ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
مكتبة زاوية الباحث بالدمام حي غرناطة امام مركز كائن
بيت العود الملكي عود فاخر مقطر بعناية لينال رضاكم

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: سـاحـة التعليم عن بعد (الانتساب):. > ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل   قائمة الأعضاء   أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل ملتقى التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل انتساب ( الانتساب المطور ) ,منتدى النقاش التسجيل,البلاك بورد,التحويل انتظام,تسجيل المقررات,الاختبارات والنتائج.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2011- 3- 6
أكـاديـمـي
بيانات الطالب:
الكلية: كليه الاداب
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: المستوى السابع
إحصائيات الموضوع:
المشاهدات: 4909
المشاركـات: 33
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 67875
تاريخ التسجيل: Sun Jan 2011
المشاركات: 91
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 235
مؤشر المستوى: 35
أم ريما will become famous soon enoughأم ريما will become famous soon enoughأم ريما will become famous soon enough
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
أم ريما غير متواجد حالياً
اشياء تساعد على قوه التركيز

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتمنى أن تكونوا جميعاً في أتم الصحة والعافية

لدي هنا بعض الأشياء التي تساعد على تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ بإذن الله

أرجو أن تفيد كل طالب وطالبة

إليكم بعض الأشياء التي تساعد على تقوية الذاكرة :

1 _ نشط خلايا دماغك
اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .

2_ جدد ذهنك
جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .
يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .
اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .
ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .

3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية
زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .

4 _ قلل من الدهنيات
استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .

5 _ أكثر من أكل الفاكهة
للفاكهة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلال:
أ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .
ب) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .

وهناك 8 نقاط أيضاً للحصول علي ذاكرة قوية وهي كالتالي :
1_ تناول الصويا
تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .

2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة
قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .

3_ القهوة
تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .

4_ تمارين تقوية الذاكرة
من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .

5_ تمارين بدنية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .

6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون
تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3 الضروري للجسم

7_ الشاي الاخضر
أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .

8_ فيتامينb
فيتامين b مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .


منقووووووووووووول
رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 6   #2
أكـاديـمـي فـضـي
 
الصورة الرمزية دنفش
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 32945
تاريخ التسجيل: Sun Jul 2009
المشاركات: 500
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 881
مؤشر المستوى: 46
دنفش is a splendid one to beholdدنفش is a splendid one to beholdدنفش is a splendid one to beholdدنفش is a splendid one to beholdدنفش is a splendid one to beholdدنفش is a splendid one to beholdدنفش is a splendid one to behold
بيانات الطالب:
الكلية: الآداااب
الدراسة: انتساب
التخصص: لغه انجليزيه
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
دنفش غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

يعطيج الف عافيه حبيبتي ام ريما ..

موضوع قمه في الروعه .. ومفيـــــــــــــد جدا" ..

الله يجزاج الخير يا رب .. ويجعلها بميزان اعمالج ..

دمتي بود.
توقيع » دنفش

سبحان الله وبحمده *_*_* سبحان الله العظيم

( 1 _ 2 _ 3 _ 4 _ 5 _ 6 _ 7 _ 8 )
  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 6   #3
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية هاجس الترحآل
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 67058
تاريخ التسجيل: Thu Dec 2010
المشاركات: 1,605
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1443
مؤشر المستوى: 52
هاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud ofهاجس الترحآل has much to be proud of
بيانات الطالب:
الكلية: جَـآمْعَةْ اْلُمَلِكْ فِيُصَل
الدراسة: انتساب
التخصص: لُغَه انْجِلِيٌزِيٌـھُ
المستوى: المستوى الخامس
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
هاجس الترحآل غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

الله يعططيك ألف عـآفيه يالغلـآ نصصائح رـآئعه من تسسبد

عسسى بس يفيدنـآ بششئ ويوخر ذـآ التنـآحه اللي نـآششبه بحلقي

لـآعدمنـآ ذـآ الخشششه
توقيع » هاجس الترحآل
{وَنُنَـزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ}
/ ..~
  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 6   #4
أكـاديـمـي فـضـي
 
الصورة الرمزية محمد99
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 48356
تاريخ التسجيل: Sun Feb 2010
المشاركات: 489
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 1791
مؤشر المستوى: 44
محمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enoughمحمد99 will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كلية الاداب
الدراسة: انتساب
التخصص: لغة أنجليزيه
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
محمد99 غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

