صح 2) غلط

[how are you]

[]
ونظام الفسفاتي الاهوائي يعتبر اسررع نظام لي انتاج طاقه عامه



1) صح 2) غلط
[/quote]

صح

[سبايسي]

نظام حمض الاكتيك الهوائي يتم

1) انتاج الطاقه الازمه لانقباض

[سبايسي]

تحويل الطاقه المكانيكيه الى طاقه كميائيه


1) صح 2) غلط

[how are you]

ونظم نتاج الطاقه هيا


1) النطام الفسفاتي الاهوائي ونظام حمض الاكتيك 2) النظام الاوكسجيني 3) جميع ماذكر




رقم 1


ان انتاج الطاقه عملية ضروريه للانقباض العضلي وبدون انتاج طاقه لن يكون هناك انقباض



1) صح 2) غلط


غلط

[سبايسي]

الطاقيه = الشغل =استخدام القوة خلال المسافة


1) صح 2) غلط

[how are you]

تحويل الطاقه المكانيكيه الى طاقه كميائيه



1) صح 2) غلط


مادري بس بختار غلط

[سبايسي]

ونظم نتاج الطاقه هيا
3) جميع ماذكر






اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سبايسي http://www.ckfu.org/vb/ckfu/buttons/viewpost.gif (http://www.ckfu.org/vb/t334059-post6584123.html#post6584123)
ان انتاج الطاقه عملية ضروريه للانقباض العضلي وبدون انتاج طاقه لن يكون هناك انقباض



1) صح

[how are you]

الطاقيه = الشغل =استخدام القوة خلال المسافة



1) صح 2) غلط


صح

[سبايسي]

بعض الادويه تزيد من معدل النبض مثل

1) الاندرلين 2) البندول 4) فيفادول 4) جميع ماذكر

[سبايسي]

الطاقيه = الشغل =استخدام القوة خلال المسافة



2) غلط



الشغل = الطاقه

[سبايسي]

عند البلوغ يكون معدل النبض عند الاناث اقل نبض من الذكور


1) صح 2) غلط

[how are you]

تفضل واجب الاول والواجب الثاني

[how are you]

عند البلوغ يكون معدل النبض عند الاناث اقل نبض من الذكور



1) صح 2) غلط

صح


بعض الادويه تزيد من معدل النبض مثل


1) الاندرلين 2) البندول 4) فيفادول 4) جميع ماذكر

الاندرلين

[ΞM@ď ⼠ҝáŧĥѓėя]

لا خلاء و لا عدم

[سبايسي]

وفتامين ب يعرف بالثيامين



2) غلط


ب1 وليس ب

[سبايسي]

عند البلوغ يكون معدل النبض عند الاناث اقل نبض من الذكور



1) صح 2) غلط

هذا السوال مو عارفه اجابته انتي متاكده من الاجابه ؟

[how are you]

سبايسي

ارجعي لوراء وشوفي اجوبتي وقومي بتصحيح الخطاء

علشان نستفيد كلنا :oao:

[how are you]

لا خلاء و لا عدم

اخجلت توضعي :060:

يسلمووووووووووووووووووووو:rose::rose::rose:

[سبايسي]

ينبض القلب حوالي .. مره في اليوم

1) 100000 2) 1000000000000 3) 10000 4) 100

[how are you]

عند البلوغ يكون معدل النبض عند الاناث اقل نبض من الذكور




1) صح 2) غلط

هذا السوال مو عارفه اجابته انتي متاكده من الاجابه ؟




انا جوبت حطيت صح

سبايسي لاتلعبين بعصابي جوابي اجابتي صح ام غلط :mh12:

[شُـوشْ]

عطوونا اسئله عن المحاضره التاسعه بلييييز :060:

[هلاوه بقلاوه]

كونيتشوا
يعطيكم العافيه اششهد تني استفدت من راجعاتكم
بس بنات مين الشطوره اللي تسدح لنا كل الفيتامينات :58545:

[how are you]

تنقسم داء السكري للا نوعين

هم

1- نوع واحد
2- نوع 2
3- نوع واحد ونوع اثنين

["الورد الانيق"]

تنقسم داء السكري للا نوعين

هم

1- نوع واحد
2- نوع 2
3- نوع واحد ونوع اثنين

3)نوع واحد ونوع اثنين

[how are you]

v الفيتامينات
# مركبات كيميائية يحتاجها الجسم بمقادير موزونة وإذا زادت تصبح ضارة
# وحدة هامة من المجموعات الرئيسية للمواد الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان
# وتنظم الفيتامينات تفاعلات كيميائية هامة يحول فيها الجسم الطعام إلى طاقة وأنسجة حية.
# هناك 13فيتاميناً في الطبيعة يقوم جسم الإنسان بإنتاج خمسة منها بكميات تكفي حاجة الجسم وهي :
1- البيوتين والمعروف بفيتامين (H)،
2- النياسين والمعروف بفيتامين (B3)
3- حمض البانتوثين والمعروف بفيتامين (B5)
4- وكوليكا ليسفيرول بفيتامين (D)
5- وفيتو ناديون والمعروف بفيتامين (K)
# تنتج البكتيريا في الأمعاء ثلاثة فيتامينات منها هي فيتامين (H)، (B5) , (K) بكميات كافية لحاجة الجسم.
# لايمكن لأي فيتامين ان يحل محل الاخر
# أن افتقار الجسم لواحد من الفيتامينات يعرقل وظيفة الآخر، ويؤدي إلى حدوث مرض عوز الفيتامين . ومرض البري بري والبلاغرا والإسقربوط والكساح (لين العظام) وقد كانت بداية اكتشاف الباحثين للفيتامينات حينما كانوا يبحثون عن أسباب هذه الأمراض.
# ولكي تعتبر المادة فيتاميناً، يجب أن تكون مادة مطلوبة في الغذاء لمنع مرض نقص الفيتامين .
# يعتبر الغذاء المتوازن أفضل السبل للحصول على الفيتامينات لفرد يتمتع بالصحة.
# تمد الوجبات اليومية التي تشمل أطعمة متنوعة من كل مجموعة من مجموعات الغذاء الأساسية الجسم بقدر كاف من الفيتامينات..
# الفيتامينات ثلاثة عشر :
file:///C:/Users/Toshiba/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif فيتامين (أ)
# مصادره : ( الحيوانات فقط ، صفار البيض والكبد والحليب , اللحوم والملوخيه والبطاطس , البرتقال , العنب , الموز )
# مميزاته : ( لا يذوب في الماء ولكن يذوب في الدهون ومذيباتها )
# ويستطيع الجسم أن يصنع فيتامين (أ) من مركب البيتا كاروتين .. يوجد هذا المركب في جميع الخضروات والفواكه الطازجة ذات اللون الأخضر أو الأصفر، وعندما يصل مركب البيتاكاروتين مع الغذاء إلى الأمعاء الدقيقة يتم تحويله في جدران الأمعاء إلى فيتامين (أ). ويعطي الجزء الواحد من البيتا كاروتين جزئيين من فيتامين (أ)، ويخزن الجسم ما يفيض عن حاجته من فيتامين (أ) داخل أنسجة الكبد والأنسجة الدهنية.
# فوائده :
1- مادة أساسية لتطوير الأجنة قبل الولادة ولنمو الأطفال بعد ذلك
2- ضروري لنمو العظام والأسنان
3- يحافظ على سلامة الجلد،
4- يساعد في تكوين الإفرازات المخاطية التي تبني المقاومة ضد الأمراض
5- كما يكسب الشخص الحيوية والنشاط ويؤخر الشيخوخة.
والأطفال هم أحوج الناس إلى فيتامين (أ) باضطراد نموهم ووقايتهم من الأمراض.
# اثار نقصه :
1- اختلال العمليات الحيوية التي تجري داخل جسم الإنسان وظهور أعراض مرضية عديدة، ففي حالة الأطفال يتأخر نموهم ويعانون من فقد الشهية للطعام وعدم القدرة على مقاومة الأمراض المعدية.
2- يجف الجلد المصاب سواء كان طفلاً أم بالغاً
3- يتساقط شعر الرأس بسبب جفاف خلايا فروة الرأس.
4- تعتبر منطقة أعلى الركبتين وأعلى الفخذين من أشد مناطق الجسم تأثراً بنقص فيتامين (أ) حيث يبدو الجلد في هذه المناطق صلباً
5- ينتشر جفاف الخلايا الطلائية إلى الجهاز البولي والتناسلي والتنفسي والهضمي
6- اخطر اعراض نقصه هو فقد الإنسان للقدرة على الأبصار ليلاً أو ما يعرف بالعشي الليلي المصحوب بالتهاب وجفاف مجرى الدمع والغدد الدمعية والتهاب القرنية والملتحمة مما قد يؤدي إلى فقد البصر
# العلاج من اثار نقصه :
تزول بمجرد تناول الاغذيه الغنيه بفيتامين (أ)
file:///C:/Users/Toshiba/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif فيتامين (ب) المركب
# اهميته :
1- تساعد على المحافظة على صحة و سلامة الأعصاب و الجلد و الشعر و الكبد و الفم
2- و كذلك المحافظة على النشاط العضلي السليم في القناة المعوية (الأمعاء) و وظائف المخ الطبيعية.
3- تساعد مجموعة فيتامينات ب في إنتاج الطاقة عن طريق عملها مع الانزيمات المساعدة Coenzymes, و قد تكون مفيدة في تخفيف الاكتئاب و القلق.
# لقد ساد الاعتقاد بأن هذا الفيتامين هو فيتامين واحد فقط ، لكن الباحثين وجدوا بعد ذلك انه يتألف من ثمانية فيتامينات ، وتعمل أفراد هذه المجموعة معاً وكثيراً ما تتواجد مجتمعة في بعض الأغذية مثل خميرة البيرة والكبد
# ويمكن فصل هذه الفيتامينات من بعضها البعض، ويؤدي كل منها وظيفة هامة داخل الجسم وقد يعرف كل فيتامين من أفراد هذه المجموعة باسم علمي خاص وهي :

