 |
|
||||||
| ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل ملتقى التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل انتساب ( الانتساب المطور ) ,منتدى النقاش التسجيل,البلاك بورد,التحويل انتظام,تسجيل المقررات,الاختبارات والنتائج. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2010- 5- 16
|
||||
|
||||
|
ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم هذه الموضوع ال3 الخاصة بالتمارين العقلية لكن نريد منكم فقط التطبيق والإستمرااااااار ممكن تمارين بسيطة تستمروا عليها وتطبقوها وتعمل فرق كبير في حياتكم طيب بسم الله نبدأ ... ======================= تمــرينان لتــقوية وتنشيط الذاكرة : أولا، قواعد و قوانين : •لقد خلق الله الإنسان بقدرات عقلية هائلة يتساوى فيها الجميع، لكن يختلفون في توجيهها و استعمالها الأمثل. و بالتالي فقول الشخص " ذاكرتي ضعيفة " هو جحود بنعمة الله تعالى. •لا تجعل نفسك جزءا من المشكلة. فلا تقل " أنا ضعيف الذاكرة " بل قل " هذا لا يدل على مستواي و قدراتي، لكنه مقياس لجهدي، فإذا اجتهدت و تمرنت أكثر، سأحصل على نتائج أفضل ". •النسيان ليس عدوا للذاكرة، بل هو قانون من قوانينها: فالنسيان ينظم الفوضى في الذاكرة إثر دخول معلومات كثيرة إليها حيث يجعل العقل ينحي الغير مرغوب فيها و يركز على المرغوب فيها. •سر الذاكرة هو التركيز: العبقرية هي القدرة على التركيز على شيء واحد في الوقت نفسه. مثلث التركيز : 1- الاهتمام بالمعلومة. 2- الانتباه : بإبعاد جميع مصادر التشتيت الداخلية و الخارجية. 3- الاسترخاء. ثانيا، تمارين تقوية التركيز : 1- تمرين الساعة : هذا التمرين سيمكنك من الانتقال بين المهام بدون فقدان التركيز. أ- يجب أن تكون الساعة بالعقارب، و من الأفضل أن تكون على الحائط. ب- خذ نفسا عميقا. كرره حتى تشعر بالاسترخاء. ج- تابع عقرب الثواني لمدة دقيقة واحدة. (إذا فكرت في شىء آخر، أعد التمرين حتى تصل إلى دقيقة كاملة). د- تمرن على هذه الدقيقة يوميا لعدة أيام. ه- ثم ارفع هذه المدة إلى دقيقتين، ثم بعد ذلك إلى 3دقائق... حتى تصل إلى 10 دقائق ! 2- تمرين رجل الثلج : هذا التمرين يصفي العقل من المشتتات، و ييشغل الجزئين الأيمن و الأيسر من الدماغ حيث لا يترك فرصة لجزء واحد في التركيز على شيء آخر بينما يكون الجزء الآخر في مهمة ما. يعد هذا التمرين أقوى من تمرين الساعة. أ- يفضل أن يطبق في البيت في جو هادئ و قبل النوم إن أمكن. ب- تنفس عميقا حتى تسترخي. ج- أغمض عينيك، و تخيل صورة رجل ثلج ضخم جدا، و من الأفضل أن يكون ملونا. د- أذب رجل الثلج ذهنيا بطريقة تدريجية بواسطة العد العكسي: عد انطلاقا من 20 حتى 0، بصوت مسموع. و في كل عدد أذب جزءا منه حتى تذيبه كليا عند العدد 0. ه- كرر التمرين يوميا حتى تتقنه جيدا. ثم ارفع بعد ذلك العدد إلى 30، ثم 40 ... إلى حدود100 ++++++++++++++++++++++++++ حفظكم الله من كل سوء لاتنسونا من دعواتكم الحلوه  [/align] 
|
|
2010- 5- 16
|
#2 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
<~ جاري التجريب
الله يوفقك يارب ويعطيك العافيه |
|
|
|
2010- 5- 16
|
#3 |
|
:: مشرفة ::
منتدى كلية الآداب بالأحساء سابقاً 
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
الله يعطيك العافيه
|
|
|
|
2010- 5- 16
|
#4 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
يعطيك الف عاااافيه
جزاك الله خير .. |
|
|
|
2010- 5- 16
|
#5 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
يعطيك الف عافية
بس انا مستحيل اجرب هاوي دراسة |
|
|
|
2010- 5- 16
|
#6 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
يعطيــــــــــكي العافيـــــــــــــه
ماقصرتــــي عزيــــــــــــــزتي .. بالتوفيــــ لك ـــــــق .. |
|
|
|
2010- 5- 16
|
#7 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
بارك الله فيك تنويم مغناطيسي
|
|
|
|
2010- 5- 16
|
#8 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
يـــالبى ـأإآ...
جا بوووقتهـ.. يسسسلموو حبيبتي..ويعطيك الف عافيهـ.. بالتوووفييق للجميع.. |
|
|
|
2010- 5- 16
|
#9 |
|
متميزة بقسم التعليم عن بعد - اللغة الانجليزية
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
|
2010- 5- 16
|
#10 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: ذاكره ضعيف مو مشكله ادخل هناا وتشوف الحل
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مشكله, الدم, ادخل, ذاكره, هناا, وتشوف, ضعيف |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
