فنوُ *
2013- 10- 5, 12:10 PM
ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟
http://up.graaam.com/img/d0e97766dfdfbac6be504e24f5eb53ba.jpg
التفاح: تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة اذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
http://up.graaam.com/img/83bc857c5f15fe8695b9b057d430e49b.jpg
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون وبالتالي هو يعدَ طعام مفيد جداً لصحة القلب لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول الجيَد.
http://up.graaam.com/img/1ec3caa0f8e9aa40b0b696335f2fabe4.jpg
التوتيات: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين بطريقة مميزة.
http://up.graaam.com/img/3ce330fb35bea1099db50c2734e48d69.jpg
البروكولي: يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب.
http://up.graaam.com/img/fb1ee54b3870698797c1d6a96ef0f9f1.jpg
الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم اذ انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها ان تحمي قلبك بشكل فعال.
http://up.graaam.com/img/a9bf63d33e09e20a93a04c95490f3f98.jpg
الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب.
http://up.graaam.com/img/3ab5423c42fb440ec614b27a3a2370ef.jpg
السالمون: يحتوي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب.
http://up.graaam.com/img/d1b04848bb9544896b78ee3e3a09b879.jpg
السردين: الأوميغا 3 هي التي تعطي السردين هذه الخاصية. كما ان السردين يحتوي على مادة الكالسيوم وبالتالي يحمي من أمراض القلب بشكل كبير.
http://up.graaam.com/img/6673b8b7ed12d73b76c482be4cbd6f55.jpg
الجوز: فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الصحي.
http://up.graaam.com/img/d0e97766dfdfbac6be504e24f5eb53ba.jpg
التفاح: تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة اذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
http://up.graaam.com/img/83bc857c5f15fe8695b9b057d430e49b.jpg
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون وبالتالي هو يعدَ طعام مفيد جداً لصحة القلب لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول الجيَد.
http://up.graaam.com/img/1ec3caa0f8e9aa40b0b696335f2fabe4.jpg
التوتيات: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين بطريقة مميزة.
http://up.graaam.com/img/3ce330fb35bea1099db50c2734e48d69.jpg
البروكولي: يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب.
http://up.graaam.com/img/fb1ee54b3870698797c1d6a96ef0f9f1.jpg
الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم اذ انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها ان تحمي قلبك بشكل فعال.
http://up.graaam.com/img/a9bf63d33e09e20a93a04c95490f3f98.jpg
الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب.
http://up.graaam.com/img/3ab5423c42fb440ec614b27a3a2370ef.jpg
السالمون: يحتوي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب.
http://up.graaam.com/img/d1b04848bb9544896b78ee3e3a09b879.jpg
السردين: الأوميغا 3 هي التي تعطي السردين هذه الخاصية. كما ان السردين يحتوي على مادة الكالسيوم وبالتالي يحمي من أمراض القلب بشكل كبير.
http://up.graaam.com/img/6673b8b7ed12d73b76c482be4cbd6f55.jpg
الجوز: فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الصحي.