 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2015- 9- 28
|
||||
|
||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. دمتم في حفظه 
التعديل الأخير تم بواسطة Dima ; 2015- 9- 28 الساعة 07:42 AM 
|
|
2015- 9- 28
|
#2 |
|
صديقة الساحة العامة
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
حلووو , شدني الموضوع جدا ,,
الاهتمام بجسدنا واجب علينا ,, يعطيك العافية ديما العسل
|
|
|
|
2015- 9- 28
|
#3 |
|
:: مشرف عام::
ملتقى طلاب التعليم عن بعد - جامعة الامام عبدالرحمن 
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
الله يعطيك العافية ديما على الموضوع
كثير نحتاج هذه التمارين |
|
|
|
2015- 9- 28
|
#4 |
|
متميز بالمستوى الثامن - دراسات إسلامية
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
معلومات مهمه
ونستفيد منها تسلم يمينك ي ديمآ |
|
|
|
2015- 9- 28
|
#5 |
|
:: المشرفة العامة ::
ملتقى المواضيع العامة 
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
يعطيك العافية ياديما
|
|
|
|
2015- 9- 29
|
#6 |
|
متميزة بقسم السنة التحضيرية لجامعة الدمام
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
جُزيتِ خيراَ أخت ديما , شاكره لك المعلومات المفيده .
|
|
|
|
2015- 9- 29
|
#7 |
|
مُميزة بمنتدى الإنجليزي واللغات الأُخرى
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
.. الاجهزه صارت مثل الخاتم باليد والعيون راحت فيها  . . مشكوره على المعلومات القيمه  |
|
|
|
2015- 9- 29
|
#8 |
|
:: مشرفة عامة سابقاً ::
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
الله يعافيكم جميعا..
شاكرة تواجدكم.. لكل من مر 
|
|
|
|
2015- 9- 29
|
#9 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
يعطيك العافيةياديما دائما مبدعة
|
|
|
|
2015- 10- 1
|
#10 |
|
المشرفة العامة سابقاً
ملتقى الفنون الأدبية 
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة*
_
طبقتَه , وبطبَقه ثآني بجد انا في امس الحآجه لهيك تمآرين يعطيك ربي الف عافيه ~ |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
