عبر عن إحساسك بالألم..

[إيثاار]

"

http://i.imgur.com/3I4EIIn.png


إن أنجح الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك .
ولو كان هناك سراً للصحة النفسية ، فإن هذا السر هو > :
"أخبر من يجرحونك أنهم يجرحونك حينما يفعلون ذلك ".

إن الجرح هو إحساس بالألم لحظة التعرض له . إن الجرح يحدث الآن ؟
إن سببه أمامك مباشرة . إنه يتحدث عن نفسه ويحثك على وضع حد لآلامك .

إن القلق هو إحساس مستقبلي بالألم ، قد يحدث مرة وقد لا يحدث مرة أخرى .
إن القلق يلهمك الخروج من طريق الخطر .

إن الألم المكبوت يتحول إلى غضب .
إن هذا ا لغضب يساعدك في التعبير عن ألمك عن طريق شحن طاقتك كي تحمي نفسك .
عندما تكبح ألآمك ، فإنك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك ،
إن مثل هذا الغضب الداخلي يُسمى الإحساس بالذنب .
إنه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام ،
وشحذ رأسك بأفكار سيئة ، وزعزعة ثقتك في ذاتك ،
حيث تبدأ في الشك في مدى صلاحك .

إن الغضب الوحيد الذي ينطوي على معنى لا يزال مرتبطاً بالألم لأذى الذي تسبب فيه .
إن إخبارك لمن يجرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة ،
لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك .
ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك " مفرط الحساسية " ،
أو قال لك أن إحساسك بالألم لا يعنيه ، ولم يأخذ أحاسيسك على محمل الجد ؟

إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك ،
فإنه لا يهتم بك أيضا ً . وكلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك ، كان ذلك أفضل .
لِمَ تهدر مزيداً من الوقت معه ؟

ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب بأنك جرحته قبل ذلك ؟
حينئذ يكون هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقية ، وتصفية الأجواء.

وماذا لو لم يتذكر هذا الشخص أنه قد حرجك أو أنكر ذلك أصلاً ؟
قد يكون تلك هي الحقيقة ، لأن معظم الناس لا يجرحون الآخرين عن عمد .
كما أن الصمت الذي تغرق فيه تعبراً عن ألمك يصعب على الآخرين إدراكه .

إن تعبيرك عن الألم أحياناً ما يضع حبك أو صداقتك على الحد الفاصل ،
إنه دائماً ما يختبر مدى حبك لنفسك .
إن ذلك هو الشيء الصحيح الذي ينبغي أن تفعله في أي علاقة تمثل لك قيمة .
عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة ومباشرة عندما تلحظه لأول مرة .
أخبر الآخرين أنك قد جُرحت . يمكنك أن تذكر أنك غاضب ،


ولكن لا توضح غضبك أو تبادر بالهجوم . فإن ذلك لن يجدي ،
بل سوف تجرح الشخص الآخر ، والذي لن يستطيع حينئذ أن يستمع ،مما سيجعل الأمور أسوأ .
أياً كان ما ستفعله إزاء ألمك ، فلا تجعله يستمر لفترة طويلة .
إذا لم تستطع أن تعبر عن ألمك لشخص آخر ،
فإنك إذن لا تستطيع التعبير عن حبك له ، فالغضب المتراكم يقف عائق في سبيل تدفق ا لمشاعر الإيجابية .
إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك .
إن كبح الألم هو موت للحب .


إنني أظهر ألمي عندما يؤلمني الآخرون ، لذا
أستطيع أن أشعر بالحب لباقي الوقت.

[الــغـــدراء]

،،


ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب بأنك جرحته قبل ذلك ؟
حينئذ يكون هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقية ، وتصفية الأجواء.



موضوع جميل ومفيد
سلمتي " إثار "

لآهنتي ،،

.

[الجفول*]

من أجمل ما قيل في الألم:
" لن تغلب بسمة دمعتين "
سلمتي ايثار عالطرح الراقي

[(فـ@ـد)]

لله درك يا ايثاار ...كلام رائع يا أختى ..لا يختلف عليه إثنان !! ولكن !!<<< آه من هذه الــ لكن مفتاح المشاكل
لا لا ..لن أخالفك الرأي إن شاء الله ..فقط أريد ان أخرج من دائرة الموافقة الروتينة الى فضاء آخر ..
اسألك وأسأل نفسي والقُرّاء الأعزاء ..هل هذه النصائح - على وجاهتها - أحاطت بالمشكلة كاملة ...فمثلا زميلي في العمل - وهذه حقيقة - لا يكاد يكف عن الشكوى من كل شيء ..امراضه وفقره وبناته اللآئي فاتهن قطار الزواج وأنا<<ماينلام بصراحه ومدرائه السابقين ..وووو فلا يكاد يبقي أو يذر ..أقسم ان هذا يحدث يوميا وبشكل متكرر في اليوم الواحد فلم يزده ذلك الا تبارا ..وهَماً على هم
أيضا يا أختي العزيزة
ألا تجدين أن الإفتراضات متساهلة جدا مع العواقب ..مثل :إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك ، فإنه لا يهتم بك أيضا ً . وكلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك ، كان ذلك أفضل .
لِمَ تهدر مزيداً من الوقت معه ؟ فكيف لو كان أخا او زوجا أو أدنى من ذلك أو أكثر ؟؟؟

ثم يا أخية - سأعبر عن غضبي الآن - اجد كثيرا من المثالية في مثل قولك :عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة ومباشرة عندما تلحظه لأول مرة .أخبر الآخرين أنك قد جُرحت . يمكنك أن تذكر أنك غاضب ، ألا تشبه هذه العبارات كتالوج تشغيل آله
الانسان كائن مركب التعقيد معقد التركيب وكل فرد يحتاج لوصفة خاصة ..
قلت (بعضا) مما اسعفني به العقل والوقت ...وربك يسترها معي
انا مطمئن من ناحيتك يا أخية (وكأني بك تقرأين تخاريفي بكل حبور)..الخوف من الجماهير
شكرا ايثار على كل شيء

[Inspiration]

إنني منهكة يا ايثار لدرجة أنني لا استطيع الكتابة عن مدى المي

إن سنوات عمري التي مضت كلها ..كلها ..كلها لن استطيع أن اكتب عن الم ضياعها..

إن هذه الترجمات التي تنقل لنا عن مجتمعات غير مجتمعنا لا نستطيع قبول كل شيء منها فبعضها "عذرا"سخيف

إن دخولي تحت "الدوش"وماء غزير اسكب معه دموع بغزارته ..قد يكون انجع للتعبير عن الالم..

إن سجودي وبث شكوايا والمي بعفوية لخالقي وطلب معونته ..وسماح والعفو عمن المني ..يعطيني شعور مريح صافي نقي راقي..يبلسم الالم...

إن غنائي مثلا"اجر الصوت من جرح براني..الا وجرحي اكبر من زماني..ومنين ابتدي ياجرحي الندي..حسبي على ...والحظ الردي...ترررري ريييم تم تم ترررررم ..تررري ريييم تم تم تررررم..ترررري ررري ررري رررررريم.. هذه الدندنة او ما اعرف ايش يسموها ..كفيلة احيانا بتخفيف الالم...


انظري غاليتي ل "إن" هذه ومدى تكررارها في تلك النصوص ..تفقدها كثيرا من قيمتها والتفاعل معها..احس بتعبيراتها حقا أنها خالية من الاحساس..فبعض تلك المنقولات لا تروقني

غاليتي ..وفواحة المكان ..اريجه وعبيرة

ماسبق ليس والله تقليلا من موضوعك أو من اختيارك

لكن قلت احساسي بمنتهى العفوية

واعتقد أن ماكتبته خفف كثيرا من "ألم"..فشكرا بحجم الكون لك ولموضوعك الجميل

احببببك

[حفـيد وايـل]

أرى أني تعيس وهذا سبب حماسي
أرى أني مجروح وهذه سبب طيبتي واحساسي

أرى أني مظلوم ..ولهذا انا بريئ

التذمر مذموم
استسيغ الشكوى الدافئة

نحن بالشكوى لانبحث عن حلول إنما مسانده وتعزيز

ايثار موضوع جميل ويلامس جميعنا ..
بورك فيك

[عبدالعزيز123]

التعبير بالالم يجلب الملل..


الله يعطيك العافية اديبتنا

كتبت رد طويل وطار وتألمت وهذا اول تعبير

[إيثاار]

ممتنةٌ لأخوتي الذين أضاءوا المتصفح ..



أخي الشريف فهد ..
لكَ أن تتخيل تلك الدندنة بجميع إيقاعاتها تنخر إذني يومياً
دافعتها دافعتها حتى مللت حينها استكفيت بأحد هذين الحلين
ألا وهما سدادة الأذن ومقطع يغنيني عن سماع من حولي
وإلا دسست رأسي في كتب الطالبات أو معهن فالجيل الناشيء أرى
أنه يستوعب أفكاري


ملهمتي ومحبرتي ..
ومنين ابتدي ياجرحي الندي ..
ماما .. مجتمعاتنا فقيرة في لغة الحروف إن حديث أو استماع أو اختلاف أو أو أو
وما أن يُرسل السهم إلا ويُغرس بصدري وتبدأ معركة المقاومة كي لا يُحس أحد ما
بضعفي .
الكل في المدرسة يراني لا أغضب والكل يستغل صمتي وهاك هاك هاك بلا رحمة
فضلاً عما جئتهم به من منزلي المُتصحر
بينما من يعبر عن ثقل العمل والأنشطة ووووو يُرحم ويعامل معاملةً خاصة
ماما ذات يومٍ بدا علي الزعل حقيقة مع أني لم ألفض حرفاً
والغالبية بدأ يطبطب محاولاً إزالة الأثر
ماما والله لو نظرت لطفولتي فقط ما كتبت حرفاً إيجابياً
أُعزي النفس
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها
فُرجت وكنت أظنها لا تُفرجُ

وكثرة الدق تفك اللحام

أُحبك ِ بحجم الكون

[مشعلي]

يسعد اوقاتك اختي ايثاار واوقات زوار موضوعك المميز

ماذكر بالموضوع من اساليب حول التعامل مع هذه الآلام والجروح كفيل بأخماد البعض من لهيب نيرانها المستعره..ولكن بنفس الوقت كما ذكر استاذ فهد بحكم تغير تركيبة البشريه ارى انها لا تجدي للتعميم فلكل شخص ظروف تحكمه..
حالة الشخص النفسية تلعب دور كبير في كيفية التصرف والتعامل مع الحدث وقت حدوثه ناهيك عن الصفات الشخصية التي يتصف بها ( مثلاً يكون حساس .. انطوائي.. كتوم ...عدواني ... ضعيف...وعيرها ) كما ان الوعي والثقافة والبيئة مؤثرة بشكل كبير...

ربما ينطبق ما ذكر اعلاة كذلك على الشخص المسيء في حال واجهتة وحاولت ان تناقشة وتصارحة...

موضوع جداً قيم وبارك الله في جهودك..
تقديري

[Gayda'a @]

..

ايثآآر .. يآ عزيزتي ..

نعمـ .. كبح الألمـ مؤلمـ بـ حد ذآتهـ

والتعبير عن الألمـ يطلق العنان ... لـ النفس بـ التنفس

قليلا .. مواسآة لـ القلب .. !!

..

أخوتي الأفأضل ..

هذه المتألمة التي كتبت الموضوع ..

أحبت أن ترسمـ طريقآ لكم لـ التنفيس عن آلآمكمـ

هي لم تقل بأن هذه ألية ويجب على الجميع ان يحذو حذوهآ ..

هي ترسمـ خطة إليكمـ من رؤيتهآ ومنظورهآ .. لـ التخفيف عن البعض

..

لستمـ مجبرين على حذو حذوهآ إن لمـ تكونوآ راغبين ..

لكن .. أنتمـ مجبرين لـ مصافحتهآ

وشكرهآ .. فـ لـ تلكـ النفس آلأمـ تريد البوح لكن سمو أخلاقهآ

يحول بينهآ وبين الكثير من التصرفات ..

..

أيثآر عزيزتي ..

ومثل هذه الأية المواسية لن نجد أبدآ أبدآ ..

( وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ)

..

وان كظم الألمـ ليس بـ السهل أبدآ أبدآ لكن تأكدي بأن الله أعد لهمـ من الجزآء

مآلمـ .. يتوقعهـ بشر قط .. !!

..

شكرآ لـ طرحكـ عزيزتي ..

وبآركـ الله فيكـ غاليتي ..

..