 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2015- 6- 21
|
||||
|
||||
في السحور بركة
[align=center][table1="width:100%;background-image:url('http://www9.0zz0.com/2015/06/21/03/122530235.png');"][cell="filter:;"][align=center]
يهمل الكثير من الصائمين أهمية السحور الذي يساعد على الحصول على أكبرقدر من الطاقة في نهار رمضان وأطول مدة من النشاط أثناء الصيام، ويفضل تأخيره بقدرالإمكان إلى قبيل الفجر، وأن تكون وجبة السحور وجبة غذائية صحية متكاملة. وتساعد وجبة السحور على الوقاية من الصداع وحالات الإعياء، كما تُحافظ على مستوى السكر في الدم، خاصة أن شهر رمضان في السنوات الأخيرة يتزامن وفصل الصيف الذي ترتفع فيه درجات الحرارة وطول النهار، لذا يتعين اختيار مكونات وجبة السحور الملائمة لمثل هذه الأجواء الساخنة. ومن المفضل أن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة التي تَمكث في المعدة فترة أطول، بالتركيز على الألياف والكربوهيدرات والسوائل بصفة أساسية ، ويجب أيضا الحرص على تناول الخضار والفواكه لاحتوائهما على نسبة كبيرة من الماء والألياف التي تضمن عدم الشعور بالعطش. ومن الضروري شرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار وحتى السحور، لأن ذلك يؤمن للجسم الكميات الضرورية التي يحتاجها من الماء طوال النهار، مع تجنب العادة غير الصحية التي تنتشر بين الصائمين في وجبة السحور، وهي شرب كمية كبيرة من المياه أثناء السحور لأنه قد يقلل من تركيز العصارات الهاضمةالتي تتواجد بالمعدة، وبالتالي يؤثر على هضم الطعام بشكل كبير، ما قد يصيب الصائم بسوء الهضم. كما أن تناول المخللات أو الأطعمة التي يكثر فيها الملح قد يزيد الشعور بالعطش في اليوم التالي، لهذا يجب الابتعاد عنها ولكن لا بأس من فنجان قهوة أو شاي حتى يأخذ الجسم نصيبه من الكافيين .  ....................................... 
|
|
2015- 6- 21
|
#2 |
|
صديقة الملتقى الترفيهي
|
رد: في السحور بركة
يعطيك العافية ابو نايف
|
|
|
|
2015- 6- 22
|
#3 |
|
:: المشرفة العامة ::
ملتقى المواضيع العامة 
|
رد: في السحور بركة
نبي الهدى عليه السلام أوصانا بالسحور وقال فيه بركة ...
جُزيت خيراً ياأبونايف ... |
|
|
|
2015- 7- 8
|
#4 |
|
مشرفة سابقة
|
رد: في السحور بركة
الله يعطيك العافية
|
|
|
|
2015- 7- 8
|
#5 |
|
اصدقاء الملتقى
|
رد: في السحور بركة
جزاك الله خير
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| [ كويز ] : ادارة الموارد البشرية - أسئلة اختبار ادارة الموارد البشرية الفصل الدراسي الأول 1435/1434هـ جزء 1 | ام ود | إدارة أعمال 4 | 42 | 2015- 5- 6 08:20 AM |
| [ المستوى السادس ] : جغراافيا الزراعة | ابووليد898 | الجغرافيا | 2 | 2014- 12- 23 12:48 PM |
| [ المستوى الثالث ] : هنا تجمع مبادئ جغرافيا الطبيعيه | fahad15 | الجغرافيا | 15 | 2014- 12- 22 12:46 AM |
| [ كويز ] : ادارة الموارد البشرية - أسئلة اختبار ادارة الموارد البشرية الفصل الدراسي الأول 1435/1434هـ جزء 2 | ام ود | إدارة أعمال 4 | 24 | 2014- 5- 7 10:28 AM |
| بلاغ عن خطأ محتمل في الكويز: ادارة الموارد البشرية - أسئلة اختبار ادارة الموارد البشرية الفصل الدراسي الأول 1435/1434هـ جزء 2 | طالبة متفوقه | ارشف بلاغات الكويزات | 0 | 2014- 5- 5 01:50 PM |
