مذاكرة جماعية الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى [الأرشيف] - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

مشاهدة النسخة كاملة : مذاكرة جماعية الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى

الصفحات : [1] 2 3

~أوتآار الحنين~

2016- 4- 7, 07:24 AM

الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير

مدخل::النجاح سلالم ,, لآ تستطيع أن ترتقيها ,, ويدك في جيبك "جورج إليوت"

هنا راح يكون تجمعنا ليوم الاختبار ويضم كل مايخص ماده :الصحه واللياقه
,,, للدكتور :عبدالحكيم المطر ،،، راح تظم بإذن الله جميع الأسئله من مجهود الطلاب
سؤاً كانت مجهود شخصي أم من أسئله الأعوام السابقه،،،
أضافه إلى أسئله الواجبات،،،وجميع الملفات المهمه .....

و أي موضوع آخر يفتح سوف يغلق

الورشه ~
http://www.ckfu.org/vb/t732230.html

الواجبات
ملف مرفق سهل للطباعه :16.jpg:

اهم ماذكر في المباشرات ..
الاولى

اهم ماذكره الدكتور بالمحاضره المباشره
الاشياء الغير مطالب بها
( مصلحات انجليزيه - الجداول المعياريه )
تكلم عن توزيع الدرجات وكيف طريقه الاختبار
الاسئله لن تخرج عن المحتوى
معدل السمنه والمسائل الحسابيه الي بتجينا في الاختبار سوف يشرحها في المباشره 3
المحتوى يكفي

الثانيه ..

الثالثه ..

ذكر انه محاضره القواام والانحرافات محاضره 5
ومحاضره الضغوط النفسيه محاضره 13
للقراءه فقط .. ماهي داخله الامتحان ..

وذكر مساله
الشدة المناسبه =
الشدة القصوى - نبض الراحة * 0.70 + نبض الراحه
الشدة القصوى 220
نطرح منها العمر .. بافتراض ان العمر 20 سنه
يصير 220- 20 = 200

ونبض الراحه 100

نطبق ع القانون
200 ناقص 100 ضرب 0.70 زائد 100
=100 ضرب 0.70 زائد 100
=70+100
= 170

كتبت زائد وناقص وضرب عشان ماتتلخبط المسائله ..:icon120:

ام شهد..:004:

نماذج الأعوام السابقه.. وملفات مسساعده..

هنـــــآ.. (http://www.ckfu.org/vb/13143794-post5.html)

وهنا
http://www.ckfu.org/vb/t753011.html

اضافه من الاخ ادادة اعمال ..
http://www.ckfu.org/vb/t741563.html

كويزآت الماده..

http://www.ckfu.org/vb/t540513.html
http://www.ckfu.org/vb/t541203.html
http://www.ckfu.org/vb/t567708.html
http://www.ckfu.org/vb/t740304.html
http://www.ckfu.org/vb/t738156.html
http://www.ckfu.org/vb/t593279.html
http://www.ckfu.org/vb/t724228.html
http://www.ckfu.org/vb/t702765.html
http://www.ckfu.org/vb/t683963.html
http://www.ckfu.org/vb/t684739.html
http://www.ckfu.org/vb/t684469.html
http://www.ckfu.org/vb/t684450.html
http://www.ckfu.org/vb/t540319.html

•
:004:

مخرج،،،،،
ضع قلبك في كلّ عمل تقوم به مهما كان صغيراً، فهذا هو سرّ النجاح

تم بحمد الله أتمني أذا نسيت من إي شيء يتم أضافته للموضوع
فأنا في الأخير بشر أخطء وأنسا
عسا توفيق حليفكم جميعاً دعواتكم لي ولولدي

~أوتآار الحنين~

2016- 4- 7, 07:33 AM

~أوتآار الحنين~

2016- 4- 7, 08:21 AM

ام شهد..

2016- 5- 8, 07:28 PM

عدت الايام والحمدلله

هذا اخر تجمع
ربي يوفقنا جميعاً :004:

التجمع مفتوح لمشاركاتكم ..

mad scientist

2016- 5- 8, 07:38 PM

يعطيكم العافيه جميعا ماقصرتوا كانت اسبوعين جميله معكم والله يوفق الجميع ان شاء الله

ونشوفكم كلكم في المستوى الثالث وفالكم +A :d5:

تحياتي

عايش وحيد

2016- 5- 8, 07:38 PM

كل الشكر والتقدير لكم على هالمجهود
والله يجعله في موازين حسناتكم

لكم فضل كبييير بعد الله في نجاحي < هذا إذا نجحت :verycute:

تحياتي :106:

محمد المطيري1

2016- 5- 8, 07:40 PM

:(204): بأذن الله ختامها مسك

بالتوفيق للجميع ان شااءالله:rose:

abdullah.a.d

2016- 5- 8, 07:42 PM

بالتوفيق يارب وباذن الله خير ختام

ريان-

2016- 5- 8, 07:48 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اشكر جميع من قام على هذه التجمعات
اشكركم ع جهدكم واسال الله ان لا يضيع تعبكم ولا تعبنا

اللهم لك الحمد انتهت هذه الاختبارات سال الله لي ولكم التوفيق والدرجات العليا في الدنيا والاخرة

ونلتقي بكم في المستوى الثالث :d5::*****_lov:

smoooy_

2016- 5- 8, 08:05 PM

اسأل الله العلي القدير ان يجعله ختام مسك لي ولكم؛
والشكر لله سبحانه وتعالي وللاخوان وللاخوات ( ام شهد واوتار وجنوبية والاخ محمد المطيري واعذروني يالبقية لكن والله ماحفظت الاسماء كثير ههههههه ادري بتسطر :p لكن الجميع ماقصر بيض وجيهكم )؛
وبأذن الله ربي مايضيع لنا تعب وننتقل جميعاً للمستوى الثالث؛
دفعة العز ❤؛

ألفا

2016- 5- 8, 08:21 PM

الحمدلله الله يتمم على كل خير ويوفقنا باعلى الدرجات
و يجعل كل ما نفعله من ملخصات و مذاكره و اداء اختبارات خالصا لوجهه

ألفا

2016- 5- 8, 08:24 PM

بالنسبه للملخصات يوجد ملخصين

ابو مووزه ٩٥ صفحه
ابراهيم ٥٩ صفحه

ايش نعتمد

ألفا

2016- 5- 8, 08:25 PM

و هل صحيح محاضره ٥ و ١٣ محذوفات:71::71:

Majed-mmz

2016- 5- 8, 08:37 PM

و هل صحيح محاضره 5 و 13 محذوفات:71::71:

نفس سؤالك ؟
بس الله يستر مايندرا عن بتوع الجامعات

sadeem_33

2016- 5- 8, 08:40 PM

اي محذوفه هذي المحاضرات هو من نفسه قالها بالمباشر

اليوم جايني احساس اخر اختبار .. مش بعد بكره ههههههه

يعطيكم العافيه جمييعا كنا مثل الاخوة في بيت واحد

sadeem_33

2016- 5- 8, 08:42 PM

بالنسبه للملخصات يوجد ملخصين

ابو مووزه ٩٥ صفحه
ابراهيم ٥٩ صفحه

ايش نعتمد

ابو موزة كاتب محتوى المادة و شرح الدكتور
ابراهيم كاتب المحتوى فقط
اختاري اللي يناسبك

امل الرقاص

2016- 5- 8, 09:22 PM

بالتوفيق للجميع يارب وانشاءللة فالنا النجاح يارب:d5::d5::d5::1::1::(185)::(185):

السنيوره 2015

2016- 5- 8, 09:26 PM

على بركة الله بدئنا لياقه :(185):

اعتمدت على الله ثم ملخص بوموزه

شامل للمحاضرات والشرح

Bianco10

2016- 5- 8, 09:39 PM

المهم

الماده لها علاقة بالآله الحاسبة والا أبيعها
( كرهتها بعد التقنية ) :(91):

Majed-mmz

2016- 5- 8, 09:43 PM

حلاسئلة الصحة واللياقة الترم الاول 1437
ادارةاعمال
1-تحدث حوادث المرور لعدةاسباب اهمها.. ( ص42 ملخص ابراهيم )
أ. السيارة
ب. الطريق
ج.الصيانة
د. قائد المركبة
2- تعتبر امراضالسرطان من الأمراض. ( ملخص ابراهيم ص31 )
أ‌.غير المعدية.
ب‌.الفيروسية.
ج‌.البكتيرية
د. المعدية
3- يدمن الفرد علي المخدرات بسبب : ( ملخص ابراهيم ص40 )
أ. تجريبالجديد
ب. الدين
ج. الأستقرار
د. المدنية
4- للمخدرات اثر عليالفرد من الناحية . ( ملخص ابراهيم ص40 ) البدنية= العضوية
أ. البدنية
ب. السياسة
ج. الأمنية
د. الوقائية
5- ان زيادة الوزنللشخص النحيف تتضمن:
أ. تدريباتالقوة العضلية.
ب. مضاعفة حجم الغذاء
ج. المشي لمسافةلاتقل عن 5 كلم يوميا
د. الحمية الغذائية
6-تعتبر المملكةالعربية السعودية بين دول الخليج في الحوادث المرورية:
أ. الأولي
ب. الثانية
ج. الثالثة
د. الرابعة
7- العناصر التيتساهم في نقل الدهون: (السؤال 7 من خارج المحتوي)
أ. الفيتامينات
ب. الدهون
ج. الكربوهيدرات
د. الأملاح
8- العناصر التيتساهم في توازن سوائل الجسم تعرف ب :
أ. الحديد
ب. الدهون
ج. الفيتامينات
د. البروتينات
9- العناصر التيتساهم في خفض سرطان القولون :
أ. الدهون
ب. الفيتامينات
ج. الألياف
د. المعادن
10- يحتوب الغذاءالصحي علي كمية اكبر من :
أ. الحلويات
ب.اللحوم والدجاج
ج. الخبزوالرز والمعكرونه ورقائق القمح
د. الحليب ومشتقاته
11- يتضمن مفهومالصحة :
أ. حالة السلامةالبدنية
ب. حالةالكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية
ج. عدم الأضطرابالنفسي.
د. عدم الأصابة بالجراثيم
12-من العوامل التيتحدد مستويات الصحة:
أ. عوامل تتعلقبالمهنه
ب. عواملتتعلق بالبيئة
ج. عوامل تتعلقبالوقاية
د. عوامل تتعلق بالخدمات الصحية
13- يعتبر المرضالظاهر من درجات:
أ. الصحة الأيجابية
ب. السلامة المتوسطة
ج.المرض
د. الصحة
14-من عناصر اللياقةالبدنية المرتبطة بالصحة :
أ. التوافق
ب. الجري
ج. القوةالعضلية ( نفس القوة والمطاولة العضلية)
د. التعلق
15- تعرف اللياقةالبدنية :
أ. قدرة العضلات
ب. مرونة الجسم
ج. قدرةاجهزة الجسم المختلفة علي تأدية مهامها علي اكمل وجه.
د. التحمل الدوريالتنفسي
16- تتناسب شدةالتدريب والطاقة المستهلكة:
أ. طرديا
ب. عكسيا
ج. جذريا
د.تضاعفيا
17- التدريباتالهوائية عبارة عن :
أ. تدريبات بالأثقال.
ب. تدريبات بالأدوات
ج. تدريبات جسمية
د. تدريباتمع توفر الأكسجين بالجسم
18- يعتبر التدرج مناهم
أ. مبادئتطوير اللياقة البدنية
ب. صفات اللياقةالبدنية
ج. احمال اللياقةالبدنية
د. نماذج الللياقة البدنية
19- تعتبر 190 نبضةفي الدقيقة النبض الأقصي لفرد عمره :
أ. 20 سنة
ب. 30 سنة
ج.40 سنة
د. 50 سنة
20- التدريبات التيتعمل علي تمديد المفصل لأبعد مدي بتدريبات :
أ. المرونة <-----(هي القدرة علي اطالة العضلةاو مجموعة من العضلات الي مداها الحركي)
ب.اللياقةالعضلية
ج. التحمل
د. الوقاية

21- عندما تكون دقاتالقلب اثناء الراحة =70 ن/د والعمر ثلاثون عام فأن النبض المستهدف في التدريبلتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو :
أ. 160 نبضة/ د
ب. 154نبضة /د
ج. 246 نبضة/ د
د. 182 نبضة / دقيقة
22- عندما يكون طولالشخص 178 سنتيمتر فأن وزنه المثالي يكون :
أ. 70 كيلوغرام
ب. 75 كيلو جرام
ج. 80 كيلو جرام
د. 85 كيلو غرام
23- يحدد مستوياللياقة البدنية مايلي :
أ. الأستهلاكالأقصي للأكسجين
ب. شدة التدريب
ج. سعة الرئتين
د. نوع العضلات
24- تعرف التدريباتعند محدودية توفر الأكسجين:
أ. التدريبات اللاأكسيجينة.
ب. التدريباتاللا هوائية.(غيرمتأكد)(اذا كان يقصد بالمحدودية عدم وجود الاكسجينتكون الاجابه صحيحة)
ج. التدريبات الرئوية
د. التدريباتالهوائية (اذا كان يقصد بالمحدودية بتوفرالأكسجين تكون هذه الاجابه د صحيحة)

25- تعرف القدرةالقصوي لمقاومة العضلات للقوي الخارجية او الداخلية ب :
أ. اللياقة القلبيةالتنفسية
ب. المرونة
ج. اللياقة العضلية <--------- (تعريفها: هي القدرة القصوي لتقلص العضلات ضد المقاومة)
د. اللياقة الوعائية
26- لتحقيق الفائدةاللياقية القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب :
أ. 65%
ب. 75% (اقرب نسبة للعبارة الصحيحة : 80% هي الشدة المناسبةلتطوير اللياقة القلبية الوعائية)
ج.92%
د. 45%
27. لتطوير القوةالعضلية عندما تكون الشدة 90 % يجب انيكرر التدريب
أ. 19 تكرار
ب. 6 تكرارت (لتنمية القوة العضلية اقصي تكرار هو 10 مرات)
ج. 14 تكرار
د. 32 تكرار
28-لتطوير اللياقةالقلبية الوعائية يجب ان يكرر التدريب :
أ. يوم في كل 7 ايام
ب، يومان في كل 7ايام
ج. ثلاثايام في كل 7 ايام
د. 3 ايام متتالية فيكل 14 يوم
29- لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب ان يكون التدريب لفترة:
أ- 7 دقائق (خطأاقل من 20د و15د)
ب- 12دقيقة (خطأاقل من (20و 15 د)
ج- 18(المدة المطلوبة لتطوير اللياقةالقلبية للمبتدئ لاتقل عن 15د) لم يذكر المبتدئين في السؤال
د- 27 (المدةالمطلوبهلتطوير اللياقه القلبية الوعائية لاتقل عن 20)

30-يعتبر التركيب الجسماني منعناصر
أ-اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة
ب- اللياقة البدنية المرتبطةبالصحه
ج- اللياقة البدنية الانتقالية
د-اللياقة البدنية اللانتقالية

31- من المناشط التي تطوراللياقة القلبية
أ-سباق السيارات
ب-التمشي
ج-العوم في البحر (العوم نشاط بدني غير السباحة لايصل لجهد 80 % المطلوبه لتطويراللياقة القلبية)
د-تسلق النخيلنشاط بدني شديد بوجود الأكسجين مناسب للتطوير(غير متأكد من الاجابه)

32-قبل عام 1950 كان اكثر الوفياتفي امريكا نتيجة:
أ-الحروب
ب-الاصابات
ج- الامراض الوبائية
د-الامراض
33- المرونه هي:
أ. لياقة العضلات
ب. استطالةالمفصل للمدي الطبيعي
ج. التحمل
د. نسبة الدهون
34- يتأثر الجسمبالتدريبات البدنية عن طريق :
أ. زيادة النبض عندالراحة
ب. ارتفاعانزيمات حرق الدهون
ج. مضاعفة زمن الاستعادة بعد التدريب
د. التخلص من الغازات
35- يتاثر الجسمبالابتعاد عن التدريبات البدنية عن طريق
أ. انخفاظ مستويالقلق
ب. البدانه
ج. انخفاض الكولسترول السيئ
د. زيادة حجم الدم
36- ان الغذاء الصحيمهم لأنه :
أ. يتضمنالعناصر الغذائية الرئيسية
ب. يزيد من الأصابةبالمرض
ج. يفتح لون الجلد
د. يحقق التوازنالأقتصادي
37- تعتبر السكرياتمن عناصر :
أ. اغذيةالطاقه.
ب. اغذية الوظائفالطبيعية
ج. اغذية تسهيل الأيض
د. اغذية بناءالعضلات
38- الماء من عناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. أغذيةالوظائف الطبيعية
ج. أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات
39- تتوفر السعراتالحرارية بشكل اكبر في :
أ. البوتاسيوم
ب. فيتامين د
ج. النشويات
د. الدهون(1 غم دهون = 9سعرات حرارية , اغمكربوهيدرات=4سعرات,1غم بروتينات=4سعرات حرارية)
40- الفيتامينات منعناصر :
أ. أغذية الطاقة
ب. اغذيةالوظائف الطبيعية
ج.أغذية تسهيل الأيض
د. أغذية بناءالعضلات.
41- تعتبر صعوباتالحمل والولادة من المشكلات المرتبطة ب :
أ. ضمور العضلات
ب.الزيادةالمفرطه للدهون في الجسم
ج. النحافة
د.نقصان الفيتامينات
42- يعتبر عدم تعديلالعادات الحياتية من اهم اسباب فشل
ا. برامج التحكم بالوزن من خلال الأنشطة البدنية.
ب. برامج الرجيمالمصحوبة بالنشاط البدني
ج. برامجالتحكم بالوزن التقليدية
د. برامج العاداتالحياتية
43- يعتبر حرمانالجسم من المواد الغذائية الرئيسية احد نتائج :
أ. الرجيمالسريع
ب. برامج النشاطالبدني
د. التحكم في الوزنالنفسي
ج. بؤامج الحمية والنشاط البدني
44- الطريقة المثليلخفض الوزن :
أ. النشاط البدني
ب. الغذاء الصحي
ج. الحمية الصحية
د. النشاطالبدني والحمية الغذائية

45- ينقص الوزن عندما:
أ. الطاقه المكتسبةتساوي الطاقة المستهلكة.
ب. الطاقة المكتسبة اكبرمن الطاقة المستهلكه
ج. الطاقةالمكتسبة اقل من الطاقة المستهلكه
د. الطاقة الحرارية اقل من الطاقة الميكانيكية
46- ان نظرية المستويالمحدد هي التي تفسر بنظرية
أ. عدمفقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
ب. عدم فقدان نفس الوزن منقبل شخصانتساوي مستوي نشاطهما البدني
ج. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت حميتهما الغذائية
د. عدم فقدان نفس الوزن من قبلشخصان تطابقت اهداف برامجهما الغذائية
47- ان أبطاء الأيضوفقدان العضلات من نتائج :
أ. عمليات ربط المعده
ب. برامج الأنشطةالبدنية
ج. الحمية الصحية
د. الحميةالقريبه من الصوم
48- يمكن خفض الدهونمن اماكن معينه من الجسم من خلال:
أ. تمرينات لتلكالاماكن المعينة
ب. شد احزمه علي تلكالأماكن المعينة
ج. لا يمكنذلك لأن خفض الدهون يكون من الجسم ككل
د. تناول اطعمه معينه
49- استخدام الملابسالبلاستيكية وحمامات البخار يؤدي الي :
أ. فقدان الدهون
ب. فقدان السكريات
ج. ارتفاعحرارة الجسم
د. بروز العضلات
50- افضل التكراراتلخفض الوزن :
أ. نصف ساعة * خمسمرات اسبوعيا
ب. ساعة *ست ايام اسبوعيا
ج. ساعة ونصف * مرهاسبوعيا
د. ثلث ساعة * ثلاث مرات اسبوعيا.

هذي اسئله حصلتها في المنتدى حق الترم اللي راح شوفو الرابط تحت
http://www.ckfu.org/vb/t724436.html

Om.aryam

2016- 5- 8, 09:46 PM

ياخواني اتمنى تردون علي عندي ملخص بو موزه وملخص ابراهيم اي واحد اعتمده وانا مافتحت المحاضرات
بس ملخص بو موزه طويل مره هل يعني ان ملخص ابراهيم لايصلح للمذاكره

الناجحه بكل شي

2016- 5- 8, 09:47 PM

الدكتور جديد ولالا ؟؟

.Bnotah

2016- 5- 8, 09:57 PM

حاطبع ملخص ابو موزه لان ملخص ابراهيم الي بيعتمد عليه بيرسب نفسي طابت من المذاكره :confused:

.Bnotah

2016- 5- 8, 09:58 PM

الدكتور جديد ولالا ؟؟

الدكتور قديم لان المحاضرات مغبره

الناجحه بكل شي

2016- 5- 8, 10:04 PM

الله يعافيكم اللي عنده المحتوى يحطه هنا

ابوريتان

2016- 5- 8, 10:14 PM

الله يعطيك العافيه علي هالجهود الجباره
والتعاون الجاد من الجميع وان شاء الله ختامه مسك ان شاء الله

الواجبات مو راضيه تحمل معي المشكله من عندي او عامه او ايش اسبب ؟

ألفا

2016- 5- 8, 10:30 PM

ياخواني اتمنى تردون علي عندي ملخص بو موزه وملخص ابراهيم اي واحد اعتمده وانا مافتحت المحاضرات
بس ملخص بو موزه طويل مره هل يعني ان ملخص ابراهيم لايصلح للمذاكره

ملخص ابراهيم المحتوى فقط
ملخص ابو موزه المحتوي + شرح الدكتور

بالنسبة لي بدات بملخص ابراهيم لاكن صعب تفهم
ابو موزه مع الشرح يجعل الماده اكثر سهوله:sm12:

ألفا

2016- 5- 8, 10:31 PM

الله يعافيكم اللي عنده المحتوى يحطه هنا

المحتوى موجود بالصفحه الاولى من الموضوع

~أوتآار الحنين~

2016- 5- 8, 10:38 PM

المهم

الماده لها علاقة بالآله الحاسبة والا أبيعها
( كرهتها بعد التقنية ) :(91):

أيوه لها علاقه أقل شيء راح يجيب 3 معدلات بس يقول أنها تعويض مباشر أي اله تقدر تطلع الحل فيها مو شرط مطوره ولاتبيع حاسبتك راح تفيدك بعدين جامعتنا تتفنن كل ماده لها حاسبه خاصه :41jg:

السنيوره 2015

2016- 5- 8, 10:41 PM

ياخواني اتمنى تردون علي عندي ملخص بو موزه وملخص ابراهيم اي واحد اعتمده وانا مافتحت المحاضرات
بس ملخص بو موزه طويل مره هل يعني ان ملخص ابراهيم لايصلح للمذاكره

تبي نصيحتي خذي ملخص بوموزه شامل محتوى وشرح

صحيح تعب لكن ما باليد حيله

خلي ختامها مسك ان شاءالله

دمتي بخير :106:

ألفا

2016- 5- 8, 10:48 PM

يوووه فيها حاسبه كمان

~أوتآار الحنين~

2016- 5- 8, 11:07 PM

يوووه فيها حاسبه كمان

يب فيه :71:

محمد المطيري1

2016- 5- 8, 11:15 PM

يوووه فيها حاسبه كمان

راح تكون اسئله سهله وتاكدي انها راح تجي

الي هي حساب نبض القلب

مثلا شخص عمره 40 سنه

نطرحه من 220-40= 180 نبضه

220 ثابت
- - - - - - -
المسئله الثانيه الي هي شرحها في المحاضره الاخيره

حساب الشده المناسبه هذي هي

الشدة المناسبه =
الشدة القصوى - نبض الراحة * 0.70 + نبض الراحه
الشدة القصوى 220
نطرح منها العمر .. بافتراض ان العمر 20 سنه
يصير 220- 20 = 200

ونبض الراحه 100

نطبق ع القانون
200 ناقص 100 ضرب 0.70 زائد 100
=100 ضرب 0.70 زائد 100
=70+100
= 170

ألفا

2016- 5- 9, 12:01 AM

راح تكون اسئله سهله وتاكدي انها راح تجي

الي هي حساب نبض القلب

مثلا شخص عمره 40 سنه

نطرحه من 220-40= 180 نبضه

220 ثابت
- - - - - - -
المسئله الثانيه الي هي شرحها في المحاضره الاخيره

حساب الشده المناسبه هذي هي

الشدة المناسبه =
الشدة القصوى - نبض الراحة * 0.70 + نبض الراحه
الشدة القصوى 220
نطرح منها العمر .. بافتراض ان العمر 20 سنه
يصير 220- 20 = 200

ونبض الراحه 100

نطبق ع القانون
200 ناقص 100 ضرب 0.70 زائد 100
=100 ضرب 0.70 زائد 100
=70+100
= 170

شكرا جزيييلا :106:

والمسآله الاولي غالبا سهله اظن ما تحتاج اله حاسبه

لاكن الثانيه ظروري لها الحاسبه

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 12:15 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

مساء الخير ع الجميع .