1- فيتامين (ب1) :
يمنع ويعالج مرض البري بري
# اهميته :
1- يُنشط الدورة الدموية
2- يساعد في تكوين كريات الدم و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة الضروري للهضم.
3- يحسن النشاط الإدراكي و وظائف المخ.
# نقصه يؤدي الى :
1- الإصابة بمرض البري بري [ و هو مرض يصيب الجهاز العصبي ] و تشمل الأعراض الإمساك و تورم الجسم و تضخم الكبد و الطحال و الإرهاق و سرعة النسيان و الاضطرابات المعدية و المعوية و فقدان الشهية و الضمور العضلي و العصبية و التنميل باليدين و القدمين ( عاد الفقره هذي في المحاضره مرتين )
# اعراضه نقصه :
1- الشعور بضعف عام في جسم الإنسان والتعب بسرعة عند بذل أقل مجهود
2- وبتقدم المرض يعتري الشخص صداع دائم ودوار وارق مزعج مع فقد الشهية للطعام وسرعة ضربات القلب
3- يتبع هذه الأعراض ظهور أعراض رئيسية منها التهاب الأعصاب وضمور العضلات وظهور قروح في الأطراف مصحوبة بإفرازات غزيرة
4- ويشعر المريض بآلام شديدة في العضلات وخصوصاً عضلات الأرجل التي تصاب بتقلص مؤلم بين حين وآخر، كما يتوقف نمو الأطفال الصغار ويكون تكوينهم الجسماني ضعيفاً.
5- كما تزداد قابلية المصاب للتهيج و الإثارة مع شعوره بتنميل مستمر في أطرافه واضطراب أعصابه كما يحتاج الجسم هذا الفيتامين ليحول الكربوهيدرات إلى طاقة .
# مميزاته :
1- فيتامين (ب1) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ولا يستطيع جسم الإنسان تخزين هذا الفيتامين حيث يخرج جزء كبير منه مع البول ، ولا يستطيع الإنسان ان يستغني عنه في طعامه اليومي إلا لبضعة أسابيع
2- يتطلب جسم الأطفال وغير البالغين مقداراً أكبر من فيتامين (ب1) أكبر مما يحتاجه البالغون كذلك يجب تزويد الحوامل والرضع والرياضيين وممن يمتهنون عملاً يدوياً شاقاً بمقادير أكبر منه.
# عند التعرض للحراره
1- لا تؤثر عمليات الطهي العادية على الفيتامين ولكن الشوي يفقد الأغذية جزءاً كبيراً منه ويتلف الفيتامين بسرعة في الوسط القلوي
2- رائحة مميزة هي رائحة الخميرة والبندق.
# مصادره :
1- المشتقات الحيوانية مثل لحم البقر والكبد والسمك والبيض واللبن.
2- وفي المشتقات النباتية يوجد في الخضروات وبعض الفواكه مثل الحبوب بمختلف أنواعها والبقول والخميرة وفول الصويا والبندق.
2- فيتامين (ب2)
# مميزاته :
1- ضروري لإتمام عمليات الأكسدة والتنفس
2- ضروري لكي يستطيع الجسم الاستفادة من الأغذية الأزوتيه المهضومة وتحويلها إلى أنسجة وعضلات من نوع أنسجة وعضلات الجسم.
3- كما يقوم بدور هام في بناء هيموجلوبين الدم.



# الامراض اللي تنشأ من نقصه
1- اضطراب النمو واصابة الإنسان بالأنيميا (شحوب اللون)
2- وسقوط الشعر وجفاف الجلد
3- وقد يؤدي النقص الشديد إلى تعرق القرنية وتكوين سحابة في العين.
4- كما ان الإنسان يفقد اتزانه إثناء المشي وتتعثر خطواته مثل السكران.
5- كما يصاب الشخص بالتهاب في الشفتين ويتقرح اللسان
6- وتظهر قشور حول الأنف والأذن وقد تصبح العينان حساسيتين جداً للضوء.
# مصادر فيتامين ( ب2 )
1- في المشتقات الحيوانية مثل لحوم الحيوانات والطيور والأسماك والألبان والبيض والجبن.
2- كما يوجد في المشتقات النباتية من الخضروات والفواكه مثل الفول السوداني والحبوب والخميرة.
# عند التعرض للحراره :
1- لا يتأثر هذا الفيتامين كثيراً بالحرارة والتسخين والغلي
2- لكن الضوء يتلفه بسرعة لذلك نصت القوانين في بعض الدول على تعبئة اللبن في زجاجات بينة حفظاً لهذا الفيتامين.
3- وتضيع نسبة كبيرة منه عند طحن الحبوب
3- فيتامين (ب3)
# أهم استعمالاته
هذا الفيتامين هو المساعدة على منع مرض البلاغرا وهو من الأمراض الخطيرة وله ثلاثة أعراض هي:
1. التهاب الجلد وتغلظه
2. التهاب الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والبلعوم والمهبل والمستقيم يصحبها تشقق هذه الأنسجة ويتشقق ركنا الفم ويصبح اللون أحمر شديد الحمرة ويلتهب اللسان وينتفخ ويحمر لونه احمراراً شديداً , ويؤدي التهاب أغشية المعدة والأمعاء إلى اضطراب عملية الهضم المصحوب عادة بإسهال مائي شديد مختلط بدم
3. يصاب الجهاز العصبي للمريض ويظهر ذلك في صورة أرق شديد وعدم استقرار وسرعة التهيج والكآبة المستمرة وفقد الذاكرة وعدم الاتزان.
# لعلاج المريض
يحقن بفيتامين (ب3) يومياً بمعدل ( 10- 100) ملجم كما يوصي العلماء بتغذي المريض على الملوخية الجافة يومياً لغناها بهذا الفيتامين.
# مصادره :
1- المشتقات الحيوانية مثل اللحوم خصوصاً الكبد والأسماك والبيض واللبن والدواجن.
2- كما يوجد في المشتقات النباتية مثل الحبوب الكاملة والخبز والخضروات والبقول وبالأخص الفول السوداني.
# ويحتاج الإنسان البالغ من فيتامين ب 3 إلى 25 – 30 ملجم لكل 8 كيلوجرام من وزن الجسم
4- فيتامين (ب5)
# نقصه يؤدي الى :
1- حدوث اضطرابات عصبية للإنسان تنتهي غالباً بالشلل
2- كما تلتهب الأغشية المخاطية للأمعاء ويصاب المريض بالقيء \
3- أهم اعراضه هي انهيار قوة الإنسان نتيجة لاضطرابات عمل الغدة فوق الكلية.
# مصادره :
1- المشتقات الحيوانية والنباتية مثل خميرة البيرة والتي تعتبر من أهم مصادره والكبد يعتبر أيضا من أغنى المواد بهذا الفيتامين ويليها البيض.
2- يوجد بنسبة مرتفعة في لحوم الحيوانات والأسماك وردة الدقيق والأرز و البازالاء والجزر
3- يوجد بنسبة قليلة في الخضر والفواكه.
# يحتاج الفرد البالغ من هذا الفيتامين يومياً إلى 6 8ملليجم وفي الأحوال العادية يحصل الإنسان على 6 12ملليجم منه يومياً في غذائه ولذلك يندر ان تظهر أعراض نقص هذا الفيتامين في الغذاء
5- فيتامين (ب6)
# مميزاته :
يساعد الجسم على استعمال الأحماض الأمينية التي تعتبر قوالب بناء البروتينات.
# اعراض نقصه :
تلف الجلد والجهاز العصبي ونقص الجسم ونحافته
# مصادره :
يتواجد هذا الفيتامين في المشتقات الحيوانية والمعدنية مثل خميرة البيرة وجنين القمح والكلى واللحوم.
# ويتناول الإنسان يومياً كمية كافية من الغذاء لذلك نادراً ما يصاب الشخص بنقص فيه.
6- فيتامين (ب9) و (ب12)
# هذان الفيتامينان مرتبطان ببعض في عملهما حيث يحتوي فيتامين (ب12) على عنصر الكوبلت وهذا الفيتامين ضروري لأداء الوظيفة الطبيعية لفيتامين (ب9).
# ويحتاج الجسم إلى فيتامين (ب12) وفيتامين (ب9) لتكوين الحمض النووي الريبي منقوص الاكسجين (د ن ا) في خلايا الجسم ويحمل هذا الحمص "الخطط الرئيسية " التي تحكم أنشطة كل خلية.
# نقصهما يؤدي الى :
1- فقر الدم ، وهي حالة تكون فيها كريات الدم الحمراء بالدم غير كافية.
2- ويسبب نقص فيتامين ب 12 حدوث تلف في الجهاز العصبي.
# وينصح الأطباء المرأة الحامل بتزويد غذائها بفيتامين (ب9) ( حمض الفوليك ) لمنع الانيميا. # # ويحقن الأطباء كميات ضئيلة من فيتامين (ب12) لعلاج الأشخاص المصابين بمرض فقر الدم الخبيث
# مصادرهما :
1- المشتقات الحيوانية والنباتية مثل البيض والكبد والحليب ومصادر بروتينية حيوانية أخرى
2- أنواع من البكتيريا والبقوليات والملفوف والموز والبرتقال والليمون والبذور والعدس وجنين القمح.
# عند التعرض للحراره
ويدمر الطبخ حمض الفوليك بكميات متفاوتة ويتحلل عند تعرضه للضوء مدة طويلة.
file:///C:/Users/Toshiba/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif فيتامين (H)
# اهميته :
1- لازم في عمليات الرضاعة والتناسل
2- يساعد في تكوين الأحماض الدهنية ويسهل عملية أيض الأحماض الأمينية والكربوهيدرات
3- يحسن من عمل الغدد العرقية وكذلك العظام ويقلل من تأثيرات الزنك غير المرغوب فيها
# نقصه :
1- يفقد الجسم القدرة على مقاومة الأمراض
2- يؤدي إلى سقوط الشعر
3- حدوث التهابات جلدية
4- فقد الشهية والانيميا
# مصادره :
1- المشتقات الحيوانية والنباتية مثل الكبد واللحم والحليب والسمك (خاصة السلمون) والتونة والزبدة والجبنة والدجاج والبيض المطبوخ والكلى والقلب والمخ والبكتيريا التي توجد في امعاء الإنسان والتي لها القدرة على بناء البيوتين.
2- كما يوجد في اللوز والموز والخميرة والرز البني وجنين القمح والبزاليا والعدس والشوفان والجوز وفول الصويا والفول السوداني




