١-حاله الكفاية البدنيه والنفسية والاجتماعية عبارة عن:
أ- حاله الكفاية
ب- حاله السلامه
ج- مفهوم الصحة
د- الخلو من الامراض
٢- من العوامل التي تحدد مستويات الصحه:
أ- عوامل تتعلق بالمهنة
ب- عوامل تتعلق بالبيئة
ج-عوامل تتعلق بالوقائه
د-عوامل تتعلق بالخدمات الصحية
٣-يعتبر المرض الظاهر من درجات:
أ-الصحه الايجابية
ب- السلامه المتوسطه
ج-المرض
د-الصحه
٤-تعتبر القوه العضليه من:
أ-من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالمهارة
ب- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالمهارة الانتقالية
ج-من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالمهارة اللا انتقاليه
د-من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالصحة
٥-قدره اجهزه الجسم المختلفة على تاديه مهامها على اكمل وجه عبارة عن :
أ-القدرة العضليه
ب- اللياقه العضليه
ج-اللياقه البدنيه
د-اللياقه القلبيه الوعائيه
٦-العبارة الصحيحة هي:
أ-كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج للطاقة
ب- كلما زاد الاحتياج للأكسجين تقل اللياقه البدنيه
ج-قدره الدورة الدمويه على عدم نقل الاكسجين
د-كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه للطاقة
٧-التمارين الهوائيه عبارة عن:
أ-التمارين السويديه
ب- التمارين اللا هوائيه
ج-التمارين البدنيه
د-التمارين في حاله توفر الاكسجين
٨-اسس تنميه عناصر اللياقه البدنيه تتضمن العناصر التاليه في ما عدا:
أ-التدرج
ب- الخصوصية
ج-زيادة الحمل
د-التوقيت
٩-شخص عمره ٣٥ سنة فأن نبض القلب الاعلى للفرد تقريبا تساوي:
أ- ١٨٠ نبضه\د
ب- ١٨٥ نبضه\د
ج- ١٩٠ نبضه\د
د- ١٩٥ نبضه\د
١٠ - من اهميه تمرينات المرونة أنها:
أ-تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى
ب- تعمل على الوقائه من الاصابات المختلفة التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسه النشاط الرياضي الخاص به
ج-تعمل على الوقائه من الامراض المعديه
د-تساعد في زيادة الثقة بالنفس
١١ - القوام الجيد يفيد في جميع ماذكر ادناه فيما عدا:
أ-تأخير الاجهاد
ب- تحسين المظهر الخارجي
ج-تحسين مفهوم الذات
د-رفع مستوى اللياقه البدنيه
١٢ - اذا كان نبض القلب اثناء الراحة: ٨٠ نبضه\د ،والعمر ٣٠ سنة فأن نبض القلب المطلوب لأداء التمرين لتطوير اللياقه
القلبيه الوعائيه هو:
أ- ١٥٦ نبضه\د
ب- ١٥٥ نبضه\د
ج- ١٥٧ نبضه\د
د-لاشيء مما ذكر
١٣ - يمكن تقسيم الانحرافات القواميه الى:
أ-الانحرافات البنائيه والوظيفية
ب- الانحرافات العظمية
ج-الانحرافات العضليه
د-الانحرافات العظمية والعضلية فقط
١٤ - يطلق على التشوه في الشكل المقابل :
أ- الصدر الحمامي
ب- العنق المائل >>>> اجتهاد مني (هتان)
تأكدو من الحل فى المحاضرة الخامسة من ملخص بو موزه
ج- الانحناء الجانبي
د- التجويف القطني
١٥ - هناك محاذير على كثرة استخدام السكر (السكروز ) منها :
أ-عدم القدرة على التركيز
ب- ضعف في العضلات
ج-عدم القدرة على انتاج الطاقة
د-اتلاف الكبد والبنكرياس
١٦ - المساعده على امتصاص الفيتامينات:
أ-الكربوهيدرات
ب- البروتينات
ج-الدهون
د-الالياف
١٧ - العبارة الصحيحة هي:
أ-تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من البروتين
ب- تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من الاكسجين
ج- تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من الفيتامينات
د- تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من الماء
١٨ - ماهو الوزن الطبيعي لشخص طوله ١٨٨ سم ؟
أ- من 88_87 كغم
