هذي ملزمة الصحة واللياقة ضروري طباعتها

[ضہٍحكہٍة القمر]

* تاثير عدم ممارسه النشاط البدنــــي:
سؤال .. لو اني ماامارس النشاط البدني؟؟ ماهي الاثار او المشاكل السلبيه..

السرطان, السكري , ارتفاع الكلسترول, الامساك, ارتفاع ضغط الدم, السمنه, السكته القلبيه, سلبي للضغوط, قصور في تقدير الذات, هشاشه العظام, انخفاض التحمل, امراض القلب التاجيه, القلق والكابه,
هشاشه العظام==>هشاشه العظام ليش؟؟ لان النشاط البدني يخلي العظام اسمك واكثر كثافه بتالي مع كبر السن احنا نفقد من عظمنا في اذا كان في الاصل كثيفه وسميكه لما نتفقد جزء منها تستمر كثيفه وسميكه عكس لو كانت ضعيفه ونحيفه وكثافه قليله وصرنا نفقد نتيجه الكبر السن بتالي نصاب بالهشاشه العظام ==> مثال وانا جالس وضربت ايدي الطاوله راح تنكسر اذا عندي هشاشه
السرطان==> (هل يعني النشاط البدني يقلل من السرطان؟؟) حاليا مافيه شي قطعي ولكن بعض الدراسات قالت نعم ممارسه النشاط البدني تقلل الاحتماليه بانك لا تصاااب
الامساكـ ==>وحده من تلك الاسباب هي عدم الممارسه تخلي بطنك ضعيف وبتالي لا تستطيع الضغط ع الامعاء الغليظه وبتالي تسبب لك الامساك/الامساك مزعج جدا قد يؤدي الي البواسير, وبعض الاحيان تؤدي الى التسمم
ارتفاع سكري ==>(عدم الممارسه تزيد ارتفاع السكري)
ارتفاع الكلسترول ==>(نعم احتماليه تزيد في حاله عدم الممارسه)
ارتفاع ضغط الدم==>(عدم الممارسه يؤدي الي ارتفاعها)
انخفاض التحمل ==>(هناك التحمل النفسي يعني ماتتحمل اي شي لماذا؟؟ لان النشاط البدني يخليني اتحمل اي شي .. في حاله عدم الممارسه النشاط يقلل عندي التحمل)
الموت المبكر ==>(حاليا تلاقي شباب يموتون واعمارهم مابين 30 او28 او29 لا اقول هو لسبب الاساس وانما احد الاساب هو عدم الممارسه النشاااط البدني)
(تؤدي الى المــــــــــــوت) (بعيد الشر للجمييع)

[ضہٍحكہٍة القمر]

حبيبتي ذكيه ميه بالميه نزلت محاضره التمهيديه والمحاضره الاولى

الي انا نزلته هي المحاضره الثـــــانيه

عندكم في البلاك بورد موجوده المحاضره الثانيه هي الاولى ولكن هذا خطأ مطبعي من الجامعه

واتمنى الي مافهم يراسلنا خاااص (السبب عدم تقاطع المحاضرات)

[دلع الملحم]

مرحبا


الكلام اللي بالملزمة كثيييير وطويل ماقدرت استوعب


شلون اذاكرها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



هالمادة ماهضمتها

[ضہٍحكہٍة القمر]

صحيح الكلام كثير وطويل بس لو تشفونه وتقرونه تقول تااافه وسسسهل جدااااا

الماده حلووووووووووووه وممتعه وسهله ومن حياتنا اليوميه انتو اذا بتجلسون تقولون صعب صعب صعب صعب والله لو نحذف الماده راح يجلس الخوف داخلكم الماده ماتستاهل كل هالخووف كله وهي مو صعبه ولا شي بالعكس ممكن كلامها كثير لان احنا كاتبين كلام الدكتور الجانبي وبس لو تقرونها تضحكون ع انفسسسكم وتقولون وربي اسهل منها مافيه واتمنى التوفيق والنجـــــــــآح ياااااااااااااااااااااااارب
وهونها وهي بتهــــــــــون وبعدين كلنا هنا يد وحده وبنسسسساعد بعض اي سؤال مو فاهمينه راسلونا عالخــــــآص عشان ماتقطعون المحاااضرات ويسلمو للجميـــــــــــــــــــــــــــــــع

[جامعيه قادمه]

عادي اطبعها انا تربيه خاصه/ اعداد عام /مستوى اول

دكتورنا عبدالحكيم المطر

[دلع الملحم]

مرحبا


ضحكه القمر الله يسعدك بللللللللللللييييييييييييييز ساعديني


الحين المحاضرة المسجلة الثانية


الكلام اللي يقولة الدكتور وين الاقيه اللي بدايتة تعرف اللياقة البدنية؟؟؟؟؟؟؟؟



فتحت المحتوى فيه جزئين الجزء الثاني والثالث
فتحتها مالقيت كلامة


الحين وين الاقيييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[عبير الورود]

يعني ماهي لي كلية التربيه الخاااااااصه ردو بليز



ضروووور لاطولون

[أم حيوو]

للرفع

[سعد الشمري]

البطاقه الجامعي متي تجي

[●●●ʕۣʕۣʔβєЄβỚό]

متابعه يعطيكي العافيه خيتو