المادة هذه تعتبر ( سهل الممتنع )

فيها اسأله حسابية وهذه لابد ان الكل يحلها فهم القاعدة فقط والتطبيق .

5 اساله منها تقريبا واكيد راح تجي يعني حرام تضيع بلاش

وعندنا محاضرة 5 محذوفه ومحاضرة 13 محذوفه . والمصطلاحات محذوفه كمان

يعني عدد المحاضرات تصير 12

المادة تعتمد على الفهم البعض يرا بانها مادة حفظ وهذا صعب الا على الطلاب الي ماشاء الله حفيظه .

افهم المادة فهم راح اقسمها لكم

القسم الاول الاسعفات الاولية .

القسم الثاني المكملات ( الفيتامينات وصحة )

القسم الثالث انشطه بدنية .

وان شاء الله نكمل الترم هذا على خير والكل يعديه يارب .

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 12:16 AM

الاله الحاسبة مهمه جدا جدا

بدونها راح تتلخبط وتضيع درجات سهله .

احرصوا على جلبها

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 12:18 AM

واي شخص يحصل معلومه لافه يمين ولا يسر متخبيه هنا ولا هناك يسدحها

ع شان تعم الفائده للجميع

سوف تضلون دفعه ## العز .

ألفا

2016- 5- 9, 12:20 AM

الاله الحاسبة مهمه جدا جدا

بدونها راح تتلخبط وتضيع درجات سهله .

احرصوا على جلبها

شكرا على التوضيح :rose:

ممكن توضح ايش القاعدات اللي معانا :mh12:

انا ماني شايفه الا قاعدتين اللي هي كتبها اخ محمد المطيري :53:

وانت قلت حيجي ٥ اسئله مسائل رياضيه :verycute:

ألفا

2016- 5- 9, 12:21 AM

واي شخص يحصل معلومه لافه يمين ولا يسر متخبيه هنا ولا هناك يسدحها

ع شان تعم الفائده للجميع

سوف تضلون دفعه ## العز .

اكيييد ان شاءالله:sm12::sm12::sm12:

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 12:23 AM

شكرا على التوضيح :rose:

ممكن توضح ايش القاعدات اللي معانا :mh12:

انا ماني شايفه الا قاعدتين اللي هي كتبها اخ محمد المطيري :53:

وانت قلت حيجي ٥ اسئله مسائل رياضيه :verycute:

ممكن تجي على القاعدتين هذه 3 اسالة

وكل سوال 1.4 يعني راح تكو ن 4.2 طبعا الدرجه تجبر حسب النظام في الجامعه صارت 5 درجات

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 12:25 AM

طبعا المادة مافتحتها حتى الان

ولكن بحكم انه صحه فهي مرتبطه بعملي بشكل كبير

وان شاء الله اقدر افيدكم بالمهم .

lovesk_26

2016- 5- 9, 12:29 AM

يعطيك ألف عافيه أم شهد كفيتي ووفيتي
الله يوفقك:1:

سالم الفيفي

2016- 5- 9, 12:46 AM

الله يجمعنا في جنات الفردوس في عليين مع الانبياء والصديقين والشهداء يااارب
كانت ايام جميله مليئه بالفرح والحزن من الاختبارات
وهذه ماتسوى شي عند الاختبار النهائي والاخير والحقيقي في الآخره
اللهم اجعلنا من العباد الفائزين بالجنة من غير حساب ولاسابق عذاب وأعاذني الله واياكم من النار وما قرب لها من قول وعمل
وتقبلوا مرووووووري

ألفا

2016- 5- 9, 12:53 AM

ممكن تجي على القاعدتين هذه 3 اسالة

وكل سوال 1.4 يعني راح تكو ن 4.2 طبعا الدرجه تجبر حسب النظام في الجامعه صارت 5 درجات

الله يوفق:icon19:

امل الرقاص

2016- 5- 9, 12:55 AM

طيب الله يعافيك الاجابات ماحددتها 😐

~أوتآار الحنين~

2016- 5- 9, 01:29 AM

شكرا على التوضيح :rose:

ممكن توضح ايش القاعدات اللي معانا :mh12:

انا ماني شايفه الا قاعدتين اللي هي كتبها اخ محمد المطيري :53:

وانت قلت حيجي ٥ اسئله مسائل رياضيه :verycute:

ألفا سويت لكم ملف وجمعت فيه المعدلات وحطيت فيه نفس معدلات اللي جاب في نماذج الاختبار مع شرح :biggrin: بس المنتدي خربااان مايحمل راح أحاول فيه وان شاء الله تزبط ولا راح يروح تعبي من البارح سدا :bawling:

~أوتآار الحنين~

2016- 5- 9, 01:33 AM

الله يعطيك العافيه علي هالجهود الجباره
والتعاون الجاد من الجميع وان شاء الله ختامه مسك ان شاء الله

الواجبات مو راضيه تحمل معي المشكله من عندي او عامه او ايش اسبب ؟

المشكله عاامه عند الكل حاولت أنزلها مره ثانيه ورفضت وحاولت أرفعه ورفض من عقب معلق رفض يحمل أو ينزل جرب هذا رابط رفعتها لك من جاهزي أن شاء الله تزبط معاك

http://www.up-00.com/?yLIy

.Bnotah

2016- 5- 9, 01:36 AM

بحكم تجربتي في ترمين الشي المهم وانت تذاكر لاتحفظ اقرا واربط كل فقره بالاشبا الي تبعها عشان بالاختبار تعرف تختار مو احفظ وانسى :o

ألفا

2016- 5- 9, 02:33 AM

ألفا سويت لكم ملف وجمعت فيه المعدلات وحطيت فيه نفس معدلات اللي جاب في نماذج الاختبار مع شرح :biggrin: بس المنتدي خربااان مايحمل راح أحاول فيه وان شاء الله تزبط ولا راح يروح تعبي من البارح سدا :bawling:

الله يوفقك يا شيييييخه و يرزقك A+:love080::love080::love080::love080::love080::53 ::53:

طيب ما تقدري تنسخي المعادلات و تحطيها هنا بدون ملف
يعني رد عادي زي كذا

Mohsen.8

2016- 5- 9, 02:49 AM

يعطيكم العافيه جميعا ماقصرتوا كانت اسبوعين جميله معكم والله يوفق الجميع ان شاء الله

احساس تلميذ

2016- 5- 9, 03:20 AM

المشكله عاامه عند الكل حاولت أنزلها مره ثانيه ورفضت وحاولت أرفعه ورفض من عقب معلق رفض يحمل أو ينزل جرب هذا رابط رفعتها لك من جاهزي أن شاء الله تزبط معاك

http://www.up-00.com/?yLIy

اضغطيها في ملف Zip

وارفعيها عن طريق موقع رفع الصور

يعطيك العافيه خيتووو :d5::d5:

ميمآ العريني

2016- 5- 9, 03:25 AM

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 03:36 AM

الله يجزاك الجنة ماقصرت

عندي استفسار اي مصطلحات تقصدها اللي ماهي معانا يعني مثل ايش ؟

جميع المصطلاحات الانجليزي محذوفه والجداول المقارنات والفيتامينات ليس تفصيل يعني سطحية

طبعا هذا الكلام هو كلام المدرب

Reem ali

2016- 5- 9, 04:42 AM

الله يكتب اجركم جميييييعا وفالنا النجاح ان شاء الله ولو اني متاكده اني لازم اكشخ بشنطه لزووووم الشياكة:biggrin:

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 06:21 AM

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 06:23 AM

تركت حل الاسأله التي فيها المسأل من اجل ان يكون هناك مناقشات ومشاركة

لحل كي تصل الفكرة كاملة للجميع

الله و أكــبر

2016- 5- 9, 06:27 AM

الله يعطيكم العافية جميع وخصوصا اللي ماقصروا معنا هل الاسبوعين والله يجعلها في موازين حسناتهم والله لايظيع لنا ولا لهم تعب واسأل الله تعالى تكون خاتمة اعمالنا خير
وشكرا من القلب

اخت الخطاب

2016- 5- 9, 06:37 AM

جزاكم الله خير وجعلكم من اهل الفردوس

ميمآ العريني

2016- 5- 9, 06:38 AM

احمد العبدالله
يكفي انك حليتها حتى وان ورد خطأ الله يجزاك خير ع جهدك ويرزقك ماتتمناه نفسك وبالنسبه للمسائل بإذن الله لي عوده الله يوفق الجميع

ميمآ العريني

2016- 5- 9, 06:44 AM

turki1166

2016- 5- 9, 07:06 AM

الله يعطيكم العافيه جميعا مجهود تشكرون عليه

والله يوفق الجميع وان شاء الله ختامها مسك

يزيد المنصور

2016- 5- 9, 08:40 AM

جزاكم الله خير ..

استفساري هل مذاكرتي من من المذكره الخاص بالآخ ابراهيم بتكون ناقصه ولازم اذاكر من محتوى ابو موزه ؟

محمد المطيري1

2016- 5- 9, 09:02 AM

:cheese: يسعد صباحكم جميعا

يعطيك العافيه اخوي احمد ماقصرت :icon19:

راح احل لكم السوالين الي في اول صوره من اسئلة الاخ احمد

- - -

س/ تعتبر 190 نبضة في الدقيقه النبض الاقصى لفرد عمره :

أ-20 سنه
ب- 30 سنه
ج- 40 سنه
د- 50 سنه

الحل = اذا بغينا نحسب نبضات القلب دايم نحط بالنا ان العمر ونقص منه 220
هو الحين معطينا العكس ويبينا نجيب العمر سهل جدا

190-220= 30 سنه

- - - - -

س/ عندما تكون دقات القلب اثناء الراحه =70 ن/د والعمر ثلاثون عام فان النبض المستهدف لتدريب ولتطوير
اللياقه القلبية الوعائيه هو

أ-160 نبضه
ب- 154 نبضه
ج- 246 نبضه
د- 182 نبضه

الحل = اول شي نطلع الشده القصوى الي هي

220 - 30 (العمر) = 190

نبض الراحه بالسوال يقول = 70

الان القانون يقول = الشده القصوى - نبض الراحه * 0.70 + نبض الراحه

نعوض = 190 -70 * 0.70 +70

= 154 نبضه

:cheese: وبس

ام ليوني

2016- 5- 9, 09:17 AM

السلام عليكم
من مستوى الثامن ✋
وش راح تعتمدون على ملخص

الطالب الفيصل

2016- 5- 9, 10:13 AM

السلام عليكم ..
الحين وش نذاكر اي ملخص ؟؟؟
انا شريت مذكرة من مكتبة تميم وطبعت بعض الاسئلة الي منزلة من الاخوة الله يجزاهم خير

sadeem_33

2016- 5- 9, 11:16 AM

ملخص ابو موزة شامل مع شرح الدكتور

وهذي المادة فيها معلومات لكل حياتكم حلو الشرح المفصل

والخيار لكم

الطالب الفيصل

2016- 5- 9, 11:50 AM

ملخص ابو موزة شامل مع شرح الدكتور

وهذي المادة فيها معلومات لكل حياتكم حلو الشرح المفصل

والخيار لكم

أبو موزة وين احصلة ؟

sadeem_33

2016- 5- 9, 12:16 PM

أبو موزة وين احصلة ؟

http://www.ckfu.org/vb/t732230.html

هنا بتحصله

fahad aldossary

2016- 5- 9, 12:47 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم العافيه جميعا ع جهودكم ماقصرتو

نبغى حل اسئلة عام 1437

ألفا

2016- 5- 9, 01:38 PM

حسبي الله على من جعل التقنيه وانا نايمه حلمت فيها :hhheeeart4:

ألفا

2016- 5- 9, 01:39 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم العافيه جميعا ع جهودكم ماقصرتو

نبغى حل اسئلة عام 1437

حط الاسئله و تلقى كل الاعضاء يحلونها معك:53:

ألفا

2016- 5- 9, 01:41 PM

اوتار يا اوتار:71:

بشرينا تحملت المعادلات او معلق للان http://www.ckfu.org/vb/images/shrqwea/%28107%29.gif

Ziad_aziz

2016- 5- 9, 01:58 PM

اكرام110

2016- 5- 9, 02:02 PM

الله يعافيكم هل ملخص ابرااهيم كافي للمذاكرة والا نطبع ملخص ابو موزة

mhd28

2016- 5- 9, 02:03 PM

عدت الايام والحمدلله

هذا اخر تجمع
ربي يوفقنا جميعاً :004:

التجمع مفتوح لمشاركاتكم ..
لولا الله ثم انتوا كان ضاعت علومنا
الله يكثر من امثالك
الله يجزاك مليون خير :119:

صالح الغانم

2016- 5- 9, 02:09 PM

كيف الحال شباب

مافي عندكم نماذج اختبارات سابقه

مو كوزات اقصد زي المواد الثانيه اللي يجيبون ملف فيه اساله اللي قبل

جنيهات

2016- 5- 9, 02:30 PM

سؤال خفض الدهون

الاجابه
لايمكن ذلك لان خفض الدهون يكون من الجسم ككل
المحاضره 8 ص28 من ملخص ابراهيم

خالـد بن محمد

2016- 5- 9, 02:41 PM

هذا حلي للاسأله 1436هـ / 1437هـ

(( وليس شرطا ان يكون الحل 100% ) هو مجرد اجتهاد فقط .

http://gulf-up.com/do.php?img=93510 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93511 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93512 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93513 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93514 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93515 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93516 (http://gulf-up.com/)

7- العناصر التي تساهم في نقل الدهون في الجسم تعرف بـ .
فيتامينات

37- تعتبر السكريات من عناصر .
أغذية تسهيل الايض

39- تتوفر السعرات الحرارية بشكل أكبر في .
الدهون

40- الفيتامينات من عناصر .
أغذية بناء العضلات

* هذا الحل الموجود اللي عندي يعني خطأ أو وش السالفة نبي الأكيد والله تهنا ..!!!!

