الصحة تاج الكيوي وضغط الدم المرتفع .. - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

ليلاس · #1 2016- 10- 16

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-image:url('http://b.top4top.net/p_289bghn1.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:silver;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

ينصح دائمآ المرضى الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع إلى الإكثار من تناول الفاكهة ، فالفاكهة بما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومواد غذائية هامة ومفيدة تمد الجسم بما يحتاجه ، وتساهم في تحسن صحة الإنسان بشكل كبير ، ودائمآ ما نجد الشخص الذي يحرص على تناول الفاكهة باستمرار يتمتع بصحة جيدة ، ولا يتعرض للإصابة ببعض أمراض العصر الخطيرة و التي أصبحنا نسمع عنها الآن ، وأبسط مثال على هذه الأمراض هي أمراض ضغط الدم المختلفة ، حيث يحتاج مرضى ضغط الدم المرتفع إلى الإهتمام بغذائهم مع ضرورة التركيز على تناول الفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية والمفيدة أيضآ .

الكيوي :

تعد فاكهة الكيوي أحد أهم أنواع الفاكهة المعروفة بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع ، فالكيوي هو تلك الفاكهة الإستوائية خضراء اللون من الداخل المعروفة بمذاقها الحلو الذي يجذب إليه الكبار قبل الصغار ، ولا يمكن إعتبار الكيوي مجرد فاكهة حلوة المذاق تدخل في إعداد الحلوى ، لكن التعرف على القيمة الغذائية للكيوي قد يدهشك ، فهذه الثمرة الصغيرة لها فوائد صحية لا حصر لها ، فقد اكتشف العلماء العديد من فوائدها ومازالوا يبحثون عن فوائد أخرى .

مم تتكون الكيوي :

يشكل الماء نسبة حوالي 80 % من وزن الكيوي ، ومن المعروف ان الفاكهة التي يتكون أغلب وزنها من الماء يكون تناولها مفيدآ جدآ للصحة بشكل عام ، كما تحتوي الكيوي على حوالي 10 % من السكريات ، إلى جانب نسبة بسيطة من البروتين ، ويعد البوتاسيوم المعدن الأكثر تركيزآ في ثمرة الكيوي ، إلى جانب وجود الحديد ، والكالسيوم ، والفسفور ، وأيضآ المغنسيوم ، ونسبة كبيرة من فيتامين c ، وفيتامين a ، وعدد كبير من مضادات الأكسدة .

والكيوي يصنف ضمن الفاكهة الحمضية ، ويعد أكثر أنواع الفاكهة إحتواء على معادن وعناصر غذائية متنوعة ، وقد أجريت أبحاث ودراسات عديدة ، أثبتت هذه الدراسات أن للكيوي فوائد صحية كبيرة في علاج مرضى ضغط الدم المرتفع ، ونجمع فوائد الكيوي لمرضى ضغط الدم فيم يلي .

فوائد الكيوي لمرضى ضغط الدم المرتفع :

1 – توصلت دراسة حديثة عرضت في الاجتماع العلمي لجمعية القلب الأمريكية في أورلاندو إلى أن تناول ثمرة الكيوي بإنتظام بمعدل ثلاث مرات يومياً يقلل من ضغط الدم المرتفع ، وقد أجرت الدراسة تجارب كثيرة على مرضى ضغط الدم ووجدت تحسنآ ملحوظآ في صحتهم مع تناول الكيوي .

2 – تحتوي ثمرة الكيوي الواحدة على كمية كبيرة من مادة اللوتيين المضادة للأكسدة ، وتعمل هذه المادة على وقاية مرضى ضغط الدم من الإصابة بتصلب الشرايين ، أو الإصابة بأحد أمراض القلب الخطيرة أيضآ ، كما تعمل هذه المادة بحد ذاتها على تحسين مستوى ضغط الدم لدى المريض .

3 – يخفف تناول الكيوي من حدة إضطرابات الدورة الدموية التي يعاني منها بكثرة مرضى إرتفاع ضغط الدم .

– يساعد الكيوي مرضى ضغط الدم المرتفع في التخلص من نسبة الكولسترول الضار الزائدة في الدم ، فالكيوي لا يحتوي على أي نسبة من الدهون ، لكن مضادات الأكسدة الموجودة به تجعله يحارب الدهون والشحوم الضارة التي تتجمع في الجسم وخاصة في شرايين القلب .

5 – يعد الكيوي الفاكهة الأكثر إحتواء على البوتاسيوم بعد الموز ، ومن المعروف أن البوتاسيوم هو أحد أهم المعادن التي تعمل على السيطرة على ضغط الدم المرتفع وخفضه عن طريق زيادة إدرار البول .

6 – يعتبر الأطباء الكيوي مقوي طبيعي لعضلة القلب ، كما انه يقي الأوعية الدموية من التعرض للأضرار والمضاعفات الخطيرة التي من الممكن أن يسببها ضغط الدم المرتفع .

7 – إن مضادات الأكسدة التي يتكون منها الكيوي تقوي الجهاز المناعي للشخص ، وبالتالي تحميه من نزلات البرد الخطيرة وبعض الأمراض الأخرى التي قد تزيد من حالته الصحية سوء .

