 |
|
||||||
| ملتقى الرياضة لكل ما يتعلق بشؤون الرياضة وكمال الأجسام ، وشؤون السيارات والمحركات ، وأنواعها وأخبارها المحلية والعالمية . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
2019- 9- 26
|
#61 |
|
:: المراقب العام ::
الساحة العامة 
|
رد: المشي صحه ولياقه
10 آلاف خطوة قبل النوم
|
|
|
2019- 9- 26
|
#62 |
|
متميزة بقسم المدونات
|
رد: المشي صحه ولياقه
ماشاءالله موضوع جد محفز للمشاركه ومعروف حتى عندأهلنا القديم المشي صحه للجسم .. قبل كنت أمشي وماأعرف أجلس بالمنتزه بالمول بالدوام بس بعد تعبي وتعرض ركبتي لتعب صار عندي صعوبه بالمشي وقت طويل او فتره طويله لكن رياضتي تعتمد ع النادي الاغلب أجهزه لتقويه المفصل ومن ناحية اخرى تعتبر علاج طبيعي وممكن أحضر الكلاسات بس مو كثير أعتمد مع المدربه ع التمرين محافظة على رجولي أسوي أشياء بسيطه من غير الضغط ع الركبه ...
|
|
|
|
2019- 9- 28
|
#63 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: المشي صحه ولياقه
فعلا المشي صحي جدا، ويعطي وقاية من امراض كثير
|
|
|
|
2019- 12- 21
|
#64 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
تمارين صباحية و مسائية
   
|
|
|
|
2019- 12- 21
|
#65 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
ـــــــــ ـــــــــــــــ ـــــــــــــــــ ــــــــــــــــ رئيس منظمة الصحة العامة في روسيا قال : "في حال مشي الشخص 3 دقائق ينخفض ضغط دمه أما إذا مشي 5 دقائق فيتحسن مزاجه , وإذا مشي 10 دقائق فيتحسن تفكيره الإبداعي " . ـــــــــــ ـــــــــــــ ــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ |
|
|
|
2019- 12- 21
|
#66 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
أهــم شيء في زيادة عدد الكيلومترات عند المشي أو الجري بشكل متواصل
هو القيام بذلك بالتدريج.. دع جسمك يجد منطقة الراحة الخاصة به لا تجبره على القسوة .  عشره كيلومتر .gif "(204)")
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة تروبادور ; 2019- 12- 21 الساعة 04:30 PM |
|
|
|
|
2019- 12- 22
|
#67 |
|
مُتميز بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
ابشرك ما زلنا على العهد
امانه المشي له سر عجيب لتخلص من السلبية في حيات الأنسان صحتك أهم |
|
|
|
2019- 12- 22
|
#68 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
مشي 11.43 كيلومتر
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة تروبادور ; 2019- 12- 22 الساعة 01:09 PM |
|
|
|
|
2019- 12- 22
|
#69 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
الرياضة تلهمني..
لسقي الورد .. لترتيب غرفتي.. لكتابة نص.. لالتقاط صور .. في الاساس تجعلني أكثر نشاط و حيوية " تمرين ترامبولين " 
|
|
|
|
2019- 12- 31
|
#70 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
  
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعلمت أن لا أفترض سوء النية | F!x | ملتقى المواضيع العامة | 18 | 2014- 3- 16 07:22 PM |
| أَحسنـــــــــو الظن وصفــــــوا النيه ^ـ^]~ | نهروان العبدالله | ملتقى المواضيع العامة | 69 | 2014- 2- 16 06:53 PM |
| ثلاث قصص عن حسن الظن | جريح الصمت | ملتقى المواضيع العامة | 10 | 2014- 2- 4 08:01 PM |