ام شهد..

2016- 5- 9, 02:44 PM

تعريف اللياقه البدنيه في نهاية الفصل الاول
القدره العامه على التكيف الاستجابه المرغوبه لاي جهد بدني

في بداية الفصل الثاني

قدرة أجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف

ايهما الاصح
الثاني اشمل
و الاثنين حلوين وطعمين وسهلين :119:
احفظهم والي يجي في الإجابات اختاره
لان ما اظن يحط الاثنين ك جواب

موفق..

يزيد المنصور

2016- 5- 9, 03:00 PM

حسبي الله على من جعل التقنيه وانا نايمه حلمت فيها :hhheeeart4:

من كثر صدمتي حلمت اني مفوت اختبارين:hhheeeart4:

ابو اصيل8303

2016- 5- 9, 03:06 PM

هذا حلي للاسأله 1436هـ / 1437هـ

(( وليس شرطا ان يكون الحل 100% ) هو مجرد اجتهاد فقط .

http://gulf-up.com/do.php?img=93510 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93511 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93512 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93513 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93514 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93515 (http://gulf-up.com/)
http://gulf-up.com/do.php?img=93516 (http://gulf-up.com/)

السلام عليكم

من لا يشكر الناس لا يشكر الله

الله يعطيكم العافيه جميعا على ما قدمتم من مجهودات تشكرون عليها

فضلا وليس امرا

اتمنى اللي عنده خلفيه بحل الاسئله يحلهن جميعا ويضعهن برد واحد

وبالتوفيق للجميع ...

يزيد المنصور

2016- 5- 9, 03:10 PM

تعتبر ١٩٠ النبض الاقصى لفرد عمره :

القانون النبض الاقصى = ٢٢٠- العمر

٢٢٠ - ٣٠=١٩٠

عندما يكون طول الشخص ١٧٨ فان وزنه المثالي يكون:

الوزن المثالي = طول الانسان - ١٠٨

١٧٨ -١٠٨=٧٠

في حال طلب الوزن الطبيعي

عندما يكون طول الشخص ١٧٨ فان وزنه الطبيعي يكون:

الوزن الطبيعي = طول الانسان - ١٠٠

١٧٨-١٠٠=٧٨

(ملكة المشاعر)

2016- 5- 9, 03:14 PM

:53:هل فيه ملف فقط للمعادلات الموجودة في الصحه واللياقة عشان يسهل علينا الحفظ :rose:

ولد آدم

2016- 5- 9, 03:15 PM

طيب يا اخواني و اخوتي .. اكيد قال الدكتور ان المحاضرة الخامسة و الثالة عشر ليست معنا ؟؟؟؟

يزيد المنصور

2016- 5- 9, 03:23 PM

طيب يا اخواني و اخوتي .. اكيد قال الدكتور ان المحاضرة الخامسة و الثالة عشر ليست معنا ؟؟؟؟

بالضبط للقراءه فقط محذوفه

يزيد المنصور

2016- 5- 9, 03:28 PM

:53:هل فيه ملف فقط للمعادلات الموجودة في الصحه واللياقة عشان يسهل علينا الحفظ :rose:

المحاضره المباشره الثالثه فيها القوانين الي بإذن الله بتجي بالاختبار مع الشرح

(ملكة المشاعر)

2016- 5- 9, 03:38 PM

الله يعطيك العافيه اخ يزيد

ألفا

2016- 5- 9, 04:05 PM

:53:هل فيه ملف فقط للمعادلات الموجودة في الصحه واللياقة عشان يسهل علينا الحفظ :rose:

اوتار الحنين عامله ملف للمعادلات لاكن المنتدى عطلان ما يتحمل :41jg:

ألفا

2016- 5- 9, 04:06 PM

طيب يا اخواني و اخوتي .. اكيد قال الدكتور ان المحاضرة الخامسة و الثالة عشر ليست معنا ؟؟؟؟

ايوه هو قال اكيد
لاكن السؤال اكيد قولته مش زي قولة التقنيه :hahahahahah:

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 04:10 PM

السلام عليكم مساءكم الله بكل الخير

وربي يجازيكم خير الجزاء

مجهود تشكرون عليه ،، وعسى ختامها مسك

وبإذن الله نلتقي بكم في المستوى الثالث

ونفرح ان شاء الله بنجاحكم

^_^

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 04:12 PM

ايوه هو قال اكيد
لاكن السؤال اكيد قولته مش زي قولة التقنيه :hahahahahah:

اي والله هنا الخوف :71:

ألفا

2016- 5- 9, 04:12 PM

اهم حاجه مستوي ثالث لا تاخدو تقنية ٢
خلوه يشبع بتقنيته

زهور الليلك

2016- 5- 9, 04:17 PM

انا عندي ملخص ابراهيم بس بعض البنات خوفني وقالو انه مايكفي
برأيكم ملخص ابراهيم يكفي او لازم اطبع ملخص ابو موزه

خادم امهـ

2016- 5- 9, 04:23 PM

اهم حاجه مستوي ثالث لا تاخدو تقنية ٢
خلوه يشبع بتقنيته

تنبيه ترا الي يدرس تقنية 2 الجعفري :(284):

زهور الليلك

2016- 5- 9, 04:23 PM

اهم حاجه مستوي ثالث لا تاخدو تقنية 2
خلوه يشبع بتقنيته

في المستوى الثالث بيدرسنا دكتور غيره

خادم امهـ

2016- 5- 9, 04:27 PM

انا عندي ملخص ابراهيم بس بعض البنات خوفني وقالو انه مايكفي
برأيكم ملخص ابراهيم يكفي او لازم اطبع ملخص ابو موزه

كملي مابدئتي عليه وذاكري اسئلة الاعوام السابقه

لان ملخص ابوموزه 95 ورقه ومايمديك وقت وبتلخبطي ع روحك

وبالتوفيق

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 04:28 PM

انا عندي ملخص ابراهيم بس بعض البنات خوفني وقالو انه مايكفي
برأيكم ملخص ابراهيم يكفي او لازم اطبع ملخص ابو موزه

تبين الصراحة م ادري

لكن اللي فهمته ان مخلص ابراهيم جديد ويغطي المحتوى كامل

^_^

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 04:35 PM

تنبيه ترا الي يدرس تقنية 2 الجعفري :(284):

الله يبشرك بالخير :d5:

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 04:47 PM

تنبيه ترا الي يدرس تقنية 2 الجعفري :(284):

الجعفري مرررررره بطل :sm12::mh001::mh001::mh001:

اجل كلكم خذو تقنية ٢ :mh001::mh001:

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 04:55 PM

ع السريع قبل اروح للدوام بالنسبة للسؤال تعتبر 190 بضة في الدقيقة ، النبض الاقصى لفرد عمره

الحل 30
طريقة الحل
القانون في الاصل هو 220 -العمر
لذلك بدال ما احسب كل الاعمار واتعب نفسي
اعكس العمليه واقول 220-190 = 30 هذا هو العمر

:cheese: يسعد صباحكم جميعا

يعطيك العافيه اخوي احمد ماقصرت :icon19:

راح احل لكم السوالين الي في اول صوره من اسئلة الاخ احمد

- - -

س/ تعتبر 190 نبضة في الدقيقه النبض الاقصى لفرد عمره :

أ-20 سنه
ب- 30 سنه
ج- 40 سنه
د- 50 سنه

الحل = اذا بغينا نحسب نبضات القلب دايم نحط بالنا ان العمر ونقص منه 220
هو الحين معطينا العكس ويبينا نجيب العمر سهل جدا

190-220= 30 سنه

- - - - -

س/ عندما تكون دقات القلب اثناء الراحه =70 ن/د والعمر ثلاثون عام فان النبض المستهدف لتدريب ولتطوير
اللياقه القلبية الوعائيه هو

أ-160 نبضه
ب- 154 نبضه
ج- 246 نبضه
د- 182 نبضه

الحل = اول شي نطلع الشده القصوى الي هي

220 - 30 (العمر) = 190

نبض الراحه بالسوال يقول = 70

الان القانون يقول = الشده القصوى - نبض الراحه * 0.70 + نبض الراحه

نعوض = 190 -70 * 0.70 +70

= 154 نبضه

:cheese: وبس

تعتبر ١٩٠ النبض الاقصى لفرد عمره :

القانون النبض الاقصى = ٢٢٠- العمر

٢٢٠ - ٣٠=١٩٠

عندما يكون طول الشخص ١٧٨ فان وزنه المثالي يكون:

الوزن المثالي = طول الانسان - ١٠٨

١٧٨ -١٠٨=٧٠

في حال طلب الوزن الطبيعي

عندما يكون طول الشخص ١٧٨ فان وزنه الطبيعي يكون:

الوزن الطبيعي = طول الانسان - ١٠٠

١٧٨-١٠٠=٧٨

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .

حبيت ان يكون يكون دخولي الان فيه فائدة جمع لكم الردود التي فيها حل المسال .

Ninna

2016- 5- 9, 05:11 PM

الاختبار 70 ولا 50 سؤال ؟ فيه احد عنده علم

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 05:12 PM

7- العناصر التي تساهم في نقل الدهون في الجسم تعرف بـ .
فيتامينات

37- تعتبر السكريات من عناصر .
أغذية تسهيل الايض

39- تتوفر السعرات الحرارية بشكل أكبر في .
الدهون

40- الفيتامينات من عناصر .
أغذية بناء العضلات

* هذا الحل الموجود اللي عندي يعني خطأ أو وش السالفة نبي الأكيد والله تهنا ..!!!!

وجهة نظري للاجوبتك هي :

السكريات من المركبات الكربوهيدرات وهي العنصر الاساسي للتنظيم عملية الأيض للدهون والبروتين

والكربوهيدارت من عناصر غذاء الطاقة ( كما جاء في بداية المحاضرة )

فحل ايهم راح نختار . ( بالنسبة للي من اغذية الطاقة لان لو اكلت سكريات تزيد طاقتك .

السوال الثاني اتفق معك . صح

لان الكربوهيدارات 1 غرام = 4 سعرات حرارية وكذلك البروتين نفس السعرات
ام الدهون 1 غرام = 9 سعرات حرارية .

اما السوال الثالث الفيتامينات في من عناصر اغذية الوظائف الطبيعية .

كما ورد في المحاضرة السادسة في بدايتها الجدول المرسوم .

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 05:13 PM

الاختبار 70 ولا 50 سؤال ؟ فيه احد عنده علم

كلهم 50 سوال هذا ثابت لا يتغير

Ninna

2016- 5- 9, 05:18 PM

كلهم 50 سوال هذا ثابت لا يتغير

الله يعافيك

انا شكيت لأني طحت بأسئلة له قديمة لقيتهم 70 قلت يمكن هالمادة غير :(107):

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 05:21 PM

الله يعافيك

انا شكيت لأني طحت بأسئلة له قديمة لقيتهم 70 قلت يمكن هالمادة غير :(107):

حسب فهمي للانظمه لهم انها تغيرت بشكل كلي للجامعه .

