ممكن احد يفيدنا رجاء

[ahmed100%]

ممكن احد يفيدنا رجاء

التكرارات الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما يكون الشدة 90% هي :
الاجابة 20 مرة ما اعرف كيف طلعت ؟؟؟؟؟

[اعزوفه]

http://C:\Users\NSC\Pictures\IMG_20140520_001016.jpg حيرني سوالك انا كمان دورت ودورت ماحصلت اجابه وافيه ف نحفظها احسن لان كذا كويزات واختبرات سابقه جا نفس السوال

[t.m.b]

يقولو الذكتور قال اذا كان فوق ال80% بيكون من 5-10 مرات

[ahmed100%]

http://C:\Users\NSC\Pictures\IMG_20140520_001016.jpg حيرني سوالك انا كمان دورت ودورت ماحصلت اجابه وافيه ف نحفظها احسن لان كذا كويزات واختبرات سابقه جا نفس السوال

لو يغير الارقام ما ادري و ش اسوي بس يمكن احد انشاء الله يعرف :verycute:
الا اذا كانت ثابته . الله يوفق انشاء الله الجميع.

[VIP.]

ممكن احد يفيدنا رجاء

التكرارات الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما يكون الشدة 90% هي :
الاجابة 20 مرة ما اعرف كيف طلعت ؟؟؟؟؟

#الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية من 70 % الى 90 %
#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10
يعني بين 70 وحتي 90 هذا المناسب يعني لو جاك الشد المناسب 85 تختاره الانها بين 70 و 90
اما اذا قالك الافضل 90في المائة تكون من 5 الي عشره

[ahmed100%]

#الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية من 70 % الى 90 %
#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10
يعني بين 70 وحتي 90 هذا المناسب يعني لو جاك الشد المناسب 85 تختاره الانها بين 70 و 90
اما اذا قالك الافضل 90في المائة تكون من 5 الي عشره


ما فهمت شي ؟
الاجابة 20 كيف احطله من 70-90 ما ادري :icon120:

[روز الحبايب]

تم تعديل الاجابه في لكويز حتى وسويت تنبيه لحد يغلط

الشده اذا فوق 80 من 5-10 يعني 90 % من 5-10

تبهدلت مع حل shhs بس الجواب الاكيد 10-5

[اعزوفه]

ما فهمت شي ؟
الاجابة 20 كيف احطله من 70-90 ما ادري :icon120:

-التكرارات الافضل لتنميه القوه العضلية عندما تكون الشده 90%؟
أ- 20 مره (جواب الدكتور ) : التحمل العضلي 15 وما فوق
ب- 5 مرات
ج- 15 مره
د-45 مره

*يعني الزبده مايكون اقل من 15 ولا اعلى منها بكثير زي 45
:(269):ان شاء الله وصلت المعلومه

[ahmed100%]

الله يرضي عليك يا روز و الف شكر بس .
يعني في الاجابة إ ذا كان الخيارات 20 5
اختار 5 .
شكرا لتجاوبكم