كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

[أنين]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟





إذا كنت تعاني من:



·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.



·ظهور تقرحات في الفم .



·العشى الليلي .



·جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:


1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .



2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .



3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .




***




إذا كنت تعاني من:



·الإجهاد المتواصل .



·عدم القدرة على التركيز .



·تشقق الشفاه .



·التحسس من الضوء .



·القلق المستمر .



·الأرق.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:



1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .



2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.




***





إذا كنت تعاني من:



·الإصاب ة المتكررة بالبرد .



·نزيف اللثة .



·عدم التئام الجروح بسهوله .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .


2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:


·آلام المفاصل آلام الظهر .


·تساقط الشعر .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:


1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:


·الشعور بالتعب عند اقل جهد .


·بطىء التأم الجروح .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.


2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة


إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين


وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى


تحياتي لكم جميعا ..
حلوة البنات

[ماتعمدت الرحيل]

الله يعطيك العافيه
معلومات قيمه جدآآآآآآآ

[أنين]

ماتعمدت الرحيل

الله يعافيك

شكرا على مرورك

نورتي

[rowia]

يعطيك الف عافيهـ .. حلوة البنات ..

:

اللهـ يحفظنا من نقص هالفيتمينات بالذات الدين .

[القلب النابض]

يعطييييك الف عاافيه
طرح مفييد
سلمك ربي

[عمريـ]

يسلموااااا :066:ع المعلومااات

[غلااا]

يعــطيك العاافيه

ع المعلوماات


تقبلي مروري

[كرستالهـ؛؛]

معلووووووووووووماات راااااااااااااااااائعه

يسلمووووووووووووو

[بناس]

الف شكر لج


من جد معلومات رائعه


اهم شي


الصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

[أنين]

rowia

&

القلب النابض

&

عمريـ

&

غلااا

&

كرستالهـ؛؛

&

بناس


شكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررا لكم جميعا

اسعدني جدا تواجدكم في متصفحي

نوووووووووووووووووووووووووورتوا