من ضمنها تحديد الاسالة 50 سوال

ودرجة السوال تختلف من 1.2 او 1.4

واحيانا كل الاثنين معنا

يعني سوال يحسب 1.2 وسوال اخر يحسب 1.4

Ninna

2016- 5- 9, 05:24 PM

مشكور يا احمد ماقصرت

Ninna

2016- 5- 9, 05:26 PM

الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هي :
50%
95%
80%

كيف اعرف الجواب ؟

Muslet

2016- 5- 9, 05:38 PM

هل الدكتور يكرر الاسئلة و لا لا :confused:

Ninna

2016- 5- 9, 05:42 PM

هل الدكتور يكرر الاسئلة و لا لا :confused:

يعني لو قلنا ايه بتحفظ الاسئلة بس ؟ :icon120:

من جدك ما اتعظت من بعد التقنية ؟ .. لسه باقي بقلبك ذرة ثقة ؟ :hahahahahah:

من جد ؟ :no:

~أوتآار الحنين~

2016- 5- 9, 05:44 PM

اضغطيها في ملف Zip

وارفعيها عن طريق موقع رفع الصور

يعطيك العافيه خيتووو :d5::d5:

معرف غيركذا :icon9: أنت أدخل على رابط وسو تحميل وتحمل وأنتهت القصه كنت أتمنى أفيدك بس معرف

يعافيك ربي :rose:

اوتار يا اوتار:71:

بشرينا تحملت المعادلات او معلق للان http://www.ckfu.org/vb/images/shrqwea/%28107%29.gif

ياعيون أوتار تم ياقلبي توي سويته رفض يتحمل بس نزلته غصب عنه :hahahahahah: أسفه تأخرت بس شبكه مقطوعه وزفتتت والله علشانكم أستعجلت وأنا توي دخلت سادسه :cheese:

:53:هل فيه ملف فقط للمعادلات الموجودة في الصحه واللياقة عشان يسهل علينا الحفظ :rose:

فيه ياعسل توي أنتهيت منه روح لصفحه رئيسيه وتلاقينه :004:

RayhanH

2016- 5- 9, 05:54 PM

ملخص بوموزه فيه كلام كثير مو موجود بمحاضرات الدكتور

ودي اذاكر المحاضرات اللي منزلها الدكتور بس بدون شرح

بس ابليس يرقص قدامي ع هيئه التقنيه واتراجع

والحل ><

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 05:55 PM

وهذه مشاركة الاخت اوتار جزاها الله كل خير على ماقدمت لنا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

نفس ماهو موجود في العنوان جمعت لكم معادلات الصحه واللياقه ومسأل مع الشرح نفس أسلوب الدكتور في الأسئله السابقه أتمني أنها تفيدكم أقل شيء راح يكون موجود ثلاث أسئله حسابيه ويمكن أكثر هي جداً سهل أبيكم تظمنون درجه نجاح فيها واذا واجهتكم إي صعوبه بس قول لي وأبشرو :060:

طبعاً نفس ماتشوفون الموقع رافض يرفع ملفات أو ينزل لذلك راح أحط لكم رابط تم رفعه من لابي على محمل ملفات نزلو عن طريقه وراح أضيفها هنا كمان في حاله مقدر أحد منكم يفتح رابط

http://www.up-00.com/?nbqy هذا رابط اللي يبي يحمل عن طريقه يحمل

وراح أحطها الحين كمشاركه صور شاشه الجوال أو احفظوها وأنت فاتحين الموضوع سوي اللي يريحكم..

معادلات الصحه واللياقه وشرح للأمثله مجهود شخصي,,

المعادلات,,,,,

& نبض الأعلى للفرد = 220 – العمر

& النبض المطلوب أثناء التمرين = (النبض الأعلى – النبض أثناء الراحه ) * 0,70 + النبض أثناء الراحه هذي المعادله تستخدم في اختبار الشده المناسب

$معادلات توازن الطاقه (الميزان الطاقي الحراري)$
& معادله ثبات الوزن = الطاقه المكتسبه = الطاقه المستهلكه
& معادله السمنه (زياده الوزن) = الطاقه المكتسبه أكبر من الطاقه المستهلكه
& معادله علاج السمنه (نقصان الوزن) = الطاقه المكتسبه أقل من الطاقه المستهلكه

& تحديد الوزن الطبيعي = طول الأنسان – 100
& تحديد الوزن المثالي = طول الأنسان – 108

$المستوى المحدد$

&زياده أستهلاك السعرات الحراريه بالتمارين = أنخفاض في المستوى المحدد

&زياده حجم العضلات في الجسم بالتمارين = زياده في الأيض القاعدي

*تدل على علامه ضرب

&مثلا الوزن الطبيعي لشخص طوله 180؟؟؟

القانون// طول الأنسان ــ 100

<<يتم تعويض مباشر في القانون

180 ـــ 100 = 80

& مثلاً الوزن المثالي لشخص طوله 170؟؟؟

القانون// طول الأنسان ـــ 108

تعويض مباشر في القانون

170 ـــ 108 = 62

& اذا كان عمر الفرد 30 سنه فأن الحد الأعلى لنبض قلبه؟؟؟
القانون//نبض الأعلى للفرد = 220 ـــ العمر

220 ـــ 30 = 190 نبضه في الدقيقه

& اذا كان نبض القلب أثناء الراحه = 100 نبضه/ د والعمر 20 سنه فأن نبض القلب لتطوير اللياقه القلبيه ؟؟؟

القانون// (النبض الأعلى ـــ النبض أثناء الراحه) *0,70 + النبض أثناء الراحه

$معلومات جانبيه كيف نطلع نبض الأعلى؟؟ نطرح 220 من العمر يعني بيكون 220 ـــ 20 = 200
أما نبض أثناء الراحه يساوي 100 على حسب مايكون موجود في سؤال الحين نعوض في القانون
(200 ـــ 100) * 0,70 + 100 =
100 * 0,70 + 100 =
70 +100 = 170

أتمني تفيدكم هذا هي المعدلات اللي لقيته حاط عليها مسأل

إن أصبت فمن الله وأن أخطأت فمن نفسي وشيطان

أختكم// أوتآار الحنين,,,

LaElaf

2016- 5- 9, 05:57 PM

ملخص بوموزه فيه كلام كثير مو موجود بمحاضرات الدكتور

ودي اذاكر المحاضرات اللي منزلها الدكتور بس بدون شرح

بس ابليس يرقص قدامي ع هيئه التقنيه واتراجع

والحل ><

الدكتور في محاضراته ذكر اننا لازم نرجع للملزمة وكرر هالشيء وملزمته مش المحتوى
أبو موزة جميع بين ملزمة الدكتور والمحتوى والشرح.. كاملة متكاملة جزاه الله عنا الف خير :10111:

nnfm33

2016- 5- 9, 05:57 PM

الله يوفقكم جميعا ي احبتي\\\\\\\ ايش اادرس بالضبط المخلص ينفع؟

RayhanH

2016- 5- 9, 05:59 PM

اوبس توقعت المحتوى بس هو حقه

والله تسسسلمين ع التنبيه ماكننت اعرف هالشي

اجل نواصل مذاكره

وموفقين

fofo1414

2016- 5- 9, 06:19 PM

وين ملخص ابو موزه:d

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 06:22 PM

الدكتور في المحاضرة المباشرة الثانية

ركز على فقط المحتوى والمحاضرات المباشرة .

وانصحكم فقط في المحتوى

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 06:24 PM

لا تاخذون ملخصات من طلاب مجتهدين . هم ماقصروا واجتهدوا جزاهم الله خير

ولكن في نهاية الامر الدكتور حدد لنا المحتوى والمحاضرات المباشرة .

Desperado

2016- 5- 9, 06:25 PM

وين ملخص ابو موزه:d

في ورشة الصحة واللياقة .. في الملفات

fofo1414

2016- 5- 9, 06:28 PM

في ورشة الصحة واللياقة .. في الملفات

يعطيك العافيه مشكووووور

ميمآ العريني

2016- 5- 9, 06:39 PM

الله يعطيني القدره والطاقه على المذاكره بالرغم من سهولة المادة الا ان عقلي رافض يستقبل اي معلومات
الله يوفق الجميع ومشكورين ع اجتهادكم ربي يبارك فيكم ويرزقكم تحقيق الامنيات

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 06:48 PM

اسأله الواجب مهم جدا

لا نستبعد ان ياتي منها اقل شي 3 اسالة

فانتبهو لها

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 07:15 PM

الله يعطيني القدره والطاقه على المذاكره بالرغم من سهولة المادة الا ان عقلي رافض يستقبل اي معلومات
الله يوفق الجميع ومشكورين ع اجتهادكم ربي يبارك فيكم ويرزقكم تحقيق الامنيات

اللهم آمين أجمعين

انا كنت مثلك ،،، وحبيت اغير بطريقة المذاكرة

فنزلت ملخص اخونا ابراهيم 59 صفحه وجالس اذاكر بالاب توب كنوع من التغيير

جربي تغيرين المكان او طريقة المذاكرة وباذن الله تتيسر امورك

^_^

ام ليوني

2016- 5- 9, 07:22 PM

سمعت محذوف المحاضره الخامسه و 13
صحيح ؟
ياليت احد ياكد لنا

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 07:25 PM

الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هي :
50%
95%
80%

كيف اعرف الجواب ؟

الجواب 80% ومذكور في المحاضرة الرابعة اللياقة العضلية

^_^

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 07:27 PM

سمعت محذوف المحاضره الخامسه و 13
صحيح ؟
ياليت احد ياكد لنا

يس يس

م يحتاج تسمعين هذا الشيء قاله في المحاضرة المباشرة الثالثة

ومكتوب ايضا في بداية الموضوع

^_^

احمد العبدالله

2016- 5- 9, 07:35 PM

الجواب 80% ومذكور في المحاضرة الرابعة اللياقة العضلية

^_^

المذكور 80% هي القوة القصوى

أ- المقاومة ( 80% من القوة القصوى لتطوير القوة)
( < 80% من القوة القصوى لتطوير التحمل)

القوة القصوى= أكبر وزن ممكن رفعه

يعني لو جاني بسال

س/ القوة القصوى 75 كجم ماهي القوى المناسبة لها .

ج/ 75 ضرب 80% = 60 كجم

ألفا

2016- 5- 9, 07:44 PM

الله يعطيني القدره والطاقه على المذاكره بالرغم من سهولة المادة الا ان عقلي رافض يستقبل اي معلومات
الله يوفق الجميع ومشكورين ع اجتهادكم ربي يبارك فيكم ويرزقكم تحقيق الامنيات

اقري ملخص براهيم ٥٩ صفحه وكل شي نعرفه مش جديد بس تثبيت معلومات :sm12:

ألفا

2016- 5- 9, 07:45 PM

سمعت محذوف المحاضره الخامسه و 13
صحيح ؟
ياليت احد ياكد لنا

ايوه وهذا اجمل واهم خبر من كل الاختبارات :71::71:

ألفا

2016- 5- 9, 07:47 PM

المذكور 80% هي القوة القصوى

أ- المقاومة ( 80% من القوة القصوى لتطوير القوة)
( < 80% من القوة القصوى لتطوير التحمل)

القوة القصوى= أكبر وزن ممكن رفعه

يعني لو جاني بسال

س/ القوة القصوى 75 كجم ماهي القوى المناسبة لها .

ج/ 75 ضرب 80% = 60 كجم

شرح واضح شكرا

ألفا

2016- 5- 9, 07:48 PM

اسأله الواجب مهم جدا

لا نستبعد ان ياتي منها اقل شي 3 اسالة

فانتبهو لها

ايوه جد لازم نحفظها كمان :d5:

نجلاءالعتيبي

2016- 5- 9, 07:49 PM

http://www.ckfu.org/vb/quiz.php?do=take&quiz_id=13261

( اختبر نفسك في الصحة واللياقة ) الكويز مصلحته ياليت تطلعون عليه

ألفا

2016- 5- 9, 07:50 PM

1- المقصود بالتكامل البدني .

1.تمتع الفرد بالاستقرار الداخلي
2. قدرة الفرد علي التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم
3. كل الإجابات خاطئة
4. تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم

2- من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية :

1. النوع
2. العمر
3. جميع ما ذكر صحيح
4. التدرج - زيادة الحمل

3- شخص عمره (30) سنة فأن نبض القلب الأعلى للفرد تقريباً يساوي:

1. 195 نبضة/ د.
2. 180 نبضة/ د
3. 190 نبضة/ د.
4. 185 نبضة/ د

ألفا

2016- 5- 9, 07:52 PM

1- فى حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية:

حسب رغبة المريض نفسه
حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع
حسب ما يراه المحيطين بالمريض
جميع ما ذكر

2 - تنشأ أمراض سوء التغذية بسبب نقص أو زيادة عنصر واحد هام للجسم .
صــــــــــــــح
خـطــــــــــأ

3 - من أسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع .
صــــــــــــــح
خـطــــــــــأ

ألفا

2016- 5- 9, 07:56 PM

١/ في حالة القيئ يلزم رفع رآس المصاب عاليا:
خطا
صح

٢/ النزيف الوريدي هو اخطر انواع النزف:
خطا
صح

٣/من اعراض النزيف الخارجي تجمع الدم في احد تجاويف الجسم
خطا
صح

٤/في حالة النزف بالطرف السفلى يجب الضغط على الشريان الفخذي عند تجويف الفخذ:
خطا
صح

ألفا

2016- 5- 9, 07:56 PM

http://www.ckfu.org/vb/quiz.php?do=take&quiz_id=13261

( اختبر نفسك في الصحة واللياقة ) الكويز مصلحته ياليت تطلعون عليه

شكرا نجلا كنت ادور كويزات:d5::d5:

ألفا

2016- 5- 9, 08:02 PM

عدد إجابتك الصحيحة 21 من مجموع 30 أسئلة.
(نسبة أجوبتك الصحيحة: 70%)

:lllolll::53:

محمد المطيري1

2016- 5- 9, 08:05 PM

يسعد مسائك :icon19:

هذي معلومه من المحتوى عشان بس تفرقو وتثبت المعلومه

في تحديد نوع النزيف :

1- نزيف شرياني : يكون لونه احمر وغزير , ويخرج على شكل نبضات
2- نزيف وريدي : لونه احمر داكن واقل غزاره , ويخرج على شكل سائل مصبوب
3- نزيف شعيري : لونه احمر فاتح وخفيف , ويخرج على شكل قطرات خفيفه

وتحديد درجات الحروق :

1- حرق من الدرجه الاولى : يتلف خلايا البشره ويترك الجلد محمرا ومتورما ومؤلما , يسعف على طريق صب الماء البارد عليه مباشره .

2- حرق من الدرجه الثانيه : يتلف البشره وجزء من الادمه ( طبقة من الجلد ) ويكون مؤلما ومتورما ويحوي فقاعات في الجلد

3- حرق من الدرجه الثالثه : يتلف البشره والادمه وماتحت الادمه ويكون اخف ألما من الدرجه الثانيه لتلف الاعصاب الحسيه ويترك الجلد محمرا واسود عن اطراف الحرق ويغطي الحرق دم أو مادة بيضاء مخاطيه
_ _

راح يجي سوال من هذي ميه بالميه لازم تفرقون بينهم :cheese:

سحب الرياض

2016- 5- 9, 08:08 PM

شباب تكفووووون ملخص ابراهيم حطوا الرابط هنا

omar11

2016- 5- 9, 08:12 PM

لو سمحتم ملف الواجبات وينه ما حصلته

محمد المطيري1

2016- 5- 9, 08:12 PM

شباب تكفووووون ملخص ابراهيم حطوا الرابط هنا

تفضل

شفه بالمرفقات

سحب الرياض

2016- 5- 9, 08:15 PM

تفضل

شفه بالمرفقات

الله يعطيك العافية

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 08:23 PM

لو سمحتم ملف الواجبات وينه ما حصلته

http://www.ckfu.org/vb/attachment.php?attachmentid=292857&d=1460684293

طلع الرابط م يشتغل :sm1:

ألفا

2016- 5- 9, 08:27 PM

ماهي اخطر انواع النزيف؟

و اقوى انواع الحروق؟

ألفا

2016- 5- 9, 08:28 PM

http://www.ckfu.org/vb/attachment.php?attachmentid=292857&d=1460684293

طلع الرابط م يشتغل :sm1:

كتبت لكم الواجبات كامله بالصفحه قبل هذي:53:

محمد المطيري1

2016- 5- 9, 08:32 PM

ماهي اخطر انواع النزيف؟

و اقوى انواع الحروق؟

:cheese: النزيف الشرياني الله يكفينا الشر

والحروق الدرجه الثاثه من التعريف تعرفي :sm5:

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 08:32 PM

ع العموم تلقى الاسئلة مع الحل

في رابط الورشة
http://www.ckfu.org/vb/t732230.html

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 08:48 PM

:cheese: النزيف الشرياني الله يكفينا الشر

والحروق الدرجه الثاثه من التعريف تعرفي :sm5:

امين

الدرس هذا باي محاضره :(107):

fadwa21

2016- 5- 9, 09:01 PM

الجداول معنا ولا لا ؟؟

محمد المطيري1

2016- 5- 9, 09:37 PM

امين

الدرس هذا باي محاضره :(107):

المحاضره 14

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 10:08 PM

الجداول معنا ولا لا ؟؟

الاشياء الغير مطالب بها
( مصطلحات انجليزيه - الجداول المعياريه )

+
المحاضرة الخامسة والمحاضرة الثالثة عشر

وهذا الشيء مكتوب ف اول الموضوع ايضا ً :064:

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 10:38 PM

هدووووء الاجازه
لساتها ما جت بكرا:71:

وينكم نراجع سوا:53:

ألفا

2016- 5- 9, 10:42 PM

معلومه مهمه

حالة الموت المفاجئ

يكون عند الطفل بسبب الاختناق

و عند الكبار بسبب السكته القلبية او توقف القلب

ألفا

2016- 5- 9, 10:52 PM

الصحه المثاليه هي: التكامل النفسي والبدني والاجتماعي.

الصحه الايجابيه هي: توافر طاقه ايجابيه تمكن الفرد من مواجهة المشاكل والضغوط.

ألفا

2016- 5- 9, 10:54 PM

مكونات الصحه العامه: هي ٤
صحة البيئه
الصحه الشخصيه
الطب الوقائي للمجتمع
الطب الوقائي للفرد

ألفا

2016- 5- 9, 11:02 PM

تعاريف متشابهه فرقو بينهم

اللياقه البدنيه هي: قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تادية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف.

اللياقه البدنيه الوعائيه/التنفسيه هي: قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تادية مهامهما بكفاءه في الظروف غير الاعتيادية.

تعريف اخر للياقه االبدنية التنفسيه الوعائيه: قدرة الرئتين والقلب والاوعيه الدمويه على ايصال كمية كافيه من الاكسجين الى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط لبدني المستمر.

ألفا

2016- 5- 9, 11:05 PM

تعاريف متشابهه فرقو بينهم

القوه العضليه هي: القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه.

المطاوله هي: قدرة العضلات على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه.

المرونه هي: القدره على اطالة مجموعه من العضلات الى مداها الحركي (الحد الاقصى الممكن).

السرعه هي: قابلية العضله على التقلص باقصر فتره زمنيه ممكنه.

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 11:08 PM

انواع استخدامات التبغ:

1-تدخين السجائر
2-تدخين السيجار

3- تدخين الغليون
4- تدخين الشيشه

5- مضغ التبغ
6- السعوط او النشوق

الله لايبيلنا فيها ويبعدها ممن ابتلي فيها

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 11:09 PM

العناصر الغذائيه تنقسم لقسمين:

الاول// عناصر غذاء الطاقه و يشمل كربوهيدرات و دهون وبروتين

الثاني// عناصر الغذاء للوظائف الطبيعية و يشمل فيتامينات و معادن وماء و الياف

ألفا

2016- 5- 9, 11:11 PM

تعتبر المملكه العربيه السعوديه هي الثانيه بين دول الخليج في الحوادث المروريه

السنيوره 2015

2016- 5- 9, 11:14 PM

ابي طرييقة حل هالمسأله بليييز

س/ عندما تكون دقات القلب أثناء الراحة= 70ن/د والعمر ثلاثون عام فان النبض المستهدف اثناء التدريب لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 11:17 PM

تأثير ممارسة النشاط البدني:
أ) انخفاض نبضات القلب اثناء الراحة
ب) زيادة انزيمات حرق الدهون
ج) انخفاض وقت الاستعادة بعد النشاط
د) جميع ما ذكر

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 11:19 PM

ابي طرييقة حل هالمسأله بليييز

س/ عندما تكون دقات القلب أثناء الراحة= 70ن/د والعمر ثلاثون عام فان النبض المستهدف اثناء التدريب لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

القانون هو// ( النبض الآعلى - نبض الراحه ) ضرب 0.70 + النبض اثناء الراحه

و معروف عندنا ان النبض الاعلى هو// 220 - عمر الانسان

الان عليك التطبيق :33_asmilies-com:

ألفا

2016- 5- 9, 11:23 PM

اولا نطلع النبض الاعلى//

220 - 30 = 190

الان النبض الاعلى يساوي// 190

نبدا بالتعويض بقانون تطوير اللياقه القلبيه \\

190 - 70 ضرب 0.70 + 70 =

120 ضرب 0.70 + 70 =

84 + 70 = 154

الناتج النهائي هو نبض القلب لتطوير اللاقه القلبيه = 154 نبضه :33_asmilies-com:

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 11:25 PM

ابي طرييقة حل هالمسأله بليييز

س/ عندما تكون دقات القلب أثناء الراحة= 70ن/د والعمر ثلاثون عام فان النبض المستهدف اثناء التدريب لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

اول شيء نطلع

الحد الاعلى = 220 - العمر = 220 - 30 = 190

بعدها

الشدة المناسبة= 0.70 * (الحد الاعلى- نبض الراحة) + نبض الراحة
الشدة المناسبة = 0.70 * (190-70) + 70
الشدة المناسبة = 154 ن/ د

وسلامتك

^_^

السنيوره 2015

2016- 5- 9, 11:26 PM

القانون هو// ( النبض الآعلى - نبض الراحه ) ضرب 0.70 + النبض اثناء الراحه

و معروف عندنا ان النبض الاعلى هو// 220 - عمر الانسان

الان عليك التطبيق :33_asmilies-com:

يابعد قلبي ياألفا

فديتك وربي

كذا الشرح ولابلا :d5:

السنيوره 2015

2016- 5- 9, 11:29 PM

اول شيء نطلع

الحد الاعلى = 220 - العمر = 220 - 30 = 190

بعدها

الشدة المناسبة= 0.70 * (الحد الاعلى- نبض الراحة) + نبض الراحة
الشدة المناسبة = 0.70 * (190-70) + 70
الشدة المناسبة = 154 ن/ د

وسلامتك

^_^

كل الشكر معاند الاشواق

الله يوفقكم وييسر لكم الاختبار

ماقصرتو

:d5:

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 11:34 PM

تتضمن مسببات حوادث السير:
أ) المركبة
ب) الطرق
ج) السائق
د) جميع ما ذكر

^_^

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 11:43 PM

العبارة الصحيحة هي:
أ) كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة
ب) كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقة البدنية
ج) قدرة الدورة الدموية على عدم نقل الاكسجين
د) كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة الى الطاقة

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 11:46 PM

تتضمن مسببات حوادث السير:
أ) المركبة
ب) الطرق
ج) السائق
د) جميع ما ذكر

^_^

و ممكن كمان يجي بطريقه اخرى اللي هوا

العامل الاساسي لحوادث السير

الجواب حيكون هو ( السائق)

ميمآ العريني

2016- 5- 9, 11:48 PM

تتضمن مسببات حوادث السير:
أ) المركبة
ب) الطرق
ج) السائق
د) جميع ما ذكر

^_^

وفي حال قال من اهم مسببات حوادث السير
أ)المركبة
ب)الطرق
ج)السائق

ألفا

2016- 5- 9, 11:48 PM

استمر بوضع الاسئله مره تفيدنا في الاختبار:d5::d5:

ألفا

2016- 5- 9, 11:49 PM

وفي حال قال من اهم مسببات حوادث السير
أ)المركبة
ب)الطرق
ج)السائق

ميما نفس نقطتي واضح مركزين من بعد التقنيه :33_asmilies-com:

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 11:49 PM

السبب الرئيسي لوفيات الاشخاص من عمر 15 - 44 عاماً
أ) الامراض المزمنة
ب) حوادث الطرق
ج) الامراض الوبائية
د) جميع ما ذكر

