|
ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟ الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن داء النفق الرسغي _____________ داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها. يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه. ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة اليد. الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط. الـمُـسـبـبـات _____________ يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ. وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها : الإصابات بكسور الرسغ. التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي. الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار. الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري. العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي. الأعــراض ____________ تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر. ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض. ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها. وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة. كيفية حماية الرسغ من الإصابة ___________________ إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية: لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم. الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب. مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب. أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ. عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة. إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان. افرد الرسغين و حرك الاصابع. اقبض اليدين بشده. اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان. افرد الرسغين و حرك الاصابع. حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان. يُعاد التمرين 10 مرات يوميا. وسـائـل الـعـلاج _________________ يعالج الأطباء هذا المرض من خلال محاولة علاج السبب الرئيسي المسبب له. تمارين رياضية. يستخدم الأطباء جبيرة للرسغ بالليل. أدوية مضادة للالتهابات. وفي بعض الحالات يتم اللجوء للجراحة لتخفيف الألم ولمنع إصابة العصب الأوسط بتلف دائم. و فيه يتم قطع الرباط الموجود علي سطح هذه القناة و ذلك لتخفيف الضغط الواقع علي العصب الأوسط. تعتبر هذه العمليه من العمليات البسيطة و تجرى ببنج موضعي. منقول .. |
2014- 2- 13 | #2 |
مشرف عام سابقاً
|
رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
معلومات قيّمة وفي غاية الأهمية ، بارك الله فيك
|
2014- 2- 13 | #3 |
صديقة الملتقى الترفيهي
|
رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
جزاك الله خير
|
2014- 2- 13 | #4 |
مشرفة سابقة
|
رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
يعطيك العافيه ريم ؛؛
|
2014- 2- 13 | #5 |
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
|
رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
^
اسعدني تواجدكم .. أنرتم .. |
2014- 2- 13 | #6 |
Banned
|
رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
معلومات مهمه ومفيده
تسلم يمينك ياريم |
2014- 2- 14 | #7 |
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
اي والله دايما تحصلي دي المشكلة
ششكرا ع الموضوع أختي وجزاك الله خير |
2014- 2- 14 | #8 |
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
|
رد: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
^
ويجزاكم ربي بالمثل |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|