|
منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية للباحثين عن السعادة و النجاح و تطوير الذات و فن الاتصال مع الآخرين .. تـفـضـلـوا هـنـا ! |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
- اجلسْ جِلسَة مُريحَة بِاسْترخاءٍ وَخُذْ نفسًا عميقًا لأكثرَ منْ مرة، إلى أنْ تشعُرَ بالهدوء والارتياح الفعليّ .
- تخيّل لنفسكَ صورتيْن فوتوغرافيتيْن بإطارِ؛ إحداهُما إيجابية، والأخرى سلبية بحيث ترى في الأولى صورَةً لك وَأنت إنسانٌ حيويٌّ فاعِل نشِط )قبل أن تقعَ في التدخين، مثلا..(وَهي صورتك الإيجابيّة، والصّورة السّلبيّة هيَ صورتك الآنَ بعدَ أنْ أصبحتَ مُدَخِّنًا. - قمْ بالدُّخولِ داخلَ إطارِ الصّورَة السّلبيّة، وَعِشْ داخِلَ أحداثِ الصّورَة، وَلَيْس بالنظرِ إليْها كأنكَّ متفرِّجٌ، بَلْعشها وَكَأنك فيها. - وَأنت تعيشُ أحداث الصّورة السّلبية.. تخيّلْ في طرَفِ أو زاويةِ هذهِ الصّورة، صورةً صغيرةً جدًا داخلَ إطارِ وهيَ صورَتكَ الإيجابيّة الأخرى. - الآن اسْتعدّ لتقومَ بإحلالِ صورَتكَ الحَسنة بَدلا منْ واقِعكَ السَّيِّئ، فقلْ :~ أوّلا: بِسْمِ الله، ثمّ قمْ بتكبيرِ الصّورَة الإيجابيّة لتكبُر وتكبُر حتى تغَطي على صورَتِك السّيئة، وتصبحَ هيَ الصّورَة الكاملة التي تراها وتعيشُ داخِلها وَليسَت الصّورة السّلبية وعِشْ داخل هذا الإحساس لفترة ثوانٍ معدودات. - قم بتكرار التمرين بالعَودة إلى نقطةِ الصّفر حيْث الصّورة السّلبية، والتعايُش داخِلها ثمَّ وضع الصّورة الصّغيرَة الإيجابيّـــة ثمّ الاستعدادُ والبَسمَلة، ثمّ تكبيرُ الصّورَة الإيجابيّة بدَلا مِنَ السّلبيّة إلى أنْ تطمِسَها بِالكليّة، وَكرّر ذلكَ عدّة مرّاتٍ في اليْوم. ^^ الصوووورهـ معبرهـ |
2011- 10- 28 | #2 |
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
يعطيك العافيه على ماطرحت..
ننتظر جديدك.. لك أرق التحايا.. |
2011- 10- 28 | #3 |
متميزة في ملتقى السعادة والنجاح
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
مرسي
|
2011- 10- 28 | #4 |
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
فعلاً انتي متميزة وتستحقين وسام التميز عن جدارة
طرح راقي كرقي كاتبه بالتوفيق |
2011- 11- 1 | #5 |
متميزة في ملتقى السعادة والنجاح
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
^^
شكراً بدر الله يسعدكـ ,, اسعدني مروركـ |
2011- 11- 2 | #6 |
مشرفة سابقة
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
اما الصوره الاخيره تروع
ههههههههه بس طرحك مميز .. تسلم يمناااك |
2011- 11- 2 | #7 |
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
/
لكي كل الشكر اسعدني قراءة مواضيعكــــ |
2011- 11- 3 | #8 |
متميزة في ملتقى السعادة والنجاح
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
مرسي بوكووو
|
2011- 11- 20 | #9 |
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
متميزة دائما
وتستحقين الاشراف على منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية بكل جدارة واستحقاق |
2011- 11- 21 | #10 |
صديقة ادارة اعمال وقسم التسويق بجامعه الدمام
|
رد: للتّخلص مِنَ العاداتِ السَّيِّئَة ,, تمريــن ذاتــي ~
Thank you very much
it is really that is nice |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للتّخلص, مِنُ, السَّيِّئَة, العاداتِ, ذاتــي, تمريــن |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|