طرق علاج الخوف والقلق من معالجة الفم والأسنان

[سنتين وتعدي]

إخوتي وأخواتي الأعزاء.. هل تخشون الذهاب إلى طبيب الأسنان؟
اعلموا إن القلق هو خبرة إنسانية شائعة بشدة، وقد أظهرت دراسة أجريت في أمريكا أن 50% إلى 75% من الشباب يشعرون بالقلق حين التفكير بالمعالجة السنية أو الذهاب إلى طبيب الأسنان.



لذلك أحببتُ أن أكتب باختصار قدر الإمكان عدة طرق عملية للتغلب على شعور الخوف والقلق لدى المريض ,ولنبدأ بهذه الطرق:
1- القيام بالتمارين الاسترخائية:
وهي تمارين عديدة منها مثلا ً: أخذ شهيق عميق يليه زفير عميق عدة مرات..

2- العلاج التخيلي:
بأن يستخدم المريض التخيل العاطفي بتذكر الأشخاص والأشياء التي يحبها. وأكثر أشكال هذا العلاج استخداماً التخيل الموجَّه؛ وهو تركيز انتباه المريض على مشاهد ومناظر تسره وتجعله يسترخي، مما يقلل القلق والاضطراب، ويمكن للطبيب بكلامه أن ينقل المريض إلى المشهد الجميل الذي يريده، لكنْ بشرط أن يكون واضحاً وليس صورة غامضة، وأن يكون المشهد هادئاً ليس فيه إثارة أو سرعة، وأن يُشرِك المريض كل حواسه في التخيل، وأن لا يحوي المشهد أصدقاء المريض أو عائلته فقد يكون لديه تجربة سيئة معهم تزيد قلقه.



3- تبديل الكلام مع الذات:
يبدأ بأن نقنع المريض بقيمة الكلام مع الذات وفائدته، ومن ثمَّ ندربه على المراقبة الذاتية لأفكاره ومشاعره والتغلب عليها بعبارات مشجِّعة، مثل: أنا أشعر بالقلق، لكنَّ هناك مواقف أعظم من هذا الموقف، ثم إن المعالجة لِصالحي ولِصحتي، وأنا قادر على تجاوز القلق، وسأعدُّ للعشرة ويزول القلق، أنا الآن مرتاح وتغلبتُ على قلقي... وبعد المعالجة يقول مثلا ً: كان العمل جيداً وسهلا ً، ونجحتُ في تجاوز الخوف والقلق، وفي المرة القادمة سأكون أفضل من الآن.

4- الاتصال بين الطبيب والمريض:
يجب على الطبيب كسب ثقة مريضه من كل النواحي، من مظهره الأنيق وهيئته وثقافته الواسعة وابتسامته، والإصغاء إلى المريض وعدم مقاطعته المباشرة، وإخباره بأنه فهم مشكلته وإعادة ترديدها أمامه، وطمأنته بإمكانية علاجها، وعدم انتقاده نقداً مباشراً أو السخرية منه.



5- الإعداد النفسي للمعالجة:
بأن يوضح الطبيب ما سيقوم بعمله للمريض بحسب عمره وثقافته، دون إشعاره بالخوف أو بصعوبة المعالجة، فيمكن مثلا ً أن يشرح للمريض ما سيشعر به عند تخديره، مما يعطي المريض توقعاً واقعياً مسبقاً ويقضي على الوهم الموجود لديه.

6- تحديد مواعيد الزيارة العلاجية:
يجب أن لا يطول جلوس المريض القلِق في غرفة الانتظار، ويُفضَّل أن تكون جلسته صباحية حيث تكون نفسه هادئة وأقل توتراً من المساء، كما يُفضَّل عدم إطالة الجلسات العلاجية وخاصة الأولى منها.