كيفية تناول الكيوي :

يمكن تناول الكيوي بشكل طبيعي ، أو تناوله في صور عصير طازج ، لكن يراعي عدم تحليته في حالة كان مريض ضغط الدم المرتفع مصاب بمرض السكري أيضآ ، وينصح مرضى ضغط الدم تناول الكيوي للاستفادة بالألياف الطبيعية الموجودة به ، ويمكن تناوله عدة مرات تصل إلى 3 مرات يوميآ أو 4 مرات على الأكثر .

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

تك تك مخك معاي · 2016- 10- 16

ي زين الكيوي بس ♡

تششكرات لولي ع الموضوع
م ننحرم ^.^

عطرالحروف · 2016- 10- 16

-

سبحان الله، الله يسعدك يعطيك العافيه على المعلومه المفيده ..

ليلاس · 2016- 10- 17

اهلا فيكم صبايا , شاكره لكم

مــطــنــوخ · 2016- 10- 24

ما الذ الكيوي
معلومات مفيده
سلمتي اختي

ليلاس · 2016- 10- 27

اهلا بك ..

Dark Chocolate · 2016- 10- 29

*

احبه بس يجيب لي حكه في حلقي اتوقع انها حساسيه

معلومات جميلة سلمتِ

-

ليلاس · 2016- 11- 2

يعطيك العافيه ..

الوجدان2 · 2016- 11- 21

الله يعطيك العافية

ليلاس · 2016- 11- 21

اهلا بك ..

2016- 10- 16	#2
تك تك مخك معاي متميزة بالخيمة الرمضانية الملف الشخصي: رقم العضوية : 97899 تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011 المشاركات: 6,991 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 147353 مؤشر المستوى: 266 بيانات الطالب: الكلية: گلّن بجۿدۿ يجني ثمارۿܓ الدراسة: انتظام التخصص: مكتبآت ونظم معلومـآت..# المستوى: خريج جامعي	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. ي زين الكيوي بس ♡ تششكرات لولي ع الموضوع م ننحرم ^.^

2016- 10- 16	#3
عطرالحروف :: مشرفة :: مدونات الأعضاء الملف الشخصي: رقم العضوية : 122772 تاريخ التسجيل: Wed Sep 2012 المشاركات: 23,485 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 720450 مؤشر المستوى: 1001 بيانات الطالب: الكلية: ادارة اعمال الدراسة: انتساب التخصص: طالب المستوى: خريج جامعي	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. - سبحان الله، الله يسعدك يعطيك العافيه على المعلومه المفيده ..

2016- 10- 17	#4
ليلاس مُتميزة في الخيمة الرمضانية الملف الشخصي: رقم العضوية : 115136 تاريخ التسجيل: Sun Aug 2012 المشاركات: 9,965 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 241627 مؤشر المستوى: 388 بيانات الطالب: الكلية: وضاء فكر ..! الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع - مرتبة الشرف المستوى: خريج جامعي	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. اهلا فيكم صبايا , شاكره لكم

2016- 10- 24	#5
مــطــنــوخ مُتميز بالقسم الترفيهي الملف الشخصي: رقم العضوية : 192920 تاريخ التسجيل: Wed May 2014 المشاركات: 8,168 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 274631 مؤشر المستوى: 396 بيانات الطالب: الكلية: إدارة أعمال الدراسة: انتساب التخصص: إدارة أعمال المستوى: خريج جامعي	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. ما الذ الكيوي معلومات مفيده سلمتي اختي

2016- 10- 27	#6
ليلاس مُتميزة في الخيمة الرمضانية الملف الشخصي: رقم العضوية : 115136 تاريخ التسجيل: Sun Aug 2012 المشاركات: 9,965 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 241627 مؤشر المستوى: 388 بيانات الطالب: الكلية: وضاء فكر ..! الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع - مرتبة الشرف المستوى: خريج جامعي	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. اهلا بك ..

2016- 10- 29	#7
Dark Chocolate :: المشرفة العامة سابقاً :: الأقسام العامة الملف الشخصي: رقم العضوية : 79271 تاريخ التسجيل: Sun Jun 2011 العمر: 12 المشاركات: 25,349 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 1258870 مؤشر المستوى: 1564 بيانات الطالب: الكلية: .. الدراسة: غير طالب التخصص: .. المستوى: خريج جامعي	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. * احبه بس يجيب لي حكه في حلقي اتوقع انها حساسيه معلومات جميلة سلمتِ -

2016- 11- 2	#8
ليلاس مُتميزة في الخيمة الرمضانية الملف الشخصي: رقم العضوية : 115136 تاريخ التسجيل: Sun Aug 2012 المشاركات: 9,965 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 241627 مؤشر المستوى: 388 بيانات الطالب: الكلية: وضاء فكر ..! الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع - مرتبة الشرف المستوى: خريج جامعي	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. يعطيك العافيه ..

2016- 11- 21	#9
الوجدان2 أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 273339 تاريخ التسجيل: Sat Nov 2016 المشاركات: 50 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 50 مؤشر المستوى: 31 بيانات الطالب: الكلية: جامعي الدراسة: انتساب التخصص: اجتماع المستوى: المستوى الثالث	رد: الكيوي وضغط الدم المرتفع .. الله يعطيك العافية

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
[ مواد مشتركة ] : محتوى علم النفس الفسيولوجي للدكتور شريف ...	الدانه7	تربية خاصة 7	27	2016- 4- 29 04:27 PM