7- فيتامين (ج)
# اهميته :
1- هو المضاد لمرض الإسقربوط حيث يمنع ويعالج هذا المرض [ هو ضعف الشعيرات الدموية ]
2- مضاد تأكسد فائق القوة
3- ويوجد بتركيز عال في أنسجة المخ ويساهم أيضا في خلق النواقل العصبية كالدوبامين ويحمي الخلايا من مضار الشوارد الحرة.
4- تنشط الأداء الذهني في جميع الأعمار
5- وتحمي المخ من أمراض تدهور المخ ومنها داء ألزهايمر والسكتات الدماغية.
6- ينشط الأدمغة الصغيرة
7- يرتبط بارتفاع نتائج معدل الذكاء.
# نقصه يؤدي الى
1- إن أي جرح يصيب الإنسان لن يبرأ بسهولة كما يجعله عرضة للإصابة بالجروح
2- أما الشعيرات الدموية الدقيقة، فتبلغ درجة من الضعف إلى حد أنها تصبح عرضة للثقب بمجرد تعرضها إلى ضغط بسيط
3- كما يتقرح الفم واللثة وتنزف اللثة وقد تتخلخل الأسنان ويفقد المريض شهيته للطعام ويصاب بآلام في المفاصل
4- كما يصيبه الأرق والملل وقد يتطور الحال إلى الإصابة بالأنيميا.
5- كما قد تحدث غرغرينا في اللثة مما يؤدي إلى سقوط الأسنان.
# وكان البحارة هم أكثر من يصابون بمرض الإسقربوط حيث كان غذاؤهم قديماً لحم البقر المملح والبسكويت الجاف
# أن تناول البرتقال والليمون يؤدي إلى شفاء مرض الإسقربوط وان إضافة عصير الليمون إلى الطعام يمنع الإصابة بهذا المرض.
# مصادره :
1- المشتقات الحيوانية والنباتية حيث يوجد في القنبيط والملفوف والليمون والبرتقال والجريب فروت والفلفل الأخضر والجوافة والمانجو والعنبروت والفلفل الحار والبارد والبطاطس والسبانخ واليوسفي والطماطم والجرجير والفراولة .
# البرتقال غني بيفيتامين (ج) الذي يزيد من الذكاء
# أهمية خاصة فيما يتعلق بحفظ الأدمغة المسنة و يمكنك التنبؤ بحالتك الذهنية لدى تقدمك في العمر بمعرفتك كمية ما تتناوله من فيتامين (ج)
# كلما ازداد فيتامين (ج) أصبحت أقل عرضة أن تفقد عقلك.
# عامل خطورة مساويا لارتفاع ضغط الدم الانبساطي فيما يتعلق بالساكتات الدماغية القاتلة.
# ان فيتامين (ج) ينذر بإعاقة معرفية لدى كبار السن . ويحميك تناول فيتامين (ج ) شر تلك الإعاقة ومن أمراض الأوعية الدموية المخية.
# مضاد للسكتات الدماغيه
# أصل نسبة كبيرة من حالات التراجع الذهني لدى المسنين وعائي
# ثبتت إذا ضرورة فيتامين (ج) لأجل أداء مخي أمثل , ويحرص المخ على الاحتفاظ بكميات هائلة من فيتامين (ج ) داخل خلاياه . وتظهر دراسات على حيوانات تجارب أن فيتامين (ج ) ينفذ بسرعة وبسهولة داخل المخ.
# أن فيتامين (ج) أكثر من مجرد مضاد تأكسد . إذ ييسر تناقل الرسائل العصبية خلال المخ . ويؤثر مباشرة على نبضاته الكهربائية
9- فيتامين (د)
# اكتشف هذا الفيتامين في أوائل القرن العشرين وبعد ذلك تم الكشف بينه وبين مرض الكساح
# اهميته :
1- يعمل على حفظ مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم وهما المعدنان الرئيسيان اللذان تتكون منهما العظام والفوسفات.
2- خفض نسبة إفراز الملحين المذكورين في البول بواسطة الكليتين
# نقصه يؤدي الى
1- إصابة الأطفال بمرض الكساح
2- إصابة البالغين بمرض لين العظام وخصوصاً السيدات.

# مصادره :
1- يتواجد هذا الفيتامين في المشتقات الحيوانية مثل الكبد والزبد والبيض واللبن ويحتوي كبد بعض الأسماك على كميات هائلة من هذا الفيتامين
2- وتحتوي الأسماك الغضروفية على كمية أكبر مما تحتويه الأسماك العظمية من هذا الفيتامين
3- يوجد في زيت كبد الحوت كما يوجد في السلمون والساردين والتونة
4- في أشعة الشمس
# فيتامين د لا يذوب في الماء ويذوب في الزيت ومركب الارجسترول المخزن في الطبقة الدهنية التي توجد تحت جلد الإنسان ليتحول إلى فيتامين د عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية الطبيعية من الشمس أو الصناعية، لذلك يعتبر تعريض الأطفال لأشعة الشمس لفترة ما يومياً من الوسائل الهامة في وقايتهم من مرض كساح الأطفال.
10- فيتامين (هـ) :
ويعرف بفيتامين E
# اهميته :
1- يساعد في منع أكسدة العديد من الأحماض الدهنية غير المشبعة
2- يؤدي دوراً مهماً في المحافظة على أغشية الخلايا التي تحتوي على كميات وفيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة
3- له تأثير كبير في تنشيط عمليات الأيض المختلفة التي تتم داخل جسم الإنسان
# استعمالاته :
1- علاج العقم و الإجهاض المتكرر وآلام الوضع المبكرة واضطرابات الحيض
2- يستعمل للحماية من حدوث جلطة القلب
3- للحماية من سرطان البروستاتا
4- لتحسين جهاز المناعة كما يقلل من احتمال تكوين جلطات دموية.
# مصادره :
1. المشتقات الحيوانية والنباتية مثل لحوم الحيوانات واللبن والبيض
2. البذور الزيتية والتي تعتبر من أغنى مصادر هذا الفيتامين وبالأخص جنين القمح وبذرة القطن والنخيل والفول السوداني والسمسم وبذور البرسيم والخص وفي زيت الأرز والشعير والشوفان والذرة وفول الصويا والأوراق الخضراء مثل البرسيم والخص والجوز والسبانخ وبذور دوار الشمس والقرنبيط واللوز والأفوكاتو
11- فيتامين (K)
# اهميته :
1- ضروري لتجلط الدم
2- انه يساعد على النمو ويمنع النزف لدى الأطفال حديثي الولادة ويعالج اضطرابات النزف
3- كما يقوم بتكوين الجلطة الدموية عند حدوث جرح.
# يؤدي نقصه إلى :
1- الإدماء الغزير بمجرد جرح الجسم حتى ولو كان الجرح خدشاً بسيطاً وعند أي صدمة بسيطة يحدث نزيف شديد تحت الجلد.
# مصادره :
1- يتواجد في القرنبيط والبرسيم والكرنب وأوراق الخص الخضراء والكبد والسبانخ.
2- كما يوجد في أمعاء الإنسان أنواع من الكائنات الدقيقة التي تقوم بتصنيع هذا الفيتامين
# عند التعرض للحراره
يتحمل التسخين ولكنه يفسد بسرعة عند تعرضه للضوء ويجب حفظه في أواني غير منفذة للضوء.



v فيتامينات طبيعية :
1. التين 6- الرمان
2. العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات
3. المشمش 7- الزيتون
4. البطيخ الأحمر 8- البطيخ الأصفر - الشمام
5. التفاح. 9- التوت
v وأغنى أنواع البقول بفيتامين ث :
1. الموز 6- اللفت
2. اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.
3. الكرفس 7- الملوخية.
4. الكراث 8- الفول
5. البصل
v الاملاح المعدنية
والتي يحتاج الجسم لكل عنصر منها في الغذاء بكمية مناسبة
file:///C:/Users/Toshiba/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif اهميتها :
1- تدخل هذه العناصر المعدنية فى تركيب الأنسجة
2- تساعد علي حسن أداء بعض الوظائف الحيوية
3- ومن أهمها الفسفور والذى يدخل فى تكوين مركبات الطاقة العالية
4- الحديد عنصر غذائي أساسي للإنسان يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم والميو جلبين فى العضلات والأنزيمات المؤكسدة وغيرها ويقوم اساسا بحمل الاكسيجين في الدم والكالسيوم ومن أهم وظائفه الموجودة في سوائل الجسم وأنسجته هي تجلط الدم وحساسية العضلات للمنبهات ووظيفة عضلة القلب
5- أما الصوديوم فمن أهميته بوجه خاص منظم لكمية الماء داخل الجسم .
file:///C:/Users/Toshiba/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif أنواع الاملاح المعدنية

[Nortk]

-

صباحوَ :004:
بسألكمُ للي ذاكروا الفيتامينات
اللحين نقص فيتامين ب 2 و ب 3 وفيتامين أ
ايس يسبب!