ب- وزن ٦٠ كغم
ج-وزن ٥٠ كغم
د-وزن ٩٥ كغم
١٩ - ماهي الطرق التي تعرف الانسان انه مصاب بالبدانة:
أ-عن طريق ملاحظة الغير
ب- الملاحظه الشخصيه ومراقبه الوزن
ج-عن طريق مراقبه الوزن فقط
د-عن طريق مراقبه الغذاء
٢٠ - من مسببات الامراض المعديه مايلي:
أ-الفيروسات
ب- الطفيليات
ج-الوراثة والبيئية
د- أ + ب صحيحه
٢١ - تعتبر المخارج الرئسيه للاصابه بالإمراض المعديه فيما عدا:
أ-الجهاز الهضمي
ب- الجهاز البولي
ج-الجلد
د-الجهاز السمعي
٢٢ - التدخين يؤدي الى :
أ-السمنه
ب- النحافة
ج-تصلب الشرايين في جسم الانسان
د-التهاب المفاصل
٢٣ - النكوتين:
أ-من المركبات السامة في القهوة
ب- من المركبات المتوفرة في الفيتامينات
ج-من المركبات الهامه في الشاي
د-من المركبات السامة في السيجارة
٢٤ - العبارة الغير صحيحه هي:
أ-التعب من اسباب الادمان على المخدرات
ب- العمل المتواصل المفرط من اسباب الادمان على المخدرات
ج-حب الاستطلاع من اسباب الادمان على المخدرات
د-ادمان الشيشة والمعسل من اسباب الادمان على المخدرات
٢٥ - العبارة الصحيحة هي:
أ-من تأثير المخدرات على الفرد ان يصبح فردا فعالا في اتمع
ب- من تأثير المخدرات على الفرد ان يتحمل المسؤوليات الشخصيه
ج-من تأثير المخدرات على الفرد ان يصبح لديه ضعف في قوة الاراده
د-من تأثير المخدرات على الفرد ان يصبح فردا خفيف الظل
٢٦ - تحتوي حقيبة الاسعافات الاولية على الادويه والأدوات التاليه:
أ-المراهم والسوائل
ب- النقط والأقراص والامبولات
ج-ثيرمومتر لقياس الحرارة وكاس بلاستيك لغسل العين
د-جميع ماذكر صحيح
٢٧ - يبدأ المسعف بالاهتمام اولا ب .....
أ-حالات الجهاز التنفسي
ب- حالات الاغماء
ج-حالات الكسور
د-حالات الترف
٢٨ - في حالات القيء يجب اجراء مايلي :
أ-رفع راس المصاب الى اعلى
ب- ثبات راس المصاب على استقامة
ج-خفض راس المصاب الى اسفل
د-الاستلقاء على الجانب
٢٩ - يعرف التريف على انه:
أ-الترف هو فقدان الجسم لكميه من الدم خارج الجسم فقط
ب- الترف هو عدم فقدان الجسم لكميه من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجه جرح سطحي
ج-الترف هو فقدان الجسم لكميه من الدم داخل الجسم فقط
د-التريف هو فقدان الجسم لكميه من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجه جرح سطحي او جرح في انسجه الجسم الداخليه
٣٠ - خروج الدم من احد الشرايين وهو اخطر انواع الترف حيث يكون الدم احمر فاتح يتدفق بقوه عبارة عن:
أ-الترف الوريدي
ب- الترف الشرياني
ج-الترف الوعائي
د-الترف البسيط
٣١ - احتكاك الجسم بسطح خشن وصلب مما يؤدي الى حدوث تمزقات سطحيه يؤدي الى:
أ-الجرح العميق
ب- السحجات
ج-جرح مشاه لأصابه الاعيرة الناريه
د-نزيف
٣٢ - الضرب المباشر للجسم بالعصا او الحجارة او السقوط على جسم صلب ويحدث تمزق.....يؤدي الى:
أ-الرضوض
ب- الكدمات
ج- أ+ ب
د-السحاجات
٣٣ - الريجيم الشاذ عبارة عن :
أ-تناول الكربوهيدرات فقط
ب- تناول البروتينات فقط
ج-تناول الدهون فقط
د-تناول نوع واحد من الطعام فقط كالموز
٣٤ - يعرف الاغماء على انة:
أ-هو قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
ب- هو عدم القصور في الحاله طبيعيه لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
ج-هو قصور في الحاله الطبيعيه لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
د-هو عدم القصور في الحاله الغير طبيعيه لليقظة التامة التي تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
٣٥ - يعرف الاختناق على انة:
أ-احتباس التنفس وحدوث الشهيق والزفير
ب- احتباس التنفس وعدم حدوث عملية الشهيق والزفير
ج-عدم احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير
د-احتباس الشهيق فقط
٣٦ - العبارة غير الصحيحة هي :
أ- شحوب الجلد من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
ب- برود الاطراف من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
ج- زيادة سرعه النبض والتنفس من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
د- التعرق من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
٣٧ - العبارة الصحيحة هي:
أ-تظهر اعراض نفسيه عند الاصابه بالتسمم
ب- تظهر اعراض لوجستيه عند الاصابه بالتسمم
ج-تظهر اعراض مرضيه عند الاصابه بالتسمم
د- ب+ ج
٣٨ - هناك اعراض للدغه العقرب السامة ومنها :
أ-قلق ومغص معوي
ب- سرعه دقات القلب
ج- أ+ ب صحيحه
د-قله سيلان اللعاب والعرق
٣٩ - هناك قاعدة تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى:
أ-قدرة الرئتين على العمل
ب- قدرة الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم
ج-قدرة العضلات
د-مستوى اللياقه البدنيه
٤٠ - تسمى التمارين في حاله نقص الاكسجين بالتمارين:
أ-التمارين السويديه
ب- التمارين اللا هوائيه
ج-التمارين البدنيه
د-التمارين الهوائيه
٤١ - تعرف القوة العضليه:
أ-القدره على التقلص لأطول فتره زمنيه ممكنه
ب- قابليه العضله على التقلص بأقصر فتره زمنيه ممكنه
ج-القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
د-القدره على استعمال العضله للحد الاقصى الممكن لحركتها
٤٢ - الانحرافات القواميه البنائيه يتطلب علاجها......
أ-تمرينات الرياضيه
ب- علاج طبيعي
ج-تدخل جراحي
د-علاج كيميائي
٤٣ - تشوه تقوس الساقين عبارة عن: يحدث نتيجة تشوه.......
أ-تباعد الركبتين فقط
ب- تباعد الركبتين وتلامس القدمين
ج-تلامس القدمين فقط
د-اصطكاك الركبتين
٤٤ - تساعد النواحي النفسيه في:
أ-تحديد المهنه
ب- اصطكاك الركبتين
ج-تقوس الساقين
د-الانحراف القوامي
٤٥ - العبارة الصحيحة هي:
أ-من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي(الحركة)،الثبات،الوزن
ب- من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي(الحركة)،الثبات البطيء
ج- من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي(الحركة)،الثبات...
د- أ+ج صحيحه
٤٦ - العبارة الصحيحة هي:
أ- ٥٠ % هي الشده المناسبة لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
ب- ٩٥ % هي الشده المناسبة لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
ج- ٨٠ % هي الشده المناسبة لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
د- ٦٠ % هي الشده المناسبة لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
٤٧ - الامراض التي يصاب ا الانسان دون ان تنتقل اليه بالعدوى مثل الامراض......
أ-الامراض المعديه
ب- الامراض الطفيليه
ج-الامراض الغير معديه
د-الامراض الطفيليه
٤٨ - يحدث الاجهاض عند المرأة الحامل في الاشهر الاولى بسبب:
أ-التدخين
ب- زيادة الدهون
ج-زيادة الوزن
د- ب+ ج
٤٩ - يعتبر الكسر البسيط من انواع الكسر مايلي:
أ-المركب
ب- المجبر
ج-المفتت
د-التام
٥٠ - يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الاعراض التاليه:
أ-الصدمة العصبيه
ب- الم شديد في العضو المصاب
ج-تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء او التواء
د-جميع ماذكر هو صحيح
٥١ - يعتمد احتياج الجسم للماء على:
أ-السن والجنس فقط
ب- الطقس والحالة الصحية فقط
ج-البيئة التي يعيش ا الفرد