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 11:52 PM

في اي مستوى للصحه لا تتوفر طاقه ايجابيه لدى الفرد ويكون عرضه للمؤثرات//

الصحه الايجابيه
السلامه المتوسطه
الصحه المثاليه
لا شي

ألفا

2016- 5- 9, 11:53 PM

عند اكتشاف المرض في الفرد بواسطة الاختبارات والتحاليل الطبيه يسمى//
مرض ظاهر
مرض غير ظاهر
احتضار
صحه ايجابيه

ألفا

2016- 5- 9, 11:54 PM

فرد تلاحظ عليه تدني صحته العامه و يشكو من اعراض مرضيه//
مرض ظاهر
مرض غير ظاهر
احتضار
صحه ايجابيه

ألفا

2016- 5- 9, 11:56 PM

تسوء حالة الفرد الصحيه ويصعب عليه استعادة الصحه يسمى//

مرض ظاهر
مرض غير ظاهر
احتضار
صحه ايجابيه

معاند الاشواق

2016- 5- 9, 11:57 PM

من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة:
أ) صعوبات الحمل والولادة
ب) اضطرابات جهاز المناعة
ج) فقدان العضلات
د) ضمور الاعضاء الداخلية

^_^

ألفا

2016- 5- 9, 11:57 PM

الفطريات والبكتيربا والفيروسات من المسببات الحيويه من اصل//

اصل نباتي
اصل حيواني
رخوي
جميع ماذكر

٨٨ ايش الحل الصحيح

ألفا

2016- 5- 10, 12:00 AM

ماهي عناصر اللياقه الوعائيه؟؟

جنيهات

2016- 5- 10, 12:02 AM

تعرف التدريبات عند محدودية توفر الاكسجين

تدريبات هوائيه
تدربيات لا هوائيه

ايش الاجابه الصحيحه⁉

ألفا

2016- 5- 10, 12:05 AM

المده الزمنيه المطلوبه لاختبار الخطوه هي//

الاستمرار لمدة ٦ دقائق
الاستمرار لمدة ٩ دقائق
الاستمرار لمدة ٣ دقائق
الاستمرار لمدة ٥ دقائق

افيدونا بالجواب الصحيح

ألفا

2016- 5- 10, 12:07 AM

يا ناس مش قادره اركز ايش اعمل:Cry111:

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 12:07 AM

مسائل للتمرين

مالشدة المناسبة لرجل عمره 40 ونبضه اثناء الراحة 90 ؟؟

أ)152
ب)153
ج)160
د)150

كم مقدار النبض الاقصى لفرد عمره 50:
أ-180
ب-172
ج-170
د-182

اذا كانت القوة القصوى 75 كجم ، تكون المقاومة المناسبة:
أ-40
ب-60
ج-30
د-65

شخص يبلغ طوله 173 فإن وزنه المثالي :

أ-48
ب-65
ج-52
د-66

شخص يبلغ وزنه 152 فإن وزنه الطبيعي يبلغ

أ- 51
ب-53
ج-52
د-50

شخص طوله 162 كم مقدار السعرات الحرارية المطلوبة :

أ-3475
ب-3476
ج-3478
د-3467

تحديد الوزن الطبيعي لأمرأه عمرها 35 عام وطولها 64 إنش

أ- 127
ب- 126,9
ج- 125
د-124

لتحقيق الفائدة للياقة القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب:
(هذا السؤال الوحيد اللي ما اعرف كيف حله فياليت اللي يعرفه يعلمنا )
أ- 65%
ب-75%
ج-92%
د-45%

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:09 AM

الفطريات والبكتيربا والفيروسات من المسببات الحيويه من اصل//

اصل نباتي
اصل حيواني
رخوي
جميع ماذكر

٨٨ ايش الحل الصحيح

تعرف التدريبات عند محدودية توفر الاكسجين

تدريبات هوائيه
تدربيات لا هوائيه

ايش الاجابه الصحيحه⁉

المده الزمنيه المطلوبه لاختبار الخطوه هي//

الاستمرار لمدة ٦ دقائق
الاستمرار لمدة ٩ دقائق
الاستمرار لمدة ٣ دقائق
الاستمرار لمدة ٥ دقائق

افيدونا بالجواب الصحيح

البكتريا والفيروسات اصلها حيواني

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 12:11 AM

تعرف التدريبات عند محدودية توفر الاكسجين

تدريبات هوائيه
تدربيات لا هوائيه

معاند الاشواق

2016- 5- 10, 12:12 AM

الفطريات والبكتيربا والفيروسات من المسببات الحيويه من اصل//

اصل نباتي
اصل حيواني
رخوي
جميع ماذكر

٨٨ ايش الحل الصحيح

العوامل المتعلقة بالمسببات النوعية للأمراض :-
¤ المسببات الحيوية حيوانية الأصل :- مثل الأميبيا , الملاريا , الديدان .
¤ المسببات الحيوية نباتية الأصل :- مثل الفطريات والبكتيريا والفيروسات .

ف الجواب الصحيح يكون أصل نباتي

^_^

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:14 AM

ألفا

2016- 5- 10, 12:16 AM

ألفا

2016- 5- 10, 12:17 AM

البكتريا والفيروسات اصلها حيواني

مش الديدان اللي اصلها حيواني؟؟؟؟

والبكتيريا والفيروسات نباتي؟؟

ألفا

2016- 5- 10, 12:18 AM

العوامل المتعلقة بالمسببات النوعية للأمراض :-
¤ المسببات الحيوية حيوانية الأصل :- مثل الأميبيا , الملاريا , الديدان .
¤ المسببات الحيوية نباتية الأصل :- مثل الفطريات والبكتيريا والفيروسات .

ف الجواب الصحيح يكون أصل حيواني

^_^

قصدك اصل نباتي لان السوال كاتب الفطريات والبكتيريا :oao:

ألفا

2016- 5- 10, 12:20 AM

اذا كانت القوة القصوى 75 كجم ، تكون المقاومة المناسبة:
أ-40
ب-60
ج-30
د-65

شخص طوله 162 كم مقدار السعرات الحرارية المطلوبة :

أ-3475
ب-3476
ج-3478
د-3467

تحديد الوزن الطبيعي لأمرأه عمرها 35 عام وطولها 64 إنش

أ- 127
ب- 126,9
ج- 125
د-124

٨٨ ممكن احد يكتب قوانين المسائل هذي

معاند الاشواق

2016- 5- 10, 12:22 AM

مش الديدان اللي اصلها حيواني؟؟؟؟

والبكتيريا والفيروسات نباتي؟؟

صحيح وعدلت الجواب حقي

اصلها نباتي

^_^

الفارس الذهبي

2016- 5- 10, 12:25 AM

هل هناك فرق بين توفر الاكسجين ومحدودية توفر الاكسجين

احسهم عكس بعض ياريت تتاكدو

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:27 AM

مش الديدان اللي اصلها حيواني؟؟؟؟

والبكتيريا والفيروسات نباتي؟؟

هذا في المذكرة التاسعه

الأمراض التي تنشأ عن انتقال عامل معد نوعي أو منتجاته السُمية من شخص أو حيوان مصاب إلى شخص سليم ومستعد للإصابة سواء بصورة مباشرة أو غير مباشرة

1- البكتريا
2- الفيروسات
3- الفطريات
4- الطفيليات
5- الديدان الطفيلية
6- طفيليات من المفصليات والحشرات

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:28 AM

قصدك اصل نباتي لان السوال كاتب الفطريات والبكتيريا :oao:

ممكن جوابك لانه اقرب للصواب

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:38 AM

سوال متوقع .

س/ رجل عمره 21 سنه ناتج نبضات القلب بعد 5 ثواني من نهاية الصعود والمزول 3 دقائق هو 149

كم متوسط اللياقة .

ألفا

2016- 5- 10, 12:42 AM

سوال متوقع .

س/ رجل عمره 21 سنه ناتج نبضات القلب بعد 5 ثواني من نهاية الصعود والمزول 3 دقائق هو 149

كم متوسط اللياقة .

مش عارفه الجواب

ممكن توضيح مع القانون :mh12:

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 12:43 AM

الحل مع القوانين

مالشدة المناسبة لرجل عمره 40 ونبضه اثناء الراحة 90 ؟؟

أ)152
ب)153
ج)160
د)150

القانون: الشدة المناسبة= ناتج النبض الاقصى - النبض اثناء الراحة * 0,70 + النبض اثناء الراحة
= 40-220 = 180< النبض الاقصى
الشدة المناسبة: 180-90*0,70+90= 153

كم مقدار النبض الاقصى لفرد عمره 50:
أ-180
ب-172
ج-170
د-182
القانون : 220- العمر > 220-50=170

اذا كانت القوة القصوى 75 كجم ، تكون المقاومة المناسبة:
أ-40
ب-60
ج-30
د-65
القانون: القوة القصوى ضرب* 80%= 60

شخص يبلغ طوله 173 فإن وزنه المثالي :
أ-48
ب-65
ج-52
د-66
القانون: 108- الطول : 108- 173= 65

شخص يبلغ وزنه 152 فإن وزنه الطبيعي يبلغ
أ- 51
ب-53
ج-52
د-50
القانون: الطول - 100 : 152-100=52

شخص طوله 162 كم مقدار السعرات الحرارية المطلوبة :
أ-1475
ب-1988
ج-1478
د-1467

القانون : تحديد السعرات الحراية : الوزن الطبيعي ضرب* 1ضرب 24 ساعة يومياً+500 :
162-100=62
=62 ضرب 1 ضرب 24 +500= 1988 سعرة حرارية في اليوم

تحديد الوزن الطبيعي لأمرأه عمرها 35 عام وطولها 64 إنش
(طبعا ما اتوقع يجيبها لانه ماركز عليها بالشرح بس للاحتياط)< عقب التقنية مافي امان

أ- 127
ب- 126,9
ج- 125
د-124
القانون: (الطول بالانش / 66 * الناتج في نفسه * الناتج في العمر + 100)
64 تقسيم 66 = 0,97
0,97 ضرب 0,97 = 0,94
=0,94 ضرب 135 = 127

لتحقيق الفائدة للياقة القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب:
(هذا السؤال الوحيد اللي ما اعرف كيف حله فياليت اللي يعرفه يعلمنا )
أ- 65%
ب-75%
ج-92%
د-45%

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:48 AM

الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية

هي 80% هذه الاقرب والله اعلم .

لان الارقام التي وردة واطلعت عليها

70% للشدة
80% للقصوى والحجم

وليد99950

2016- 5- 10, 12:50 AM

تأثير ممارسة النشاط البدني:
أ) انخفاض نبضات القلب اثناء الراحة
ب) زيادة انزيمات حرق الدهون
ج) انخفاض وقت الاستعادة بعد النشاط
د) جميع ما ذكر

^_^

ليه قلت جميع ماذكر

ليه موب زياده إنزيمات حرق الدهون ؟!

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 12:52 AM

سوال متوقع .

س/ رجل عمره 21 سنه ناتج نبضات القلب بعد 5 ثواني من نهاية الصعود والمزول 3 دقائق هو 149

كم متوسط اللياقة .

ايش الحل الله يرزقك الجنة

ألفا

2016- 5- 10, 12:56 AM

ماهي عناصر اللياقه الوعائيه؟؟

حل هالسوال ايش هو

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:56 AM

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 12:56 AM

الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية

هي 80% هذه الاقرب والله اعلم .