7- تأثير أجواء العيادة على المريض ( تأثير الوسط المحيط ):
فجو العيادة قد يسبب إثارة المريض، وقد يسبب بالمقابل سروره واسترخاءه بحسب الأثاث والديكور وجماله. كما أن اللون له أهميته أيضاً، فاللون الأحمر يثير الأعصاب، ويليه في ذلك البرتقالي ثم الأصفر فالبنفسجي فالأزرق فالأخضر، واللون الهادئ غير المشبع وغير الساطع يُعد أفضل في تهدئة الأعصاب، كما أن الحرارة العالية تسبب استجابة سلبية لدى المريض، إضافة إلى أن ترتيب الأثاث في غرفة الاستقبال مهم أيضاً، فيُفضَّل عدم تقريب الكراسي من بعضها كثيراً، ويُفضَّل استعمال كراسي ذات مساند يدوية وعدم استعمال كراسي طويلة تتسع لعدة مرضى. وكذلك الحال بالنسبة لغرفة المعالجة وخاصة للأطفال، فيُفضَّل إخفاء الأدوات والأجهزة السنية عن الأنظار، وتزيين العيادة بالنباتات الخضراء وأحواض السمك، كما يمكن استعمال الأشرطة الصوتية ذات الألحان الهادئة في غرف الاستقبال.



8- أخيراً يمكن استعمال الأدوية المهدِّئة، لكنَّ الأفضل تجنبها إلا للضرورة القصوى، ولا ننسى تأثيراتها الجانبية ومضادات استطبابها التي قد تمنعنا في كثير من الحالات من استخدامها، إضافة إلى عدم اقتناع بعض المرضى باستخدامها.

[rowia]

يعطيك العافيهـ اخوي سنتين ..

:
:
بعد من الاشياء اللي توتر ريحة التعقيم بالعياده..:t1:
تعور البطن ..

:

:

[سنتين وتعدي]

الله يعافيك اختي rowia
وفعلا روائح ادوات التعقييم موترة عشان كذا دائم يكون مكان التعقييم بعيد عن العيادات او في مبنى ثاني

شاكر لك مرورك الجميل

[غسق]

شكراً جزيلاً أخي الكريم ، على هذه اللفتة الرائعهـ ،
التي أعاني منها ...

حتى أنني أتخيل الجلوس على كرسي المعالجة ، كالجلوس على كرسي كهربائي ...

بعد الآن ، سأطبق هذه القواعد ...
شكراً ..
:g26:

[سنتين وتعدي]

هلا اختي غسق
اعوذ بالله الكرسي الكهربائي مرة وحده
لا لا ان شاء الله بعد هالقواعد امورك بتصير تمام ان شاء الله
شاكر لك مرورك الجميل

[Undercover 2008]

يعطيك العافية أخوي سنتين وتعدي على المعلومات القيمة وتقبلوا مروري

[الصغيرة]

السسلاااااااااااااااااااام عليكم

كيف الحال سنتين وتعدي

اول شي الف الف الف مبررررررررررررررروك على الاشراف تستاهل والله



ويعطيك العافية على موضوووووع بس برضه الخوووووووووف موجود

تقبل مروري

:066::066:

[جُوريّة أهلها]

يعطيك ألف عافيه على هالطرق الحلوه
بس بصراحه الحين أنا عند دكتور اسنان وقعدت افكر بأشياء ثانيه وأحاول اشغل تفكيري بأي شي ثاني عشان ما أخاف
طيب وبعدين !!
كلها ثواني بس للأسف والألم يرجعني إلى الواقع المر ألا وهو اني واقعه بين يدي طبيب اسنان
ومثل ماقالت اختي rowia
ريحة التعقيم تسبب مغص غير طبيعي وزياده في نبضات القلب بمعدل عشر مرات عن المعدل الطبيعي
شوفوا لكم حل معاه
حطوا لكم معقم ريحته مثلا جيفنشي:hahaha_2008: على الأقل ريحه تفتح النفس مو تسبب مغص في المعده

[سنتين وتعدي]

Undercover 2008 الله يعافيك

حياك الله اخوي ومشكور على مرورك

[سنتين وتعدي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصغيرة

السسلاااااااااااااااااااام عليكم

كيف الحال سنتين وتعدي

اول شي الف الف الف مبررررررررررررررروك على الاشراف تستاهل والله



ويعطيك العافية على موضوووووع بس برضه الخوووووووووف موجود

تقبل مروري

:066::066:

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يبارك فيك اختي ابشرك كل الامور تمام

الله يعافيك يسهل عليك وتفتكين من هالخوف