 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2013- 7- 11
|
||||
|
||||
10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشي فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة.
فما هى فوائد المشى؟ 1. يسهم فى حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على الوزن، وجعل شكل الجسم أكثر تناسقاً، فتبدو أكثر رشاقة وجمالاً. 2. يساعدك على التخلص من التوتر، فتنعم بحالة نفسية أفضل ونوماً أكثر هدوءاً وعمقاً. وذلك لأنه يزيد بعض المواد فى الجهاز العصبى تؤدى إلى تحسين الحالة المزاجية. 3. يجدد نشاطك ويرفع مستوى طاقتك 4. يرفع من مستوى القدرات العقلية كالتركيز، والاستيعاب، والذاكرة. 5. يقوى عضلة القلب ويساعد فى الحفاظ على الضغط فى مستوى معقول. 6. يؤدى إلى تقوية العضلات والعظام والمفاصل. 7. يساهم فى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان الثدى، وسرطان القولون، وهشاشة العظام، والسكر من النوع الثانى، والسمنة، ...الخ. 8. يقلل من مستوى الكولسترول الضار فى الجسم، ويزيد نسبة الكوليسترول المفيد. 9. يساهم فى تأخير أمراض الشيخوخة. 10. يوفر لك قليلاً من الوقت للاختلاء بنفسك والاستماع إليها. هل تعجبك هذه الفوائد ولكنك تشعر بشئ من الكسل أو لا تجد وقتاً؟ سأقدم لك إذن نصيحة مبنية على خبرتى الشخصية: إذا كنت ذاهب إلى مكان قريب فيمكنك المشى بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات، أو يمكنك ترك السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك أو منزلك واستغل هذه الدقائق فى المشى. ربما ترغب كذلك فى الاستماع إلى اي شي لتجعل وقت المشى أكثر متعة. ولا تنسى ارتداء ملابس قطنية وحذاء مريح. اول موضوع لي   يالله كلكم قدامي عالحوش   
|
|
2013- 7- 11
|
#2 |
|
متميزة علم اجتماع _ المستوى السادس
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
المشي جميل ويشعرك بالسعاده
 يعطيك العافيه  |
|
|
|
2013- 7- 11
|
#3 | |
|
:: المشرفة العامة سابقاً ::
الأقسام العامة 
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
اقتباس:
 الله يعافيك معزوفة
|
|
|
|
|
2013- 7- 11
|
#4 | |
|
متميزة علم اجتماع _ المستوى السادس
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
اقتباس:
 والله الأمس مشيت وهرولت نص ساعه وبعدها بشوي نمت نومه عميقه  
|
|
|
|
|
2013- 7- 11
|
#5 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
آلمشي مفيد لككن !!!
م ينفع للدوبيآت يتعبون بسرعه يعطيكك آلعافيه خيتو |
|
|
|
2013- 7- 11
|
#6 | |
|
:: المشرفة العامة سابقاً ::
الأقسام العامة
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
اقتباس:
نومة العافية 
|
|
|
|
|
2013- 7- 11
|
#7 | |
|
:: المشرفة العامة سابقاً ::
الأقسام العامة
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
اقتباس:
والا المشي ما في منو
|
|
|
|
|
2013- 7- 11
|
#8 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
مدري بس آشوف بنت آختي
على طول تقول تعبت وتبدآ تفح تقل ضب
|
|
|
|
2013- 7- 11
|
#9 | |
|
:: المشرفة العامة سابقاً ::
الأقسام العامة
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
اقتباس:
هي بالبداية يمكن لان ماعندها لياقة بس مع الوقت تتعود و يطول بها الوقت و ماتحس بعد
|
|
|
|
|
2013- 7- 11
|
#10 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
آلله يسمع منكك وتتعود لآنو لهآ سنه تقول سآضعف وستندموؤن وم شفنآ شي |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| [ متنوعة ] : فوائد رياضة التأمل (اليوغا) | الجفول* | ملتقى الرياضة | 8 | 2013- 9- 10 07:42 PM |
