 |
|
||||||
| منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية للباحثين عن السعادة و النجاح و تطوير الذات و فن الاتصال مع الآخرين .. تـفـضـلـوا هـنـا ! |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2010- 6- 10
|
||||
|
||||
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
هــــــــلآ
كيفكم؟اخباركم؟ ان شاء الله تمام ندخل دوغري بالموضوع سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه 
|
|
2010- 6- 10
|
#2 |
|
مشرفة عامة سابقاً
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يعطيك العافيه اخوووي عالموضووع
دأإأم لنأإ قلمــــــــك..... |
|
|
|
2010- 6- 12
|
#3 |
|
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يسلموووووووا على هذا التواجد الحلووووه
ويعطيك ألف عافيه يا شرقاويه موووت تحياتي لك حسون |
|
|
|
2010- 6- 12
|
#4 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
الله يع ـطيك العافيه.
|
|
|
|
2010- 6- 13
|
#5 |
|
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يعطيك ألف عافيه يارب
البرستيج تحياتي لك حسون |
|
|
|
2011- 3- 2
|
#6 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يعطيك العوافي عالموضوع الأكثرمن رائع
|
|
|
|
2012- 10- 31
|
#7 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
موضوع جميل صراحة استفدت منه
 مشكور اخوي 
|
|
|
|
2012- 11- 1
|
#8 |
|
صديقة ملتقى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
يمنــع رفع المواضيع القديمه
نكتفي بأيقونة الاعجاب فقط ودمتم بسعادة .. 
|
|
|
|
2012- 11- 3
|
#9 |
|
متميزة كلية الاداب _علم اجتماع
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
رائع
|
|
|
|
2012- 11- 3
|
#10 |
|
متميزة في ملتقى السعادة والنجاح
|
رد: سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للتخلص, الذهني, الشرود, تمارين, سبعة |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