[how are you]

كان يسمى قديماً بداء السكري المعتمد على

1-الأنسولين
2-الجالكوز
3- لاشي مما ذكر

[Nortk]

1

:biggrin:

[H.F.S]

عند البلوغ يكون معدل النبض عند الاناث اقل نبض من الذكور





1) صح 2) غلط


غلط عند الذكور اقل من الاناث

[how are you]

فيتامين أ
يساعد في نمو الاسنان والعظام
ويحافظ على سلامة الجلد
مادة أساسية في تطوير الأجنة قبل الولادة
تكوين الافرازات المخاطية التي تقي ضد الامراض
يكسب الحيوية والنشاط
يؤخر الشيخوخة


فيتامين ب2

ضروري لعملية الاكسدة والتنفس
يحول الاغذية المهضومة الى أنسجة وعضلات
بناء الهيموجلوبين في الدم

فيتامين ب3
المساعدة على منع مرض البلاغرا

[Nortk]

-

صح أم خطأ

ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم *

[Nortk]

فيتامين أ
يساعد في نمو الاسنان والعظام
ويحافظ على سلامة الجلد
مادة أساسية في تطوير الأجنة قبل الولادة
تكوين الافرازات المخاطية التي تقي ضد الامراض
يكسب الحيوية والنشاط
يؤخر الشيخوخة


فيتامين ب2

ضروري لعملية الاكسدة والتنفس
يحول الاغذية المهضومة الى أنسجة وعضلات
بناء الهيموجلوبين في الدم

فيتامين ب3
المساعدة على منع مرض البلاغرا



يعطيتسَ العافيه يَ بعدي
بس هل نقصه يسببَ عكس فوائده يعنيَ !! :(107):

[فوز دلع]

تتوقعون راح تجي الاسئله من الواجب
ويزيد عليه بعكس الاسئله حتي تكثر
الاسئله مثل واجب الثاني

[شُـوشْ]

ياليت لو تحطوون الاجابه معها :bawling:
مرره وحدده نشوووف حلنا صح ولا خطا

[how are you]

-

صح أم خطأ

ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم *

يماما تنحت هون بختار غلط :mh12:

يعطيتسَ العافيه يَ بعدي
بس هل نقصه يسببَ عكس فوائده يعنيَ !! :(107):

نقص الفتيامين يودي الا مرض بربري مثلا

فوائد الفيتامين اي يعني فوائد الذي ينتج عن هذا الفيتامين مثل فيتامين أ

يساعد علي نموالاسنان والعظام

فهمتي علي :mh12:

[شُـوشْ]

مرض البري بري ناتج عن نقص فيتامين ب1 وهوو مرض يصيب الجهاز التنفسي (صح / خطا )






خطا يصيب الجهاز العصبي

[zozty]

ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم *

- خطآ :biggrin: < عدل جوآبيْ

[Nortk]

صح أم خطأ

ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم *

الأجابه صح :58545:

[how are you]

تتوقعون راح تجي الاسئله من الواجب
ويزيد عليه بعكس الاسئله حتي تكثر
الاسئله مثل واجب الثاني

يب يب انا اتوقع هيك شي ويارب يصير بواقع علي اقل نضمن 20 درجة

ياليت لو تحطوون الاجابه معها :bawling:
مرره وحدده نشوووف حلنا صح ولا خطا

يقلبي صالي ساعة اكتبة بس ماحد فهم علي :bawling::bawling::bawling::bawling:

[شُـوشْ]

مرض الاسقربوط هو ضعف في الشعيرات الدمويه (صح/ خطا )








صح:biggrin:

[H.F.S]

صح أم خطأ

ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم *

خطأ .. الحديد

[Nortk]

-

صح أم خطأ

التركيب الكيميائي للبروتينات ( الكربون والهيدروجين والنيتروجين و الاكسجين )

[Nortk]

-

عشان محد يتلخبطَ

الحديد يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم

وبرضوا ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين وَ ميوجلوبين الدم

[how are you]

صح أم خطأ


ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم *

خطأ .. الحديد



وه طلعت اجابتي صحيحة

:lllolll:

nortk

خليتيني ابهدل عاقلي وبلاخير طلع جوابي عاقل صح والقلب خطاء

:41jg:سوفا اجلدك

[Nortk]

للمره الثانيه أركز ع هالمعلومهَ


عشان محد يتلخبطَ

الحديد يدخل في تركيب هيموجلوبين الدم

وبرضوا ملح الفسفور يدخل في تركيب هيموجلوبين وَ ميوجلوبين الدم

[how are you]

-

صح أم خطأ

التركيب الكيميائي للبروتينات ( الكربون والهيدروجين والنيتروجين و الاكسجين )


صح

[باسكن]

صبااااح الخير

بدال مااشوف مراجعتكم شطحت لليوتيوب وسوالفكم :biggrin:

[al-mha]

ماشالله الله لايضيع تعبكم شكلكم سهرانين :106:

[how are you]

مافي مشكلة اهم شي قريتي مراجعة وللا لالا ياباسكن روبنز

ههههههههههههههههاااي:lllolll:

[al-mha]

:106:

[how are you]

يب يب يالمها

انهد حييييييييييييييييييييلي

تعباااااااااااااااااااانة ابي ارجع الوراق الحين وبنام بوقت الاختبار وهيك جبت فل مااااااااااااااااارك:lllolll:

[باسكن]

ههههههه لا ماقريتها للاسف لخبطه ولسا الفيتامينات مابديت فيها :biggrin:


اسكتتي لاتشهيني فييه :icon9:

[al-mha]

يب يب يالمها

انهد حييييييييييييييييييييلي

تعباااااااااااااااااااانة ابي ارجع الوراق الحين وبنام بوقت الاختبار وهيك جبت فل مااااااااااااااااارك:lllolll:

كفووو ان شالله فالك الفل مارك:004:

[H.F.S]

كلما كان تركيب الجسم اكثر عضليا كلما كانت نسبة الماء اقل..

صح _ خطأ

[فوز دلع]

مشكوره حلو المراجعه والله يوفق الجميع
وتكون الاسئله سهله
دعواتكم:d5:

[al-mha]

الله يوفقكم يارب:106:

[how are you]

كلما كان تركيب الجسم اكثر عضليا كلما كانت نسبة الماء اقل..

صح _ خطأ



العلم عن الله بس بختار صح

مشكوره حلو المراجعه والله يوفق الجميع
وتكون الاسئله سهله
دعواتكم:d5:
ياحياتي العفو يقلبي وربي يوفقكم يارب بكل الاختبارات

المهاا تعرفيي ايه عن المنطق هههههههههه لااا بنججح انا :bawling:

ههههههههههههههههههههههاااي ذاكري للا اشغل الخزرانة الحين وسلخ جلدك فيها :41jg:

[لياااان]

من قال ي شييخه انتي ميه ميه .... تااااابعي :004::004:

[منوووو11]

اسعد الله صباحكم بكل خير يارب.........
بشرووووا كيف المذاكره ياحلوين :71:
الواجبات ناقصه في اختياري مانزلوها صح:(107):
اللي موجود صح وخطاأأأأ بس :53:

[باسكن]

والله ماصرف بس بعضها ماكانت فيها الحين جالسه اعطيك :biggrin:

[how are you]

هو ار يو لالا جالسه احطلك لايكات مابذاكر عشان لاتبكيين :icon9:

عاادي ارسب مافي مشكله ههههههه:biggrin:

لا والله لا مو عادي :41jg:

[باسكن]

هههههههه اووك بروح اكمل دعواتكم :sm5:

[how are you]

يالله بنات بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااي

موفقين يارب

صعب فراقكم بس لبداء بها

اشوفكم علي خير

يالتني فيني اجي الدمام تاشيرة عادي اهم شي اجي اشوف ها خشش الطيبة

يالبا قلوبكم وقلوب من رباكم وقلوب من جابكم

فدييييييييييييييييييييييتكم :004::004::004::004::004::004::004:

[M.k♔]

صبآح الخير
اسئله ع سريع > لتنشيط ذاكره :biggrin:

يجب تجنب اخذ الحمام الساخن قبل اداء النشاط الرياضي مباشرا

1) صح 2) غلط

مين يجاوب :58545:

[لياااان]

كي تتفوق: لا تتوقّف.♥ :58545:

[باسكن]

اممم صح يمكن


الا بسالكم عن الاحماء جايبه بالاختبار كذا صيغه صح وغلط يلخبط :sm5:

[الضاد]

ياربي محاضره الخامسه اللي معيه تخلص :bawling:

[لياااان]

صبآح الخير
اسئله ع سريع > لتنشيط ذاكره :biggrin:

يجب تجنب اخذ الحمام الساخن قبل اداء النشاط الرياضي مباشرا

1) صح 2) غلط

مين يجاوب :58545:

ركزززي هوو قبل او بعد ؟؟ اذا بعد النشاط الرياضي صح:cheese:

[فتوته]

وجود الفسفور في الجسم بكميات كبيرة يقلل من امتصاص الكالسيوم

صح ام خطأ



..............

وفي حاله وجود كميات كافية من اليود فإن الغدة الدرقية تتضخم

هذي الجمله موجوده في ملخص عيون سحاب بس مب متأكده من صحتها
اللي اعرفه نقص اليود يؤدي الى تضخم :Looking_anim: ؟

[فتوته]

نقص الفلور في ماء الشرب يساعد علي تسوس الاسنان

صح ام خطأ

[فتوته]

يدخل الزنك في تكوين الانزيمات و ليس له علاقة بعمليات الاخصاب

خطأ ام صح

[عيون سحاب]

وجود الفسفور في الجسم بكميات كبيرة يقلل من امتصاص الكالسيوم

صح ام خطأ
..............

وفي حاله وجود كميات كافية من اليود فإن الغدة الدرقية تتضخم

هذي الجمله موجوده في ملخص عيون سحاب بس مب متأكده من صحتها
اللي اعرفه نقص اليود يؤدي الى تضخم :looking_anim: ؟

صح
خيتو انا ماالخص صحه ولياقه
واليود نقصه يؤدي الى تضخم الغده الدرقيه ... صح

[فتوته]

يحتوى الجسم البشري علي حوالي 10% من وزنه ماء

خطأ ام صح

[M.k♔]

ولدء البدء بأي تمارين يجب ان تعوض ماتفقده من السوائل بشرب الكثير
1) الليمون 2) البرتقال 3) الماء 4) جميع ماذكر

يالله جابو > وبعدين نتايج هههههههههههه متاثره :biggrin:

[لياااان]

يدخل الزنك في تكوين الانزيمات و ليس له علاقة بعمليات الاخصاب

خطأ ام صح

خطا :106:

[نبضة خفوق]

وجود الفسفور في الجسم بكميات كبيرة يقلل من امتصاص الكالسيوم

صح
نقص الفلور في ماء الشرب يساعد علي تسوس الاسنان
خطأ

يدخل الزنك في تكوين الانزيمات و ليس له علاقة بعمليات الاخصاب

خطأ

[باسكن]

يتنفس الانسان لحاجته الى التخلص من الاكسيجين السام الذي يخرج مع الزفير

إجابة الإجابة المحددة: خطأ



بنات الحين ذا الجواب خطا الي اعرفه صح طيب ايش التصحيح:sm5:

[فتوته]

صح
خيتو انا ماالخص صحه ولياقه
واليود نقصه يؤدي الى تضخم الغده الدرقيه ... صح


نهاية المحاضره الرابعه مكتوب عيون سحاب
سـوري حبيبتي يمكن اسم على اسم :tongue:

[نبضة خفوق]

ولدء البدء بأي تمارين يجب ان تعوض ماتفقده من السوائل بشرب الكثير
1) الليمون 2) البرتقال 3) الماء 4) جميع ماذكر
ويفضل البرتقال

[فتوته]

ولدء البدء بأي تمارين يجب ان تعوض ماتفقده من السوائل بشرب الكثير
1) الليمون 2) البرتقال 3) الماء 4) جميع ماذكر

يالله جابو > وبعدين نتايج هههههههههههه متاثره :biggrin:

جميع ماذكر
ويفضل وضع ملح للتعويض المفقود منه

[نبضة خفوق]

يتنفس الانسان لحاجته الى التخلص من الاكسيجين السام الذي يخرج مع الزفير
إجابة الإجابة المحددة: خطأ


ثاني اكسيد الكربون

[فتوته]

وجود السائل ( الليمف ) يختل لتوازن بين الدم و السائل ما بين الخلايا

صح ام خطا

[نبضة خفوق]

فتوتة الملح يجيب العطش كيف ازيدة على المشروبات :Looking_anim:

[فتوته]

يجب شرب الماء جرعات كبيرة منه دفعه واحدة

صح ام خطأ

[باسكن]

خطا ع فترات

[نبضة خفوق]

يحتوى الجسم البشري علي حوالي 10% من وزنه ماء

خطاء 70 %

[M.k♔]

نبض الخفوق انتبهي
ونقص الفلور في ماء الشرب يساعد علي تسوس الاسنان
صحححححح

[فتوته]

فتوتة الملح يجيب العطش كيف ازيدة على المشروبات :Looking_anim:

عند تعرق الانسان يفقد الكثير من السوائل ويفقد الاملاح
عشان هيك ينصح العمال اللي يشتغلون بالشمس شرب الماي واخذ القليل من الملح

كثرة الماء تقلل توازن الاملاح المووجوده بالجسم


هذا والله اعلم :icon120:

[M.k♔]

قد نصحت هذه الهيئات بأن نسبة 70 بالمئه من اجمالي الوحدات الحراريه اليوميه على شكل ..... مركبه تعطي افضل النتائج الرياضيه

1) الشحوم 2) البروتينات 3) الكربوهيدرات 4) الدهون

[نبضة خفوق]

وجود السائل ( الليمف ) يختل لتوازن بين الدم و السائل ما بين الخلايا

صح ام خطا
مايختل التوازن شاكة

[فتوته]

يحتوى الجسم البشري علي حوالي 10% من وزنه ماء

خطاء 70 %


خطأ حلك :71:

[عيون سحاب]

وجود السائل ( الليمف ) يختل لتوازن بين الدم و السائل ما بين الخلايا

صح ام خطا

خطأ يحفظ التوازن

[نبضة خفوق]

ونقص الفلور في ماء الشرب يساعد علي تسوس الاسنان
صحححححح
اها عشان هيك هو موجود بمعجون الاسنان
يعطيك العافية

[فتوته]

أفضل مصدر للبروتينات هو الجبن والبيض والسمك واللحم والحليب وتسمى البروتينات الموجودة في هذه الأغذية باسم "البروتينات الكاملة" لأنها تحتوي على كميات كافية من جميع الأحماض ألأمينيه الأساسية. كما توجد بروتينات أخرى تسمى "البروتينات غير الكاملة" لأنها تفتقر إلى كميات كافية من واحد أو أكثر من الأحماضالأميبية الأساسية وهذا النوع من البروتينات يوجد في الحبوب والبقوليات والمكسرات والخضروات. وتستطيع توليفة مكونة من نوعين من البروتينات غير الكاملة

معلومه حلوه يجب التركيز فيها

البروتين نوعين

كامل وغير كامل

:rose:

[عيون سحاب]

خطأ حلك :71:

لا اختي صح حلها 70% هذا مكتوب بالملخص

[فتوته]

قد نصحت هذه الهيئات بأن نسبة 70 بالمئه من اجمالي الوحدات الحراريه اليوميه على شكل ..... مركبه تعطي افضل النتائج الرياضيه

1) الشحوم 2) البروتينات 3) الكربوهيدرات 4) الدهون


:bawling:
مادري

يمكن كربوهيدرات

[نبضة خفوق]

خطأ حلك :71:

ياخراااابي بروح اراجع بالتوفيق للجميع :004::rose:

[فتوته]

لا اختي صح حلها 70% هذا مكتوب بالملخص


اوه ههههه بخربطكم ووخربطت نفسي

كنت بقول 90 بالمئه :Looking_anim:

[فتوته]

لا نبوضه انتي صح انا خطأ :(177):

[نبضة خفوق]

قد نصحت هذه الهيئات بأن نسبة 70 بالمئه من اجمالي الوحدات الحراريه اليوميه على شكل ..... مركبه تعطي افضل النتائج الرياضيه

1) الشحوم 2) البروتينات 3) الكربوهيدرات 4) الدهون

[M.k♔]

تزيد من قوة الرئتين لازدياد تبادل الغازات بحيث تسمح بامتصاص كميات اكبر من الاوكسجين واخراج كميات اقل من ثاني اكسيد الكربون



1) صح 2) غلط
ان التمارين لها اثر فعال وواضح على ضغط الدم بكلا القياسين


1)الانقباض والانبساط 3) النوم 4) الراحه 4) جميع ماذكرر

ممارسه التمارين الرياضه يقلل من ضغط الدم حتى ذوي الضغط الطبيعي


1) صح 2) غلط

[فتوته]

الأعتداليه هي عبارة عن صفة الوسيلة التي يتبعها الرياضي في هذا المجال ، حيث يتخلص من ( 1 – 3 ) كيلو جرام من الوزن المراد التخلص منه خلال ( 3 – 4 ) أيام يحاول بعدها الثبات على ما وصل إليه لعدة أيام أخرى ، ثم يكرر عملية التخلص من كمية معينة أخرى من الوزن المراد التخلص منه بنفس الطريقة

صح ام خطأ

[باسكن]

اشكال الطاقه : حراريه/ميكانيكيه/كيميائيه/ضوئيه/كهربائيه/نوويه

[هيفااء]

:icon9::icon9:دووووووووووخت يااااااااااااارب سهل علينااا :004::004::004:

[عيون سحاب]

الأعتداليه هي عبارة عن صفة الوسيلة التي يتبعها الرياضي في هذا المجال ، حيث يتخلص من ( 1 – 3 ) كيلو جرام من الوزن المراد التخلص منه خلال ( 3 – 4 ) أيام يحاول بعدها الثبات على ما وصل إليه لعدة أيام أخرى ، ثم يكرر عملية التخلص من كمية معينة أخرى من الوزن المراد التخلص منه بنفس الطريقة

صح ام خطأ

خطأ الفتريه

[zozi]

ابي اعداد اللاعبين اذا مهمه اسدحوها فيذآ :biggrin:

انا شفتها بس مو فاكره اي صفحه :sm5:

[H.F.S]

تزيد من قوة الرئتين لازدياد تبادل الغازات بحيث تسمح بامتصاص كميات اكبر من الاوكسجين واخراج كميات اقل من ثاني اكسيد الكربون



1) صح 2) غلط
ان التمارين لها اثر فعال وواضح على ضغط الدم بكلا القياسين


1)الانقباض والانبساط 3) النوم 4) الراحه 4) جميع ماذكرر

ممارسه التمارين الرياضه يقلل من ضغط الدم حتى ذوي الضغط الطبيعي

1) صح 2) غلط..


