 |
|
||||||
| منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية للباحثين عن السعادة و النجاح و تطوير الذات و فن الاتصال مع الآخرين .. تـفـضـلـوا هـنـا ! |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
2009- 1- 28
|
|||
|
|||
|
تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
 تمرين الضوء للتخلص من المشاكل النفسية 1 ـ حدد المشكلة النفسية التي تعاني منها وتطمح للتخلص منها . 2 ـ استلقي على ظهرك تحت مصباح الغرفة المضاء وبدون وسادة ودع جسمك مسترخيا بشكل تام وفكرك صافيا من كل ما يعكر مزاجك . 3 ـ انظر إلى المصباح المعلق لفترة من الزمن وتخيل ان مشكلتك قد دخلت في المصباح المضيء. ( ملاحظة : اي كان نوع النوع ولونه أما اذا كان اللون اخضر فتكون الفائدة اوسع لان اللون الاخضر يؤدي الى راحة الجهاز العصبي ) . 4 ـ أغمض عينيك ستجد بان هناك هالة من الظلام تحيط بكتلة من الضوء الذي تشبعت به عينك . 5 ـ فكر بأن كتلة الضوء هي بمثابة مشكلتك التي تعاني منها وركز على هذا الامر. 6 ـ سترى كتلة الضوء تتلاشى وأثناء هذا التلاشي حاول ان تشعر بأن مشكلتك تتلاشى كما تتلاشى كتلة الضوء . 7 ـ كرر هذا التمرين ما استطعت واستعمله مع اي مشكلة تعترضك وذلك بوضع المشكلة بتلك الكتلة من الضوء ودعها تتلاشى كما يتلاشى الضوء وانت مغمض العينين. 8 ـ على سبيل المثال إذا استعملت التمرين بما يتعلق بالانطواء فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم تخلصت من الانطواء ) ، وإذا استعملت التمرين بما يتعلق بتأنيب الضمير فعندما تفتح عينك ردد جملة ( نعم تخلصت من تانيب الضمير ) والحمد لله وكذلك مع التخوف من الاتصال الاجتماعي أو القلق النفسي ، أو الارق... الخ . 
|
|
2009- 2- 23
|
#2 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
جميل جداااا
مشكورة على الموضوع لاخلانا منك دمتي بحفظ الباري تقبلي تحياتي اختك دموع رياضية |
|
|
|
2009- 2- 24
|
#3 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
موضع حلـــــــــــو ’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
اجمل تحيه اختي ^ ^ |
|
|
|
2009- 2- 24
|
#4 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
اماني الدنيا
تسلمين على روعة موضوعك.. ربي يعطيك العافية.. دام عطاك .. |
|
|
|
2009- 2- 25
|
#5 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
تمرين حلو ... لكن ينفع يكون مسجل على كاسي ونطبقه ونحن نسمعه
:g26: |
|
|
|
2009- 2- 25
|
#6 |
|
مشرفة سابقة
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
راااااااااائع
تسملي ع الموضوووع القيم <-=== تقبلي مروري  |
|
|
|
2009- 3- 1
|
#7 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
موضوع راااااااااااائع
ويسلمو غاليتي وبانتظار جديدك المميز ودمتي بحفظ الله |
|
|
|
2010- 2- 14
|
#8 |
|
من مؤسسي الملتقى
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
يعطييك الف عافيه
شكرا لك
|
|
|
|
2010- 2- 22
|
#9 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
أماني..
موضوع راقي جداً.. تسلمين على هذا الطرح الرائع.. |
|
|
|
2010- 2- 27
|
#10 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: تمرين علاج نفسي للتخلص من الخوف والمشكلات النفسية
يسلمو على الموضوع الرائع
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للتخلص, الجوف, النفسية, تمرين, علاج, والمشكلات, نفسي |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسئلة الهيئة السعودية - صيدلة (نماذج) | فتنة | منتدى الأكاديمية الدولية للعلوم الصحية | 25 | 2011- 5- 2 11:26 PM |
