 |
|
||||||
| ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل ملتقى التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل انتساب ( الانتساب المطور ) ,منتدى النقاش التسجيل,البلاك بورد,التحويل انتظام,تسجيل المقررات,الاختبارات والنتائج. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2011- 3- 6
|
|||
|
|||
|
اشياء تساعد على قوه التركيز
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أتمنى أن تكونوا جميعاً في أتم الصحة والعافية لدي هنا بعض الأشياء التي تساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ بإذن الله أرجو أن تفيد كل طالب وطالبة إليكم بعض الأشياء التي تساعد على تقوية الذاكرة : 1 _ نشط خلايا دماغك اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع . 2_ جدد ذهنك جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة . يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة . اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك . ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها . 3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ . 4 _ قلل من الدهنيات استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم . 5 _ أكثر من أكل الفاكهة للفاكهة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلال: أ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ . ب) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية . وهناك 8 نقاط أيضاً للحصول علي ذاكرة قوية وهي كالتالي : 1_ تناول الصويا تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي . 2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ . 3_ القهوة تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) . 4_ تمارين تقوية الذاكرة من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم . 5_ تمارين بدنية ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق . 6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3 الضروري للجسم 7_ الشاي الاخضر أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم . 8_ فيتامينb فيتامين b مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي . منقووووووووووووول 
|
|
2011- 3- 6
|
#2 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
يعطيج الف عافيه حبيبتي ام ريما ..
موضوع قمه في الروعه .. ومفيـــــــــــــد جدا" .. الله يجزاج الخير يا رب .. ويجعلها بميزان اعمالج .. دمتي بود. 
|
|
|
|
2011- 3- 6
|
#3 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
الله يعططيك ألف عـآفيه يالغلـآ نصصائح رـآئعه من تسسبد
عسسى بس يفيدنـآ بششئ ويوخر ذـآ التنـآحه اللي نـآششبه بحلقي .gif "(177)") لـآعدمنـآ ذـآ الخشششه
|
|
|
|
2011- 3- 6
|
#4 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
يسلمو الله يعطيك العافيه
|
|
|
|
2011- 3- 6
|
#5 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
يعطيك العافيه خيتووووووو
|
|
|
|
2011- 3- 6
|
#6 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
مشكوووووورة ...
.gif "(204)")
|
|
|
|
2011- 3- 7
|
#7 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
مشكورين على مروركم العطر وان شاءالله نستفيدون من النصائح
|
|
|
|
2011- 3- 7
|
#8 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
جزاك الله خير أم ريما ,,
وإن شاء الله نستفيد من هذي النصائح .. لا عدمناك يارب ..~ 
|
|
|
|
2011- 3- 8
|
#9 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
مشكوره حبيبتي
|
|
|
|
2011- 3- 8
|
#10 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز
موضووووع رائع
يسلمووووووووووو 
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اربع اشياء في حياتك لاتفعلها | ذكرياتي تحتويني | ملتقى المواضيع العامة | 10 | 2011- 4- 18 05:29 PM |
| اربع اشياء تخليك تاااكد انت مجنون ولا00لا | الشاحن | ملتقى المواضيع العامة | 39 | 2011- 3- 4 06:07 PM |
| مين عنده خبر عن الجمعيه الخيريه اللي تساعد الطلبه في القسط | الياسمين الابيض | ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل | 7 | 2011- 2- 11 08:08 PM |
| استخدام مهارة التركيز | ثابت | ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل | 6 | 2011- 1- 26 06:04 PM |
| تكفوووووون ملخص للصحه اسدحوووووووووووه هينا...... | نواره الحلوه | قسم المحذوفات و المواضيع المكررة | 10 | 2011- 1- 15 08:51 PM |