اتمنى تكون اجاباتي صح

[باسكن]

فيتامين (ب1) يعرف علميا بالثيامين

[عيون سحاب]

^^
كرة اليد 7 لاعبين
كرة الطائره 6 لاعبين
كرة السله 5 لاعبين

[لياااان]

ابي اعداد اللاعبين اذا مهمه اسدحوها فيذآ :biggrin:

انا شفتها بس مو فاكره اي صفحه :sm5:

اممم اتوقع 7 لاعبين :10111:

[H.F.S]

ابي اعداد اللاعبين اذا مهمه اسدحوها فيذآ :biggrin:

انا شفتها بس مو فاكره اي صفحه :sm5:




اعداد االاعبين _
كره اليد 7
كره القدم 11
السله5
التنس2


القدم يا 10 او 11

[باسكن]

فيتامين أ يوجد طبيعيا بالحيوانات فقط وهذا الفيتامين لايذوب في الماء ولكن يذوب في الدهون ومذيباتها

[zozi]

اسسسسعدكم الله :004:

وكرة القدك افكووورس 11:biggrin:

[باسكن]

فيتامين ب1 يمنع ويعالج مرض البري بري ومن اعراض هذا المرض الشعور بضعف عام في الجسم والتعب بسرعه عند بذل اقل مجهود

[zozi]

صح ام خطأ

الأعصاب هي التي تسسيطر على حركة العضلآت ؟

[Live is Hope]

اعداد االاعبين _

كره اليد 7
كره القدم 11
السله5
التنس2


القدم يا 10 او 11

طيب البيسبول كم :58545:

[باسكن]

فيتامين ب5 يسبب نقص هذا الفيتامين في حدوث اضطرابات عصبيه للانسان تنتهي غالبا بالشلل

[نبضة خفوق]

9 لاعبين :biggrin:

[zozi]

الحين بالمحاضره الثانيه مكتوب

أهمية الرياضه والتمارين :
1- تحرق المزيد من الوحدات الحراريه وتسمح لك بالمزيد من الأكل

وفقره ثانيه مكتووب . . .

منافع عديده للرياضه :
2- ان الرياضه تخفض من شهيتك للطعآم

وش هالتناقض والا انا مافهمت :Looking_anim:

[نبضة خفوق]

صح

الأعصاب هي التي تسسيطر على حركة العضلآت ؟

[soooze]

فتحت الواجب اخذ الاسئله
ومن غبائي حليته وآرسلته ونقصت درجتين بعد ماكان كامل
ونقصت في التقديراااااااااات :Cry111:

ش سوووي في حالي
ارسلت لدكتور ومارد عليي :bawling:

[باسكن]

ويحتاج الجسم الي فيتامين ب12 وفيتامين ب9 لتكوين (الحمض النووي ):sm5:

[طالبة.com]

صح ام خطأ

الأعصاب هي التي تسسيطر على حركة العضلآت ؟

صح:Looking_anim:

[نبضة خفوق]

ويحتاج الجسم الي فيتامين ب12 وفيتامين ب9 لتكوين (الحمض النووي ):sm5:

هذا السؤال مهم احس انة بيجي

[Nortk]

^

ارجعي حليه صح وبتتعدل الدرجهَ:004:

[طالبة.com]

يلا رووحوا راااااجعوا مابقي تااايم
الله يوووفقنا ويسهل لنا ي رب

[zozi]

نبضة خفوق و طالبه .com

برآفو برآفو برآفو :biggrin:

[*Jewel*]

بعد ما ذاكرت اكتشفت ان الواجب الاول فيه أسئله من المحاضرات الاخيره :(107):
مومهم اهم شي اخذت كامل
طيب ما لاحضتوا تناقضااات واجد ف ذا المنهج :(107):
غريبه والله :Looking_anim:

[soooze]

^

ارجعي حليه صح وبتتعدل الدرجهَ


كانت اخر محاوله عندي
خلاص من جد تآزمت نفسيتي وجالسه ابكي :bawling:

[نبضة خفوق]

فيتامين ب1 قابل للذوبان في الماء
فيتامين أ لا يذوب في الماء ولاكن يذوب في الدهون ومشتقاتها
فيتامين د لايذوب في الماء ويذوب في الزيت ومركب الارجسترول

[باسكن]

تناول البرتقال والليمون يودي الي شفاء مرض الاسقربوط وان اضافه عصير الليمون الي الطعام يمنع الاصابه بهذا المرض

[باسكن]

كانت اخر محاوله عندي
خلاص من جد تآزمت نفسيتي وجالسه ابكي :bawling:


الحين لاتشيلين هم بعد الاختبارات وضحيله وفهميه انك كنتي ماخذه كامل وكنتي تراجعين وارسلتيه بالغلط وان شاءالله بيتفهم :004:

[soooze]

لاحظو في الصح والخطآ

تجنب آخذ الحمام الساخن بعد الرياضه مباشره ( صح )
تجنب اخذ الحمام البارد بعد الرياضه مباشره ( صح )
تجنب اخذ الحمام بعد الرياضه مباشره ( خطآ ) << هذا في الواجب كان

[باسكن]

فيتامين ج افضل فيتامين لـ منشط طاقه المخ ويوجد بالبرتقال :biggrin:

[soooze]

الحين لاتشيلين هم بعد الاختبارات وضحيله وفهميه انك كنتي ماخذه كامل وكنتي تراجعين وارسلتيه بالغلط وان شاءالله بيتفهم


آنشـآء الله مع انو ارسلت له مرتين ومارد علي

[باسكن]

ايه شفتته تنااااقض مافهمتتت :Looking_anim:

[zozi]

ان الوظيفه الرئيسيه لـ .............. هي توفير مايحتاج اليه الجسم من الطاقه .

( الكربوهيدرات - الجلوكوز - الفيتامينات - البروتينات )

[نبضة خفوق]

ان الوظيفه الرئيسيه لـ .............. هي توفير مايحتاج اليه الجسم من الطاقه .

( الكربوهيدرات - الجلوكوز - الفيتامينات - البروتينات )
يمقن صح

[zozi]

.................. هرمون يقلل نسبة الجلوكوز في الدم

( الاندرنالين - الجلوكاجون - هرمون النمو - الانسولين )

[H.F.S]

ان الوظيفه الرئيسيه لـ .............. هي توفير مايحتاج اليه الجسم من الطاقه .

( الكربوهيدرات - الجلوكوز - الفيتامينات - البروتينات )

اتوقع الكربوهيدرات

[باسكن]

فيتامين k يقوم بتكوين الجلطه الدمويه عند حدوث جرح

[ابو نآآآآيف]

المحاظرة التتاسعه ماشوف عليها اسئله اشوفكم مركزين على الفيتامينات ؟

[zozi]

نبضة خفوق

خطأ عزيزتي :biggrin:

الجواب
الجلوكوز

[H.F.S]

.................. هرمون يقلل نسبة الجلوكوز في الدم

( الاندرنالين - الجلوكاجون - هرمون النمو - الانسولين )
:icon120:

[rana.a]

اتوقع الجواب الكربو هيدرات

[باسكن]

الحين فيه فيتامين اسمه محمد ولا انا قاريه غلط بالملخص :biggrin:

[rana.a]

الحين فيه فيتامين اسمه محمد ولا انا قاريه غلط بالملخص :biggrin:


هههههههههههههههه

انا نفسك شكلها غلط مطبعية

[zozi]

H.f.s

برافو الانسولين :004:

[نبضة خفوق]

التدريب البدني يعمل على خفض افراز هرمون الانسولين من البنكرياس
صح او خطاء

[Nortk]

\



صححح

[ELAAF]

الحين فيه فيتامين اسمه محمد ولا انا قاريه غلط بالملخص :biggrin:


ههههههههههههههههههههههه :hahahahahah:
آنا نفسك جلست آعٌيد الجمله 4 مرآت وآطالع وش السالفه :Looking_anim: !
الظآهر والأكييد آنه خططأ مطبعي فآدح :064:

[ابو نآآآآيف]

فتحت الواجب اخذ الاسئله
ومن غبائي حليته وآرسلته ونقصت درجتين بعد ماكان كامل
ونقصت في التقديراااااااااات :cry111:

ش سوووي في حالي
ارسلت لدكتور ومارد عليي :bawling:


ههههههههه لاتخافين خلاص الدرجات رصدت من زمان

[zozi]

إن الـ ................ عدد من الاحماض الامينيه بعضها يكونها الجسم والبعض الاخر يحصل عليها عن طريق تناول الطعام .

( البروتينات - الكربوهيدرات - السكريات - النشويات )


الجواب :
البروتينات

[نبضة خفوق]

\



صححح
منتازة :004:

[هلاوه بقلاوه]

والله اني مدري شقولتس يا هاو ار يو مير شكرا مرات تسثيرات على الملخص ..حق الفيتامينات ابشركـ خلصتهم والحمد لله ..:sm5:..اشهد انهن كانن قلق ..بس الحمدلله ..

[ابو نآآآآيف]

التدريب البدني يعمل على خفض افراز هرمون الانسولين من البنكرياس
صح او خطاء

صاحوح

[Nortk]

-

يَ إن النوممَ كابس علي :24_asmilies-com:
مدري كيف بركز بالحل :biggrin:

[نبضة خفوق]

...............النسبة المئوية من الطاقة المبذولة التي تظهر كعمل نافع
( السعر ــ الكفاءة )

[هلاوه بقلاوه]

تخزين الجلوكوز فيتم من خلال عمليتين الأولى يتحول إلى جلايكوجين وفى الثانية يتحول إلى بروتينات .


إجابة الإجابة المحددة: خطأ

طيب وش الاجابه الصحيحه

[نبضة خفوق]

صاحوح
صاحوح عليك منتاز

[*Jewel*]

...............النسبة المئوية من الطاقة المبذولة التي تظهر كعمل نافع
( السعر ــ الكفاءة )

الكفاءه حافضته من الفيزيا كانت مسببه عقده

[Nortk]

...............النسبة المئوية من الطاقة المبذولة التي تظهر كعمل نافع
( السعر ــ الكفاءة )

الكفاءه

[نبضة خفوق]

تخزين الجلوكوز فيتم من خلال عمليتين الأولى يتحول إلى جلايكوجين وفى الثانية يتحول إلى بروتينات .


إجابة الإجابة المحددة: خطأ

طيب وش الاجابه الصحيحه

دهن

[باسكن]

مدري حفظتها محمد مالي شغل لازم يجيبه كذا ولا يغير الاسم :biggrin:

[zozi]

تخزين الجلوكوز فيتم من خلال عمليتين الأولى يتحول إلى جلايكوجين وفى الثانية يتحول إلى دهن

...............النسبة المئوية من الطاقة المبذولة التي تظهر كعمل نافع
( السعر ــ الكفاءة )

[ابو نآآآآيف]

يسبب نقص فيتامين ب 12 حدوث تلف في الجهاز العصبي.
صح / خطاء

[نبضة خفوق]

جويل ونورتي منتازات :004:
...............النسبة المئوية من الطاقة المبذولة التي تظهر كعمل نافع
( السعر ــ الكفاءة )

[Nortk]

بو نايف

صحح

[zozi]

يتميز هذا النظام بسرعة انتاج الطاقه وهو يعتبر اسرع نظام لإنتاج الطاقه عامه

( نظام الاوكسجين - نظام اللاكتيك اللاهوائي - النظام الفسفاتي اللاهوائي )

[ابو نآآآآيف]

. السعرة..............النسبة المئوية من الطاقة المبذولة التي تظهر كعمل نافع
( السعر ــ الكفاءة )

السعرة

[Nortk]

يتميز هذا النظام بسرعة انتاج الطاقه وهو يعتبر اسرع نظام لإنتاج الطاقه عامه

( نظام الاوكسجين - نظام اللاكتيك اللاهوائي - النظام الفسفاتي اللاهوائي )

[zozi]

يسبب نقص فيتامين ب 12 حدوث تلف في الجهاز العصبي.
صح / خطاء

الانيميا :Looking_anim:

[نبضة خفوق]

يسبب نقص فيتامين ب 12 حدوث تلف في الجهاز العصبي.
صح / خطاء

[ابو نآآآآيف]

بو نايف

صحح


قووود :(204):

[zozi]

Nortk

برآفو :004:

[ELAAF]

اما فيتامين محمد ههههههههههههههههههههههههههههه

والله آتووقع من آستاذ آحمد محمد محمد آي حاقه :(269):
^ مآشففت وشلون آسمه قآيل قلت يمكن قآحشين بعد فيتآمين ولآ شي :hahahahahah:




بررب بآلتووفيق للجمميع لنآ لقآء يَ بنآت اليوم آن شاء الله :004:
عند الكوفي بعد الأختبار والمصلى قبل الاختبار :58545:

[rana.a]

خطاء - نقص فيتامين ب12 نقصة انيميا خبيثة و تصلب شرايين


رحت ملح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

صح

[Nortk]

-

لا بسم الله علي مذاكره بذمه وضمير :hahahahahah:

[ابو نآآآآيف]

زوزا :(177):

[Nortk]

-

فرقوا

هو قال فيتامين ب 12 لحاله
نقصه يسبب اتلاف للجهاز العصبي

[باسكن]

السستين يعتبر من اهم مضادات الاكسده

[نبضة خفوق]

خطاء يابو نايف الكفاءة

[هلاوه بقلاوه]

يجب تجنب أخذ الحمام الساخن بعد أداء النشاط الرياضي مباشرة


إجابة الإجابة المحددة: صواب


طيب ...هذي وراها تقول تسذا




بالله فهموني وش الفرق:icon120:
يجب تجنب أخذ الحمام بعد أداء النشاط الرياضي مباشرة

إجابة الإجابة المحددة: خطأ

[باسكن]

ايشش هذا كل المشتقات نفس الشي البيض واللحوم والسمك

[نبضة خفوق]

ب9 وب12نقص اي من هالفيتامينين يسبب الانيمياء
ب12 نقصة تلف الجهاز العصبي

[dhuhasaud]

يجب تجنب أخذ الحمام الساخن بعد أداء النشاط الرياضي مباشرة



إجابة الإجابة المحددة: صواب


طيب ...هذي وراها تقول تسذا




بالله فهموني وش الفرق:icon120:

يجب تجنب أخذ الحمام بعد أداء النشاط الرياضي مباشرة

إجابة الإجابة المحددة: خطأ






الفرق انو هذ حمام ساخن ف الجواب يصير خطأ

والحمام العاادي الجواب صح :biggrin:

[Nortk]

-

يقولكم الفيتامينات الخمسه تنتج البكتيريا في الامعاء

صح ام خطأ

[ابو نآآآآيف]

الرياضيين المدربين لديهم زيادة في مقاييس القلب عن غرهم من غير الرياضيين

صح / خطاء

[Nortk]

الرياضيين المدربين لديهم زيادة في مقاييس القلب عن غرهم من غير الرياضيين

صح / خطاء

[zozi]

هو وحدة بناء الخليه
( الفيتامين - البروتين - الجلوكوز )

[شُـوشْ]

لو سمحتووو جيبو اسئله عن المحاضره التاسعه :Cry111:

احس تلخبط مددري ماستوعبتها

[Nortk]

هو وحدة بناء الخليه
( الفيتامين - البروتين - الجلوكوز )

[باسكن]

الفجائيه: هي عباره هن انقاص الوزن المراد التخلص منه دفعه واحده غداة او يوم بدء المنافسه

[Nortk]

-

صح ام خطأ

فيتامين ب1 يعرف بالمركب

[rana.a]

الرياضيين المدربين لديهم زيادة في مقاييس القلب عن غرهم من غير الرياضيين

صح / خطاء

[H.F.S]

-

يقولكم الفيتامينات الخمسه تنتج البكتيريا في الامعاء

صح ام خطأ

خطأ
h_b5_k
اتمنى جوابي يكون صح

[rana.a]

فيتامين ب المركب

[*Jewel*]

طيب أسئله على المحاضره التاسعه

1- المصابين بمرض داء السكري(i) يلزمهم أخذ هرومون الانسولين أثناء ممارسه النشاط البدني ( صح - خطاء )
2- أثناء النشاط البدني يقوم الجسم بتثبيط إفراز هرمون الانسولين (صح - خطاء )
3- يتكون المخ من خمس أجزاء ( صح - خطاء )
1- هو أكبر جزء من الجهاز العصبي المركزي و يشغل حيزا كبيرا في الجمجمه (المخ - الدماغ - النخاع )
2- اهم وظائف المخ ( االحركات الاراديه - الاحساس بالشعور - التعلم والتفكير - جميع ماذكر )

[rana.a]

الفيتامينات للامعا 3 فقط

[نبضة خفوق]

صح ام خطأ

فيتامين ب1 يعرف بالمركب


يقولكم الفيتامينات الخمسه تنتج البكتيريا في الامعاء


صح ام خطاء

[Nortk]

خطأ
h_b5_k
اتمنى جوابي يكون صح




أتوقع ان حلك صح عاد مدري :biggrin: < وشوله تسألين طيب :Looking_anim:
اللي يعرف الاجابه الصح ينزلها لنا

[Nortk]

يقولكم الفيتامينات الخمسه تنتج البكتيريا في الامعاء

صح ام خطأ

نبوض متوكده من الحل :Looking_anim: !

[rana.a]

1- المصابين بمرض داء السكري(i) يلزمهم أخذ هرومون الانسولين أثناء ممارسه النشاط البدني ( صح - خطاء )
2- أثناء النشاط البدني يقوم الجسم بتثبيط إفراز هرمون الانسولين (صح - خطاء )
3- يتكون المخ من خمس أجزاء ( صح - خطاء )
1- هو أكبر جزء من الجهاز العصبي المركزي و يشغل حيزا كبيرا في الجمجمه (المخ - الدماغ - النخاع )
2- اهم وظائف المخ ( االحركات الاراديه - الاحساس بالشعور - التعلم والتفكير - جميع ماذكر )

[iGhaida]

مُمكن حلّ الواجب الاوّل http://img02.arabsh.com/uploads/image/2012/01/26/0d34444861fb.png

[الضاد]

ممكن اساله ب المحاضره السادسه :106:

[*Jewel*]

-

يقولكم الفيتامينات الخمسه تنتج البكتيريا في الامعاء

صح ام خطأ

صح

[Nortk]

طيب أسئله على المحاضره التاسعه

1- المصابين بمرض داء السكري(i) يلزمهم أخذ هرومون الانسولين أثناء ممارسه النشاط البدني ( صح - خطاء )
2- أثناء النشاط البدني يقوم الجسم بتثبيط إفراز هرمون الانسولين (صح - خطاء )
3- يتكون المخ من خمس أجزاء ( صح - خطاء )
1- هو أكبر جزء من الجهاز العصبي المركزي و يشغل حيزا كبيرا في الجمجمه (المخ - الدماغ - النخاع )
2- اهم وظائف المخ ( االحركات الاراديه - الاحساس بالشعور - التعلم والتفكير - جميع ماذكر )

[*Jewel*]

1- المصابين بمرض داء السكري(i) يلزمهم أخذ هرومون الانسولين أثناء ممارسه النشاط البدني ( صح - خطاء )
2- أثناء النشاط البدني يقوم الجسم بتثبيط إفراز هرمون الانسولين (صح - خطاء )
3- يتكون المخ من خمس أجزاء ( صح - خطاء )
1- هو أكبر جزء من الجهاز العصبي المركزي و يشغل حيزا كبيرا في الجمجمه (المخ - الدماغ - النخاع )
2- اهم وظائف المخ ( االحركات الاراديه - الاحساس بالشعور - التعلم والتفكير - جميع ماذكر )

برافوو :rose::004:

[*Jewel*]

طيب أسئله على المحاضره التاسعه

1- المصابين بمرض داء السكري(i) يلزمهم أخذ هرومون الانسولين أثناء ممارسه النشاط البدني ( صح - خطاء )
2- أثناء النشاط البدني يقوم الجسم بتثبيط إفراز هرمون الانسولين (صح - خطاء )
3- يتكون المخ من خمس أجزاء ( صح - خطاء )
1- هو أكبر جزء من الجهاز العصبي المركزي و يشغل حيزا كبيرا في الجمجمه (المخ - الدماغ - النخاع )
2- اهم وظائف المخ ( االحركات الاراديه - الاحساس بالشعور - التعلم والتفكير - جميع ماذكر )

تماآآم بس الاولى خطاء مدى حياته بياخذوه :rose::004:

[نبضة خفوق]

يقولكم الفيتامينات الخمسه تنتج البكتيريا في الامعاء

صح ام خطأ

نبوض متوكده من الحل :looking_anim: !
يقول خمسة فيتامينات تنتج البكتيريا بالامعاء
ومنها ثلاث ب5 وk و h

[نبضة خفوق]

خرووووووووووووج بالتوفيق للجميع :106:

[شُـوشْ]

طيب أسئله على المحاضره التاسعه

1- المصابين بمرض داء السكري(i) يلزمهم أخذ هرومون الانسولين أثناء ممارسه النشاط البدني ( صح - خطاء )
2- أثناء النشاط البدني يقوم الجسم بتثبيط إفراز هرمون الانسولين (صح - خطاء )
3- يتكون المخ من خمس أجزاء ( صح - خطاء )
1- هو أكبر جزء من الجهاز العصبي المركزي و يشغل حيزا كبيرا في الجمجمه (المخ - الدماغ - النخاع )
2- اهم وظائف المخ ( االحركات الاراديه - الاحساس بالشعور - التعلم والتفكير - جميع ماذكر )

يعطيك العااافيه :d5:

[rana.a]

خمسه ينتجها الجسم -b3-b5-h-d-k

ومن الخمسة 3 تنتجد البكتيريا باالامعاء

b5-h-k

[باسكن]

الانشطه التي تعتمد على الطاقه الهوائيه ؟.هي تلك التي تعتمد ع الاكسجين مثل:

-المشي-السباحه- الجري

مزاياها:

-تخفف من الضغط العصبي
-تزيد من كفاءه التمثيل الغذائي
-تنشط عضله القلب

[alola]

وهذا سوالي من المحاضره 9

أن التدريب المستمر لنفس التمرين تزيد من الطاقة العصبية

صح او خطاء

:33_asmilies-com:

[*Jewel*]

وهذا سوالي من المحاضره 9

أن التدريب المستمر لنفس التمرين تزيد من الطاقة العصبية

صح او خطاء

:33_asmilies-com:

امممم ما اعرف منين جبتيه :Looking_anim:

[rana.a]

وهذا سوالي من المحاضره 9

أن التدريب المستمر لنفس التمرين تزيد من الطاقة العصبية

صح او خطاء

:33_asmilies-com:


خطاء

[باسكن]

يقسم الاحماء الي عام وخاص

[Nortk]

أن التدريب المستمر لنفس التمرين تزيد من الطاقة العصبية

صح او خطاء

[alola]

س <<من المحاضره ال6

من فواىد الاحماء قله حدوث الاصبات اللعضلات والمفاصل

صح او خطاء

:biggrin:

[Nortk]

من فواىد الاحماء قله حدوث الاصبات اللعضلات والمفاصل

صح

[باسكن]

اهم تدريبات الاحماء:

-تمرينات الرقبه

-تمرينات الذراعين

-تمرينات الجذع

[*Jewel*]

وهذا سوالي من المحاضره 9

أن التدريب المستمر لنفس التمرين تزيد من الطاقة العصبية

صح او خطاء

:33_asmilies-com:

لا خلاص لقيته:58545:
بس كان بأخر المحاضره

[Nortk]

اهم تدريبات الاحماء:

-تمرينات الرقبه

-تمرينات الذراعين

-تمرينات الجذع

ناقص وحده

الساقين

[alola]

أن التدريب المستمر لنفس التمرين تقلل من الطاقة العصبي

خطاء :10111:
يب اخرررر شيء :tongue:

من فواىد الاحماء قله حدوث الاصبات اللعضلات والمفاصل

صح :10111:


وتسسسجل خررروج :rose:

والله يسسهل على الجمميع

:004:____________:004:

[Nortk]

-

يَ الله يَ حلوين
نشوفكمُ عقب الأختبار إن شاء الله
والله يسهل لنا ان شاء الله :004:

[باسكن]

يحتاج الشخص الي تدريب رياضي مستمر ولفترات طويله ليصل الي مواصفات القلب الرياضي :biggrin:

[باسكن]

مووفقييين وانا بررب :53:


الله يييهلناا:004:

[H.F.S]

بالتووووووفيق للجميع:004:

[حنان آل حيان]

:71::71::71::71::71::71::71::71::71: يله يله الاختبار قررررررررررررررررب ر:mh12:

[*Jewel*]

اسئله مجاوب عليها
:rose: امراض الشريان التاجي تحدث اضعاف عددها بين
(الاشحاص محدودي الحركه - الاشخاص اللذين لايمارسون النشاط الرياضي - الاشخاص الرياضيين )
:rose: ممارسه النشاط البدني تؤدي الى
( رفع كفاءة الجهاز الدوري - بناء العظام و تقويتها - تخفيف التوتر و القلق - جميع ماذكر )
:rose: تتكون من التقاء عظمتين او اكثر منها ماهو متحرك او محدود الحركه او غير متحرك
( الاربطة - المفاصل - العضلات - الاعصاب )
:rose: يحتوي الجسم على أكثر من
(360عضله - 600 عضله - 206 عضله )
:rose: تشكل هيكل الجسم وهيأته وتعمل على تحريكه
( أ-عضلات ناعمة - ب-عضلات هيكليه - جـ-عضلات إراديه - ب -جـ )
:rose: تسيطر على حركه العضلات و بالتالي المظهر العام لحركة الانسان
( المفاصل - الاربطة - العظام - الاعصاب )
:rose: يتكون جسم الانسان من
(206 عظمه - 600 عظمه - 300 عظمه )
:rose: الامداد بالحراره و الطاقه اللازمه للنشاط و الحركه تتمثل في
( الدهون و الكربوهيدرات - الدهون - البروتينات )



بالتوفيق :rose::rose::rose:

[*Jewel*]

عاد انا عندي إحساس إنو الاختبار راح يكون سههل مرره و بسيط بعني أسئله سطحيه للمنهج :060:
باااآآرب يكون احساسي صحيح :rose:
باارب وفقنا

[هيفااء]

الله يسهل عليناااااااااااااا جميعاااااااا:004::004::004:

خرووووج الى الاختبااااااااااااااااار :53::biggrin::004:

[شُـوشْ]

الله يوفقنا كلنا ونطلع من الاختبار مستانسين :004::004:

[ورد آلجوري]

اللهم ارزقني قوة الحفظ و سرعة الفهم وصفاء الذهن
اللهم ألهمني الصواب في الجواب
وبلغني اعلى المراتب بالدين والدنيا
واحفظني و اصلحني



قولوو هالدعاء :004:


ياااارب اسئله سهله يااارب

[سبايسي]

الاختبار مررررررررررررره روعه :(204):خلصت ورجعت البيت بدري الحمد لله اني رحت الاختبار:d5:

بس في شي غريب ليش الاسأله متكرره:g2:

[Nwyf AL.subaie]

قمممة الروقان
والجلسات الاستكنانكيه الفاصله
في كلية التربيه بالجبيل

http://im12.gulfup.com/2012-05-21/1337613643922.jpg (http://www.gulfup.com/show/Xs16kawnn7pc40)

http://im12.gulfup.com/2012-05-21/1337613643111.jpg (http://www.gulfup.com/show/X9ce6qshvatwck4)


^
ترا موب في غرفة الانتظار :hahahahahah:
ولا جات الصيانه وطلعنا من الكليه :hahahahahah:

* بس يكفي اننا فليناها :(284):


وياليت لو كل الاختبارات كذا :53:

[Orange]

قمممة الروقان
والجلسات الاستكنانكيه الفاصله
في كلية التربيه بالجبيل

http://im12.gulfup.com/2012-05-21/1337613643922.jpg (http://www.gulfup.com/show/xs16kawnn7pc40)

http://im12.gulfup.com/2012-05-21/1337613643111.jpg (http://www.gulfup.com/show/x9ce6qshvatwck4)


^
ترا موب في غرفة الانتظار :hahahahahah:
ولا جات الصيانه وطلعنا من الكليه :hahahahahah:

* بس يكفي اننا فليناها :(284):


وياليت لو كل الاختبارات كذا :53:




لوسمحتي حنا طلعنا بكرامتنا :(269):
اصلا انا كنت عارفه انهم بيدخلون عشان كذا لميت عفشي وطلعت :060:


من جد يوم رررررررراااااائع