 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2015- 8- 28
|
||||
|
||||
كيف تختار حذائك ؟
[align=justify]
* بِسْم الله ، الآن سأبدأ الحديث عن طريقة اختيار الحذاء أو "الجزمة" المناسبة طبيا لتجنب مشاكل القدم.  ١- من أكبر مضاعفات اختيار حذاء غير مناسب هو الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية للقدم، متلازمة الساق، الضغط على الركب التهاب أوتار القدم وغيرها ٢- كثير من الناس يهتم بشكل الحذاء وليس بخصائصه وهذا خطير على المدى البعيد، ولايمنع الاهتمام بالمظهر بعد التأكد من سلامة مواصفات الحذاء. ٣- يجب التفريق بين انواع الجزم فهناك ماهو مناسب للمشي وما هو مخصص للجري فقط ولابد ان تشتري حسب حاجتك.  ٤- لاتهتم بسعر الجزمة أو الحذاء أو ماركتها فكونها غالية لايعني أنها الأفضل ويوجد في السوق كثير من يسمون منتجاتهم بالطبية وهي ليست كذلك. ٥- الجزم المخصصة للجري يجب أن تكون أكثر مرونة من الجزم المخصصة للمشي، ولكن في كلا الحالتين لابد أن لا تكون الجزمة قاسية أكثر من اللازم. ٦-هذه الصورة تبين لك كيفية تحديد درجة ليونة وقساوة الجزمة. الليونة المناسبة كما في الصورة على اليسار.  ٧- أولا وقبل كل شيء لابد أن تعرف شكل قدمك قبل ان تختار الجزمة المناسبة ٨- بلل قطعة منديل بالماء وامسح بها باطن قدمك ثم ضعها على ورقة وانت واقف لتحديد شكل القدم.  ٩- قارن مايظهر لك مع هذه الصورة علما بأن القدم رقم ١ هي الطبيعية، وكلما زاد الرقم يعني قل التقوس الطبيعي لديك  ١٠- في الحالة رقم ١ يعني انك تحتاج لجزمة تحافظ على التقوس الطبيعي وتكون ذات ليونة جهة الكعب لامتصاص الصدمات.  1١- كلما زاد الرقم ٢، ٣، ٤ يعني حاجتك لجزمة تدعم التقوس الداخلي للقدم وتكون اكثر صلابة من الداخل ولكن ليست صلبة جدا.  ١٢- ماذا عن المقاس ؟ يجب ان تكون الجزمة ثابتة من جهة الكعب ولا تخرج الرجل أثناء المشي، ومن الأمام يجب ان تعطي من ١-٢سم امام الاصبع الكبير. ١٣- اما بخصوص شكل الجزمة أو الحذاء فيجب أن تكون كما في الصورة بحيث تكون مقدمة القدم في وضع اقل ارتفاع من مؤخرة القدم.  ١٤- يجب أن تتأكد من وجود هذا القوس داخل الجزمة وهو أهم الخصائص لتجنب التهاب باطن القدم "اللفافة الأخمصية"  ١٥-يجب ان تكون بطانة الجزمة الداخلية لينة وقابلة للإزالة للغسيل وان تكون لينة لامتصاص وزن الجسم أثناء المشي.  16- يمكن شراء داعم لتقوس القدم في حال لم تجد الحذاء المناسب او إضطررت للمشي حافيا في المنزل وانت تعاني القدم المفلطحة  ١٧- يجب تغيير الحذاء أو الجزمة في حال تغيير شكلها الخارجي او أصبحت أكثر ليونة او حصل بها تآكل في الدعسة الخارجية. ١٨- هذه من أسوء الجزم طبيا من ناحية التصميم وأنصح بعدم شراءها  ١٩- وهذه من أسوء الجزم من الناحية الطبية أيضا.  ٢٠- وهذه من أسوء الجزم طبيا أيضا لضيقها من الأمام ، وصلابة أرضيتها .  ٢١- وهذه من أسوء الجزم للسيدات ويجب تجنبها لانها تتسبب في مايعرف بالإصبع المطرقة اضافة الى آلام الظهر  ٢٢- هذه من أسوء الجزم من ناحية التصميم والتي تسبب التهاب اللفافة الأخمصية للقدم نتيجة غياب التقوس الداخلي.  ٢٣- ايضا الحذاء الرجالي المستخدم في الخليج والذي يكون بشكل مسطح وذو دعسة رقيقة هو أحد مسببات التهاب باطن القدم ويجب استبداله بالحذاء المرتفع ٢٤- افضل الشركات التي لازالت تهتم بالمواصفات الطبية للأحذية هي شركة Skechers ولكن ليس كل مالديهم مناسب  قبل ٣ سنوات دفعت شركة سكيتشرز تعويضات بـ ٤٠ مليون دولار نتيجة خداع الزبائن بفوائد هذا النوع من الجزم.   25 - تجنب الأحذية الضيقة من الأمام تجنبا لمشاكل تشوة الأصابع أو إلتهاب الأوتار ..  * تويتات مقتبسه من حساب احد المختصين في العلاج الطبيعي [/align] 
|
|
2015- 8- 28
|
#2 |
|
:: المشرفة العامة ::
ملتقى المواضيع العامة 
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
هلا بشوووكووو
منوره الحته <<<< أحبها في الله هالبنت ... أحسنت إختيار الموضوع ... الجزم أكرم الله الجميع تحتاج الى دقة في الإختيار ومراعاة مدى تحقيقها للراحة لنا أثناء المشي ... أثابك المولى حبوبة على هذه المعلومات ... لك تقديري ... |
|
|
|
2015- 8- 29
|
#3 |
|
متميزة بالمستوى السابع - اللغة الانجليزية
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
نصائح مفيده قد نجهلها فعلاً ,, فكثيراً ماننخدع بالشكل الخارجي وجمال التصميم ونتجاهل الناحية الصحية والطبيه ألف شكر لك الله يعطيك العافيه
|
|
|
|
2015- 8- 30
|
#4 |
|
متميزة في علم الاجتماع مستوى 8
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
-
ياكثر م أعاني من الاختيار ، يغرني الشكل وماافكر فـ عواقبه . يعطيك العافيه ، استفدت كثير .  |
|
|
|
2015- 9- 1
|
#5 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
بما اني اغلب لبسي جزم رياضية او مغلقة أستفدت كثيرا من الموضوع
يعطيك العافية شوكو ... |
|
|
|
2015- 9- 4
|
#6 |
|
متميزة في الساحة العامة
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
_
جميل موضوعك شقليطه افادني كثير انا اعاني كثير من ظهري والسبب اختياري الخطأ للجزم كرمتي مع اني ابعد كثير عن العالي وكل اللي اخذه فلات بس الفتره الاخيره صايره البس رياضي تريحني كثير لان طبيعة رجلي فلات فوت عشان كذا اتعب منها ولازم اخذ شي يناسبها يعطيك العافيه ياقمميل 
|
|
|
|
2015- 9- 4
|
#7 |
|
مراقبة عامة سابقاً
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
موضوع جمييل .. سلمتي شوغلط |
|
|
|
2015- 9- 4
|
#8 |
|
اصدقاء الملتقى
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
جميل ورائع،سلمت تشوكلت
|
|
|
|
2015- 9- 4
|
#9 |
|
مشرفه المستوى الثامن لإدارة أعمال سابقاً
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
مررره روعه الموضوع افادني كثير يسلم يدك
|
|
|
|
2015- 9- 6
|
#10 |
|
:: المراقب العام ::
الساحة العامة 
|
رد: كيف تختار حذائك ؟
معلومات جميلة ومفيدة جدا جدا
اختيار الحذاء المناسب أمر مهم ومحير بالنسبة لي يعطيك العافية دارك |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رابط تختار الجامعه حقتك وبعدين تختار رمز/اسم الماده اللي تبيها وتطلع لك اسئلة الاختبارات السابقه | ابومحمدالودعاني | ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل | 3 | 2015- 5- 4 11:15 AM |
| [ المحاضرات ] : شرائح المحاضرات المباشرة انجليزي.. | alamoona | إدارة أعمال 2 | 0 | 2014- 5- 12 01:08 AM |
| [ النظام الأفتراضي ] : للتنبيه / نزلت المحاضرات السابقة علم اجتماع الاسرة والطفولة بالافتراضي | ســــلآف | اجتماع 3 | 5 | 2014- 3- 16 04:30 PM |
| [ كويز ] : مراجعة الفاروق لمادة الاسرة والطفولة المحاضرة الاولى, | الجــــ@ـارح | اجتماع 3 | 7 | 2014- 3- 3 08:33 AM |
| [ المستوى السادس ] : محتوى فقة الاسرة.... | منوة الخيال | المستويات 6+7+8 | 5 | 2014- 2- 20 10:10 AM |