لان الارقام التي وردة واطلعت عليها

70% للشدة
80% للقصوى والحجم

ايش اللي تقصده هذا السؤال لتحقيق الفائدة للياقة القلبية النفسية يجب ان تكون شدة التدريب

أ-65%
ب-75%
ج-92%
د-45%

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 12:58 AM

شخص طوله 162 كم مقدار السعرات الحرارية المطلوبة :
أ-1475
ب-1988
ج-1478
د-1467

القانون : تحديد السعرات الحراية : الوزن الطبيعي ضرب* 1ضرب 24 ساعة يومياً+500 :
162-100=62
=62 ضرب 1 ضرب 24 +500= 1988 سعرة حرارية في اليوم

بس هنا قال الطول مو الوزن علشان ننقص 100

صحيح لذلك احنا طلعنا الوزن الطبيعي وحلينا ع اساس القانون
الطول 162 نطرحه من 100 = 62 الوزن الطبيعي :119:

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 12:59 AM

ايش اللي تقصده هذا السؤال لتحقيق الفائدة للياقة القلبية النفسية يجب ان تكون شدة التدريب

أ-65%
ب-75%
ج-92%
د-45%

نعم صحيح

ألفا

2016- 5- 10, 01:01 AM

يا ناس ليه مرتبكين :bawling:

خلونا نحل سوال سوال بالهداوه:53:

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:01 AM

صحيح لذلك احنا طلعنا الوزن الطبيعي وحلينا ع اساس القانون
الطول 162 نطرحه من 100 = 62 الوزن الطبيعي :119:

صح عليك لان الوزن الطبعي هنا مفقود :d5::d5:

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:02 AM

نعم صحيح

اجل الاختيار حيكون 75% :(204):

ألفا

2016- 5- 10, 01:02 AM

ايش اللي تقصده هذا السؤال لتحقيق الفائدة للياقة القلبية النفسية يجب ان تكون شدة التدريب

أ-65%
ب-75%
ج-92%
د-45%

الجواب الاقرب للصحيح :d5:

ألفا

2016- 5- 10, 01:06 AM

بعيد السوال لما الاقي جواب:(269):

ماهي عناصر اللياقه الوعائيه؟؟

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:07 AM

هذا السؤال ابغى جوابه لان انا شايفه بمخلص ابو موزة انه 12
والبعض قالوا 27
والبعض 18

لتطوير اللياقة الوعائية يجب ان يكون التدريب لفترة
أ-7 دقائق
ب- 12 دقيقة
ج- 18دقيقة
د- 27 دقيقة

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:07 AM

سوال متوقع .

س/ رجل عمره 21 سنه ناتج نبضات القلب بعد 5 ثواني من نهاية الصعود والمزول 3 دقائق هو 149

كم متوسط اللياقة .

حل السوال هذا . نفس فكرة سوال اختي ميما

ولكن هنا وضعها كلها

220-21= 199

199-149= 50

50 * 0.70 + 149 = 184

الملاحظه هنا نبضات القلب بعد 5 ثواني من نهاية الصعود والمزول 3 دقائق

في الاسالة السابقة معطينا نضبات القلب فقط ولكن كيف تاتي لابد من هذه الملاحظه

بمعنى ان 149 هي ناتج (( نبضات القلب بعد 5 ثواني من نهاية الصعود والمزول 3 دقائق ))

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:08 AM

هذا السؤال ابغى جوابه لان انا شايفه بمخلص ابو موزة انه 12
والبعض قالوا 27
والبعض 18

لتطوير اللياقة الوعائية يجب ان يكون التدريب لفترة
أ-7 دقائق
ب- 12 دقيقة
ج- 18دقيقة
د- 27 دقيقة

فترة التدريب لا تقل عن 20 دقيقة

15 دقيقة للمبتدى

يعني اقل رقم او يساوي 20 وما فوق

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:11 AM

بعيد السوال لما الاقي جواب:(269):

هههههههههههههههه الله يسعدك
مالها عناصر الدكتور جاوب ع هالسؤال بالمحاضرة المباشرة ولكنها تتعتبر العنصر الاهم من مكونات اللياقة البدنية

معاند الاشواق

2016- 5- 10, 01:14 AM

مسائل للتمرين

مالشدة المناسبة لرجل عمره 40 ونبضه اثناء الراحة 90 ؟؟

أ)152
ب)153
ج)160
د)150

نطلع النبض الاقصوى
وبعدها يكون الحل = 0.7* (النبض الاقصى - العمر) + العمر

كم مقدار النبض الاقصى لفرد عمره 50:
أ-180
ب-172
ج-170
د-182

مقدار النبض الاقصى او الاعلى = 220 - عمر الشخص

اذا كانت القوة القصوى 75 كجم ، تكون المقاومة المناسبة:
أ-40
ب-60
ج-30
د-65

المقاومة = الوزن * 0.80

شخص يبلغ طوله 173 فإن وزنه المثالي :

أ-48
ب-65
ج-52
د-66

هذا السؤال اعتذر م لقيت حله

شخص يبلغ وزنه 152 فإن وزنه الطبيعي يبلغ

أ- 51
ب-53
ج-52
د-50

القانون يقول
الوزن الطبيعي او الحالي = الطول - 100

شخص طوله 162 كم مقدار السعرات الحرارية المطلوبة :

أ-3475
ب-3476
ج-3478
د-3467

وايضا هذا السؤال م لقيت حله
مع ان القانون حقه واضح
ويقول السعرات المطلوبة = الوزن * 1 سعرة * 24 ساعة + 500 مجهود اضافي

تحديد الوزن الطبيعي لأمرأه عمرها 35 عام وطولها 64 إنش

أ- 127
ب- 126,9
ج- 125
د-124

القانون يقول
طول الشخص بالانش مقسوم على 66
الناتج * الناتج مرة اخرى
حاصل الضرب * ( العمر + 100 )

لتحقيق الفائدة للياقة القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب:
(هذا السؤال الوحيد اللي ما اعرف كيف حله فياليت اللي يعرفه يعلمنا )
أ- 65%
ب-75%
ج-92%
د-45%

الجواب تقريبي لل 80%

^_^

ألفا

2016- 5- 10, 01:16 AM

هههههههههههههههه الله يسعدك
مالها عناصر الدكتور جاوب ع هالسؤال بالمحاضرة المباشرة ولكنها تتعتبر العنصر الاهم من مكونات اللياقة البدنية

شكرا ميما صديقتي في المراجعه :mh318::004:

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:17 AM

^_^

:(204)::(204): ايوه السؤال اللي مالقيت حله انا حطيت الخيارات غلط العذر والسموحه عدلته بعدين في الحل الثاني بس برافو عليك

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:19 AM

من اسباب الصدمة هي :

1- كفاية ضح القلب لدم
2- نقص حجم الدم
3- ارتفاع مقاومة الشراين
4- أ و ج

ترا هذا تصير بافلام الاكشن كثيرة

ألفا

2016- 5- 10, 01:19 AM

من المناشط التي تطور اللياقه القلبيه///

سباق السيارات
التمشي
العوم في البحر
تسلق الجبال

محتاره بين اخر اجابتين

اقطعو الشك باليقين و اختار الصحيح

.Bnotah

2016- 5- 10, 01:22 AM

من المناشط التي تطور اللياقه القلبيه///

سباق السيارات
التمشي
العوم في البحر
تسلق الجبال

محتاره بين اخر اجابتين

اقطعو الشك باليقين و اختار الصحيح
صباح الورد جميعا مراجعتكم تجلط اختاري في اللياقه اصعب شي تسلق الجبال الله يوفقنا ويكون ختامها مسك

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:22 AM

من اسباب الصدمة هي :

1- كفاية ضح القلب لدم
2- نقص حجم الدم
3- ارتفاع مقاومة الشراين
4- أ و ج

ترا هذا تصير بافلام الاكشن كثيرة

حلو المثال :16.jpg:
الحل نقص حجم الدم

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:24 AM

حل هالسوال ايش

حل السوال عناصر اللياقة القلبية هي

1- الياقة القلبية
2- القوة
3- المطاولة العضلية
4- المرونه
5- التركيب الجسماني

.Bnotah

2016- 5- 10, 01:24 AM

هذا السؤال ابغى جوابه لان انا شايفه بمخلص ابو موزة انه 12
والبعض قالوا 27
والبعض 18

لتطوير اللياقة الوعائية يجب ان يكون التدريب لفترة
أ-7 دقائق
ب- 12 دقيقة
ج- 18دقيقة
د- 27 دقيقة

لايقل عن عشرين وبماوللمبتدئ لايقل عن 15 وبما انه ماقال مبتدئ فااختاري فوق العشرين واذا جاب طاري المبتدئ اختاري من 15

Nadia_5577

2016- 5- 10, 01:25 AM

اشكر كل من قام بهالجهود ,ربي يسعدكم وفالنا البلس:(99):

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:25 AM

حلو المثال :16.jpg:
الحل نقص حجم الدم

:d5::d5::d5:

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:26 AM

حل السوال عناصر اللياقة القلبية هي

1- الياقة القلبية
2- القوة
3- المطاولة العضلية
4- المرونه
5- التركيب الجسماني

هي نفسها مكونات الياقة البدنية المرتبطة بالصحة الوعائية

ألفا

2016- 5- 10, 01:27 AM

صباح الورد جميعا مراجعتكم تجلط اختاري في اللياقه اصعب شي تسلق الجبال الله يوفقنا ويكون ختامها مسك

ليش تجلط :(107)::(107):

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:27 AM

من اسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان مايلي :
أ-القهوه
ب-شرب المنبهات من الادويه
ج-التدخين
د- جميع ماذكر صحيح

هناك اسباب للادمان على المخدرات منها :
أ-التعب
ب- العمل المتواصل المفرط
ج-حب الاستطلاع
د-جميع ماذكر صحيح

ثاثير المخدرات على الفرد مايلي :
أ-يصبح فردا فعالا في المجتمع
ب-يتحمل المسئوليات الشخصيه
ج-يصبح لديه ضعف في قوة الارداه

من فوائد ووضائف المواد الدهنيه مايلي :
أ-تعمل على تقويه العضلات
ب-مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات
ج- لاشي مما ذكر

Abu.Mohammed

2016- 5- 10, 01:29 AM

من اسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان مايلي :
أ-القهوه
ب-شرب المنبهات من الادويه
ج-التدخين
د- جميع ماذكر صحيح

ج- التدخين

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:29 AM

من اسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان مايلي :
أ-القهوه
ب-شرب المنبهات من الادويه
ج-التدخين
د- جميع ماذكر صحيح

التدخين :oao:

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:31 AM

س/ تساهم الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك

1- البروتين
2- الاكسجين
3- الفيتامينات
4- الماء

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:31 AM

س/ تساهم الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك

1- البروتين
2- الاكسجين
3- الفيتامينات
4- الماء

الاكسجين ؟؟

ألفا

2016- 5- 10, 01:35 AM

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:35 AM

س/ المدة المناسبة لتطوير الياقة القلبية الوعائية

1- 5 دقائق
2- 10 دقائق
3- 15 دقيقة
4- 20 دقيقة

شذى علي

2016- 5- 10, 01:36 AM

بسألكم ..
الحين انتم تحطون لاسئلة كإختبار لنا , والا عشان تعرفون اجوبتها ؟ :biggrin:

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:36 AM

الاكسجين ؟؟

:d5::d5::d5:

احمد العبدالله

2016- 5- 10, 01:37 AM

بسألكم ..
الحين انتم تحطون لاسئلة كإختبار لنا , والا عشان تعرفون اجوبتها ؟ :biggrin:

مراجعه وتثبيت معلومه

ألفا

2016- 5- 10, 01:37 AM

س/ تساهم الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك

1- البروتين
2- الاكسجين
3- الفيتامينات
4- الماء

البروتين؟؟:(107):

ألفا

2016- 5- 10, 01:39 AM

بسألكم ..
الحين انتم تحطون لاسئلة كإختبار لنا , والا عشان تعرفون اجوبتها ؟ :biggrin:

نراجع:oao:

احساس تلميذ

2016- 5- 10, 01:39 AM

ألفا

2016- 5- 10, 01:39 AM

س/ المدة المناسبة لتطوير الياقة القلبية الوعائية

1- 5 دقائق
2- 10 دقائق
3- 15 دقيقة
4- 20 دقيقة

السوال الي لحس مخي :sdfgdsf:

احساس تلميذ

2016- 5- 10, 01:40 AM

س/ المدة المناسبة لتطوير الياقة القلبية الوعائية

1- 5 دقائق
2- 10 دقائق
3- 15 دقيقة
4- 20 دقيقة

20

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:41 AM

س/ المدة المناسبة لتطوير الياقة القلبية الوعائية

1- 5 دقائق
2- 10 دقائق
3- 15 دقيقة
4- 20 دقيقة

20 دقيقة

ألفا

2016- 5- 10, 01:42 AM

20

ليه قلت ٢٠

شذى علي

2016- 5- 10, 01:42 AM

ما شاء الله جميلة الحركة , ليتني معكم من اول :biggrin:

ميمآ العريني

2016- 5- 10, 01:43 AM

السوال الي لحس مخي :sdfgdsf:

بذبحك هههههههههه توهم يشرحونه لي وقالولي لاتقل عن 20 دقيقة فما فوق واذا قال بالسؤال للمبتدئ اكون عارفه انها لاتقل عن 15 دقيقة

ألفا

2016- 5- 10, 01:44 AM

ما شاء الله جميلة الحركة , ليتني معكم من اول :biggrin:

مستوى ثالث لا تنسينا :53: