مختص: النساء أكثر تعرضا للاكتئاب في الشتاء

[د/علي جابر السلامه]

د. علي السلامه

الدكتور علي بن جابر السلامة استشاري الطب النفسي والإدمان واعتمادية النيكوتين بمستشفى الأمل بجده قال: دماغ الإنسان تحديدا يمر بتغيرات دورية عديدة.. فعلى المستوى اليومي هناك النوم واليقظة, والشهري التقلب الهرموني, والسنوي تأثيرات الفصول لاسيما فصلي الخريف والشتاء, وتشكل هذه التغييرات ما يطلق عليه (المنظمات الدورية الطبيعية) وهي التي تساعد الإنسان على الاحتفاظ بنمط حياتي منتظم يطلق عليه الساعة البيولوجية سواء على المستوى العضوي أو النفسي.
وأضاف: إن الإنسان الطبيعي يشعر بالبهجة والنشاط عندما تشرق الشمس كما يشعر بالكدر وخمول عندما يكون الجو ملبدا بالغيوم مشيرا إلى أن 1 إلى 3 بالمائة من الناس يعانون من كآبة معيقة لبعض أوجه الحياة في الشتاء ويتعرض حوالي 13 إلى 18بالمائة إلى درجة أخف من الاكتئاب في هذا الفصل من السنة.. ورغم أن الاكتئاب الموسمي قد يصيب كافة الأعمار في كلا الجنسين بما فيهم الأطفال والمراهقين, إلا أن الشريحة الأكثر تعرضا هن النساء وفي بداية العشرينات من العمر ثم تقل نسبة الإصابة به مع التقدم في السن.
وأوضح أن علاج هذا النوع من الاكتئاب أسهل من علاج الاكتئاب النمطي المعروف كما أن النتائج قد تظهر بسرعة مذهلة حيث قد تكفي جرعة من النشاط والحركة والتمارين الرياضية أو الخروج من المنزل والتعرض لبعض الضوء والجلوس بقرب النوافذ وعدم إغلاق الستائر لعلاج الحالة.
وللوقاية من الاضطرابات النفسية الموسمية والتغلب عليها نصح بالاستيقاظ مبكرا والخروج من المنزل والمشي لدقائق بعد شروق الشمس لأن ذلك يساعد كثيرا في التغلب على هذا الاضطراب.
كما نصح الأشخاص المصابين بالاضطرابات النفسية الموسمية بأخذ إجازة من عملهم والتوجه لمناطق مشمسة, ومقاومة الرغبة في النوم.
وأشار إلى أن بعض الحالات تتطلب استخدام ما يسمى العلاج الضوئي وذلك بالجلوس أمام صندوق باعث لنوع خاص من الضوء لفترات معينة في الصباح الباكر وفي الحالات الشديدة قد يضطر الشخص لاستخدام العقاقير النفسية المضادة للاكتئاب للتغلب على معاناته المؤقتة.(www.youtube.com/alisalamah)

كما نشر بجريدة اليوم هنا

[عباس]

مشكووور دكتور علي

[مغروره بجمالي]

بجدان فصل الشتا ء اكثر نعاني من اكتئاب

وانا من ضمن هالنوعيه

واوقات في هالفصل اكره اطلع واروح

بس احاول اني ماأطول في هالحاله


من خلال قراأه قران واشوف اشياء مفيده اشغل نفسي فيها

:g4:
واشوف هواياتي
واهتمامات
طبعا هالفصل يغير لي كثير من حياتي ويخليني اقرر اشياء المفروض من زمااااااااااان افكر

بيها وهذا فوائد الأكتئاب


ومشكورين على طرحك الموضوع وحلك لها بجدفي حلول مافكرت فيها

مشكوررر

[رحاب طلعت]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

[شوق 11]

جد الاكتئاب يذبح بس قراءة القران والصلاة افضل علاج