 |
|
||||||
| ارشيف المستوى 1 تربية خاصة ارشيف المستوى الاول تربية خاصة التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
2011- 1- 15
|
|||
|
|||
|
قوانين الصحه واللياقه
[align=center]
جمعت لكم من كل بحر قطره قوانين الصحه واللياقه بس مادري هم كاملات والا لا المهم اذا ناقصات كملوها انتو اولا :: النبض الأعلى للفرد = 220 - العمر ثانيا :: النبض المطلوب أثناء التمرين = (النبض الأعلى - النبض أثناء الراحة)في 0,70 + النبض أثناء الراحة =(الحد الاعلى الاحتياطي) ثالثا :: تحديد الوزنـ تحديد الوزن ( الطبيعي ) = طول الإنسان - 100 تحديد الوزن ( المثالي )= طول الإنسان - 108 قياس اللياقه القلبيه :: عن طريق اختبار هارفرد يصعـــــــد المفحوووووص على الصندووووقـ 24 صعده للرجال 22 صعده للنساء ولمــــــــــــده 3 دقااااااائقـ صعود ونزوووولـ >> بعد 5 ثوان نقيس النبض لمده 15 ثانيه ونضربها في 4 لمعرفه النبض فالدقيقه قياس قوه عضليه وتحملـ :: جلوس من رقود القرفصااااء لمده دقيقه .. عدد ادائك لهذه الحركه مايناظره فالجدول هو مقياس قوتكـ ............ قياس المرووونه :: ثني الجذع للامام من وضع الجلوووس مطولا وتؤخذ افضل مسافه وابعدها من محاولتين فقط ( جهاز المرونه ) لتطوير اللياقه >> زيــــــادة العبـء :: 1/ المقاومه >> 80% من القوى القصوى 2/الجرعه >>عدد التكرارات في تمرين معينـ 3/ايام التدريب>>بالتناوب بين عضلات الطرفين والجذع او يومـ للاطراف يووم للجذع مثاااااااالـ ع النبض الاعلى للفرد :: اذا كان فرد عمره 30 سنه فاوجد النبض الاعلى له ؟؟ القانون يقول النبض الاعلى =220-عمر الفرد نعوووض 220-30= 190 نبضه فالدقيقه ارجوا انها تفيدكم تحياتي لكم [/align] |
|
2011- 1- 15
|
#2 |
|
رحمه الله
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
الله يعطيك العافيه ما قصرت اخوي
|
|
2011- 1- 15
|
#3 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
يعطيك العافية
|
|
2011- 1- 15
|
#4 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
بارك لله فيك وجعلها في ميزان حسناتك
|
|
2011- 1- 16
|
#5 |
|
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
الحين تطبيق القوانين معانا ..والا محذوفة ..؟؟؟؟
يعني يعطينا ارقام وعلى اساس القانون نحل ؟؟ ممكن جواب لو سمحتوا ..؟؟؟ |
|
2011- 1- 16
|
#6 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
ايه وانا نفس الشي اسأل في مسائل راح تجي ؟؟
|
|
2011- 1- 16
|
#7 |
|
متميزه بملتقى التعليم عن بعد - تربية خاصه
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
ماراح تجي لا قوانين ولا مسائل منو قالكم بتجي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مجهود تشكر عليه يعطيك ربي الف عافيه وربي يوفقك ان شاء الله |
|
2011- 1- 16
|
#8 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
جعل والدينا ووالديك بالجنه
مشكور |
|
2011- 1- 16
|
#9 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
هو الدكتور قال المسائل معانا شوفي المباشره
|
|
2011- 1- 16
|
#10 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: قوانين الصحه واللياقه
ماسمعت انو بيجيب قوانين وماسائل !
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الصحه, واللياقه, قوانين |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كل ما يخص الصحه واللياقه 99 سؤال ,,,, | galaxy99 | قسم المحذوفات و المواضيع المكررة | 10 | 2011- 1- 16 12:05 AM |
| ممكن اجوبة الصحه واللياقه | غريب الحال | المستوى الثاني - كلية الأداب | 0 | 2011- 1- 15 01:18 PM |
| نتمنى توحيد ملخص الصحه واللياقه | عبدالله جبيل29 | المستوى الثاني - كلية الأداب | 5 | 2011- 1- 15 03:46 AM |
| ملزمة الصحه واللياقه كااامله | VICTORY | المستوى الأول - كلية الأداب | 1 | 2011- 1- 15 02:42 AM |
| الى كل من اخذ مني ملزمة الصحه واللياقه | طالبه جامعيه E | المستوى الأول - كلية الأداب | 12 | 2011- 1- 14 08:27 PM |