د-كل ما سبق (أ،ب،ج)
٥٢ - تعتبر الفيتامينات من المواد الاضافيه التي نحتاجها لتحقيق جميع مايلي ماعدا :
أ-لتحسين الصحه
ب- الوقاية من الامراض
ج-المحافظه على التوازن الغذائي اليومي
د-المحافظه على الوزن المثالي
٥٣ - توجد علاقة بين زيادة تناول الملح في الطعام و :
أ-انخفاض ضغط الدم
ب- ارتفاع ضغط الدم
ج-تعادل ضغط الدم
د-ارتفاع نبضات القلب
٥٤ - قد يحدث ادمان المخدرات عن طريق جميع مايلي ماعدا :
أ-الرفاق
ب- السهر
ج-المصادفه
د-تعاطي الادويه
٥٥ - الالياف احد المركبات المعقده المشتقه من :
أ-المواد البروتينيه التي لا ضم ولا تذوب في الجسم
ب- المواد الدهنيه التي لا تنهضم ولا تذوب في الجسم
ج-المواد الكربوهيدراتيه التي لا ضم ولا تذوب في الجسم
د-المواد الدهنيه التي ضم وتذوب في الجسم
٥٦ - للاغذيه التي تحتوي على الالياف القدره على:
أ-خفض نسبه الكولسترول في الدم
ب- وقائه او تحسين مرض البواسير
ج-مكافحه الالتهاب في جدار الامعاء
د-كل ما سبق في(أ،ب،ج)
٥٧ - نسبه الماء من وزن الجسم :
% أ- ٩٠
% ب- ٥٠
ج- ٧٥ % << ( الإجابة اجتهاد مني ( هتان ) تأكدو
% د- ٢٥
٥٨ - التوازن الغذائي يتم في اختيار الاغذيه حسب:
أ-متطلبات الجسم اليوميه واحتياجاته من الطاقة (السعرات الحيوية)
ب- تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائية الصحية بكميات متناسبة.....اهود
ج- أ + ب
د-توقيت العمل والراحة
٥٩ - الريجيم الغذائي المتوازن يعتمد على:
أ-تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي او اثنين على الاكثر
ب- حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط
ج-تنظيم الوجبات الغذائيه مع الراحة التامة
د-تناول العناصر الغذائيه بصوره متزنة وبكميات اقل من المعتاد مع ممارسه النشاط البدني
٦٠ - التكرارات الافضل لتنميه القوه العضليه عندما تكون الشدة ٩٠ % هي:
أ- ٢٠ مرة
ب- ٥مرات
ج- ١٥ مرة
د- ٤٥ مرة
٦١ - التكرارات المناسبة لتنميه اللياقه القلبيه الوعائيه:
أ-يوم في الاسبوع
ب- يومان في الاسبوع
ج-ثلاث ايام في الاسبوع
د-ثلاث ايام متتالية في الاسبوع
٦٢ - المده المناسبة لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه:
أ- ٥دقائق
ب- ١٠ دقائق
ج- ١٥ دقيقه
د- ٢٠ دقيقه
٦٣ - عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالصحة تتضمن مايلي فيما عدا:
أ-التركيب الجسماني
ب- المرونة
ج-القوه العضليه
د-الرشاقة
٦٤ - من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه:
أ-السباحه
ب- التمشي
ج-ركوب الخيل
د-ركوب الدرجات الناريه
٦٥ - يجب ان تتضمن وجبات الفرد اليوميه من انواع من الاكل اقلها:
أ-الكربوهيدات
ب- اللحوم
ج-الفواكه
د-الدهون
٦٦ - التمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهون في:
أ-جميع اجزاء الجسم
ب- ذلك الجزء بالتحديد
ج-اجزاء مختلة وفقا للشخص
د-اجزاء مختلفة وفقا للتمرين
٦٧ - ريجيم البروتين من انواع الحميه غير المحبذه بسبب:
أ-تخفيضها للدهون بشكل سريع
ب- زيادا لحجم العضلات
ج-تأثيرها السلبي على الكلى
د-تأثيرها السلبي على القلب
٦٨ - المواد الغذائيه الاقل سعرات حرارية هي:
أ-الحلويات
ب- اللحوم
ج-الخضروات
د-الفواكه
٦٩ - الريجيم القاسي يخفض الوزن بسرعة لأنه يحرق.........المصحوبة بفقدان كميات كبيره من الماء:
أ-البروتينات
ب- الكربوهيدرات
ج-الماء
د-الدهون
٧٠ - تزداد الطاقة المستهله مع زيادة:
أ-المكتسبه
ب- الحركة
ج-النوم
د-الغذاء
اسئلة العام كاملة للي يبي ينسخهآ ويراجع منها : )
2013- 5- 20
\\. صور الاختبار حق هتان للصحه
المواضيع المتشابهه