يسلمو الله يعطيك العافيه
  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 6   #5
أكـاديـمـي مـشـارك
 
الصورة الرمزية { نُ }..
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 63426
تاريخ التسجيل: Wed Oct 2010
المشاركات: 4,217
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 12706
مؤشر المستوى: 90
{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute{ نُ }.. has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: كـلـيه الاداب ~
الدراسة: انتساب
التخصص: عـلـم اجتـمـاع ~
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
{ نُ }.. غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

يعطيك العافيه خيتووووووو
توقيع » { نُ }..
أنصت لميمية جاءتك من أمم.... مدادها من معاني نون والقلم

واكتب به أحرف العلياء إن له.... نورا من الحق يمحو حالك الظلم

  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 6   #6
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية ســMــــو
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 58779
تاريخ التسجيل: Mon Sep 2010
المشاركات: 1,634
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1163
مؤشر المستوى: 53
ســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura aboutســMــــو has a spectacular aura about
بيانات الطالب:
الكلية: جامعة الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ســMــــو غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

مشكوووووورة ...
  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 7   #7
أكـاديـمـي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 67875
تاريخ التسجيل: Sun Jan 2011
المشاركات: 91
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 235
مؤشر المستوى: 35
أم ريما will become famous soon enoughأم ريما will become famous soon enoughأم ريما will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كليه الاداب
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
أم ريما غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

مشكورين على مروركم العطر وان شاءالله نستفيدون من النصائح
  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 7   #8
أكـاديـمـي فـضـي
 
الصورة الرمزية Faten Ahmad
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 73432
تاريخ التسجيل: Tue Mar 2011
العمر: 32
المشاركات: 423
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1221
مؤشر المستوى: 40
Faten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enoughFaten Ahmad will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: Literature College
الدراسة: انتساب
التخصص: Ẽиğℓịşн
المستوى: المستوى السادس
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
Faten Ahmad غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

جزاك الله خير أم ريما ,,

وإن شاء الله نستفيد من هذي النصائح ..

لا عدمناك يارب ..~
  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 8   #9
أكـاديـمـي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 67875
تاريخ التسجيل: Sun Jan 2011
المشاركات: 91
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 235
مؤشر المستوى: 35
أم ريما will become famous soon enoughأم ريما will become famous soon enoughأم ريما will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كليه الاداب
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
أم ريما غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

مشكوره حبيبتي
  رد مع اقتباس
قديم 2011- 3- 8   #10
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
 
الصورة الرمزية مسكّ
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 58977
تاريخ التسجيل: Wed Sep 2010
العمر: 28
المشاركات: 1,728
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 659
مؤشر المستوى: 53
مسكّ is a splendid one to beholdمسكّ is a splendid one to beholdمسكّ is a splendid one to beholdمسكّ is a splendid one to beholdمسكّ is a splendid one to beholdمسكّ is a splendid one to behold
بيانات الطالب:
الكلية: جامعه الملك فيصل
الدراسة: انتساب
التخصص: Eήģlişh
المستوى: المستوى السابع
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
مسكّ غير متواجد حالياً
رد: اشياء تساعد على قوه التركيز

موضووووع رائع
يسلمووووووووووو
توقيع » مسكّ
I Dream ,and I"ll make my dreams a Truth>3
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: اشياء تساعد على قوه التركيز
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اربع اشياء في حياتك لاتفعلها ذكرياتي تحتويني ملتقى المواضيع العامة 10 2011- 4- 18 05:29 PM
اربع اشياء تخليك تاااكد انت مجنون ولا00لا الشاحن ملتقى المواضيع العامة 39 2011- 3- 4 05:07 PM
مين عنده خبر عن الجمعيه الخيريه اللي تساعد الطلبه في القسط الياسمين الابيض ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل 7 2011- 2- 11 07:08 PM
استخدام مهارة التركيز ثابت ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل 6 2011- 1- 26 05:04 PM
تكفوووووون ملخص للصحه اسدحوووووووووووه هينا...... نواره الحلوه قسم المحذوفات و المواضيع المكررة 10 2011- 1- 15 07:51 PM

تطبيق ملتقى فيصل على App Storeتطبيق ملتقى فيصل على Goole Play
الوظائف اليومي تحديث يومي للوظائف للجنسين في السعودية


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 01:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
Adsense Management by Losha
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه