 |
|
||||||
| ملتقى الكليات الصحية بالاحساء ملتقى طلاب وطالبات الكليات الصحية التابعة لجامعة الملك فيصل بالأحساء |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2007- 8- 2
|
||||
|
||||
أضرار وضع ساق على ساق!!!
أضرار وضع ساق على ساق!!! -------------------------------------------------------------------------------- المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا. فهيّا معي لكي تعرفي مضار هذة الجلسه: اقرئي هذا الموضوع راجية أن تستفيدي منه. أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية. مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : • مارسي التمارين ..امشي .... أمشي ..أمشي • لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر • ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . • تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك • ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . • حاولي المحافظة على وزنك المثالي . • ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. 
|
|
2007- 8- 2
|
#2 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!
:s17:
معلومة رائعه يعطيك العافية تحياتي |
|
|
|
2007- 8- 2
|
#3 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!
مشكورة اخت ارجوان على مرور
|
|
|
|
2007- 8- 2
|
#4 |
|
:: مــشرفـة سـابـقـة :: 
|
رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!
يسلمووو يسلمووو يسلمووو
يعني أنقذتني لأني من هواة هذي الحركة مع إني عارفة إنها مو زينة .. وسلامي لك....... 
|
|
|
|
2007- 8- 2
|
#5 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!
مشكورة اختي دفاااااااا الروح على حضورك دائم ..
ان شاء تعم الفادئدة على الجميع .. اتمنى لك دوام الصحة والعافيه.................. والف مبرووووووووووك على قبول وعقبال التخرج. تحياتي لك .................... المنسي. |
|
|
|
2007- 8- 3
|
#6 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!
مشكور اخوي منسي على مواضيعك وتنبيهاتك الروعه
|
|
|
|
2007- 8- 3
|
#7 |
|
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
|
رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!
الله يبارك فيك..
تسلم.. |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أضرار, ساق, علي, وضع |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أضرار مضغ اللبان | جمانة عشق | ملتقى طلاب وطالبات الكليات الصحية - جامعة الإمام عبدالرحمن | 3 | 2007- 4- 27 05:19 PM |
| أضرار المشروبات الغازية | النور المحمدي | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 7 | 2007- 4- 26 03:13 AM |
