ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء   أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2018- 1- 22
الصورة الرمزية تك تك مخك معاي
تك تك مخك معاي
متميزة بالخيمة الرمضانية
بيانات الطالب:
الكلية: گلّن بجۿدۿ يجني ثمارۿܓ
الدراسة: انتظام
التخصص: مكتبآت ونظم معلومـآت..#
المستوى: خريج جامعي
بيانات الموضوع:
المشاهدات: 2633
المشاركـات: 14
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 97899
تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011
المشاركات: 6,991
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 147353
مؤشر المستوى: 269
تك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond repute
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تك تك مخك معاي غير متواجد حالياً
Ei11 الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !



مساء الخير والهنا
نتكلم في هذي المساحه باذن الله عن الجوع الوهمي ، مسبباته وطرق
العلاج !
اتوقع البعض يمر بها في هذا الوقت بالذات

بسم الله :

-


الجوع الوهمى او*الجوع*الإنفعالى هو اللهفة القوية دون مقدمات علي تناول الأغذية ذات سعرات حرارية هائلة وبكميات كبيرة ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي

كالرغبة بأكل الشيكولاتة والأيس كريم أو المخبوزات ؛
حين تسيطر عليك رغبة ملحة لتناول الشيكولاتة اوالجاتوه أو لتناول غذاء معين في التو واللحظة فأنت واقع تحت تأثير حالة من حالتين

- إما أنك تمر بمرحلة انفعالية مضطربة ينجم عنها إفراز كيماويات في جسمك تخفض السكر في الدم فتشتد لهفتك لتناول السكريات والنشويات ,

- أو إن جسمك تنقصه بعض المغذيات فيصرخ طالبا إشباعها هذا ما أكدته ألأبحاث الحديثة


كيفية تمييز هذا الشعور المقنع بالجوع ..

تقول د. منى أنور أستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية والجمعية المصرية لعلاج السمنة بحسب جريدة الأهرام :
أن*الجوع*الحقيقي يتملك من الإنسان ببطء ولا يعاني منه قبل مرور ساعتين من تناول الوجبة التي سبقته !
أما*الجوع*الناتج عن المعاناة من حالة إنفعالية فكثيرا ما يباغتنا دون مقدمات ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي فنقبل على التهام عبوة عائلية كاملة من الأيس كريم مثلا ؛ ولا نكتفي لشعورنا بالشبع ولكن نستمر للاستزادة من الطعم‏ السكري !
وبعد الفراغ منه نشعر بالذنب والندم‏
فإنها صرخة جوع‏ تهدد بفقد رشاقتك وقوامك


أهم ألأسباب ألتي تؤدي إلي الأحساس بالجوع الدائم .. ؟ (

- تأجيل تناول الوجبة اوإتساع الفرق بين وجبة وأخري . !
- قلة كمية الغذاء المستهلك في الوجبات أو سوء توزيعه كتناول إفطار خال من المغذيات صباحا وتناول البسكويت في وجبة الغذاء والإفراط في تناول ألطعام في المساء .‏*
- تناول الكثير من ا لكربوهيدرات البسيطة‏ الدقيق ألأبيض والحلويات‏ أو نقص ألألياف الغذائية‏ .


كيف تسيطر على*الشهية المفتوحة والجوع المفرط .. ؟
يمكن أن تسيطر على هذا الشعور عندما يداهمك الشعور بالجوع تأكد من أنك حقا جائع فإذا كان مر عليك ساعة فقط منذ تناولك الطعام فلا تستجيب لشعورك فمصدره غالبا مايكون انفعالك ,
ابحث عن وسائل لصرف انتباهك عنه بممارسة أنشطة مفيدة كالتواصل مع الأهل والأصدقاء عن طريق مراسلتهم أو الاتصال بهم تليفونيا أو الذهاب للمشي‏


لتجنب هذه الحالة إتبع الأتي :‏‏


1- نظم وجباتك وقسميها إلي وجبات صغيرة فأجل تناول الحلو اوالزبادي مع الوجبة لتناوله بين الوجبات.

‏2- لا تفوت وجبة وثبت مواعيد وجباتك , ولا تتناول وجبتك في أقل من عشرين دقيقة ليسجل مخك إنك تناولت طعامك وتشعر بالشبع‏ , فامضغ الطعام جيدا لتشعر بالرضا ولتحسين عملية الهضم.‏

3- تناول الخضراوات مع وجبتك الأساسية وأعد وعاء يحتوي علي خضراوات طازجة لتناولها كلما شعرت بالجوع فهي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية واحتوائها علي ألألياف التي تشعرك بالشبع‏ .

‏4- تناولي الخبز الكامل‏ ‏الداكن‏‏ بدلا من الخبز الأبيض فهو يبطئ إفراغ الأمعاء لاحتوائه علي الألياف ويقلل من شعورك بالجوع أما إذا استمر شعورك بالجوع فتناولي واحدة من الزبادي الخالي من الدسم.

5- لا تنس غسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة فالشعور المنعش الذي يتركه طعم المعجون في الفم يقلل فرصة العودة للطعام مرة أخرى و يقاوم اشتهاءك له‏ .

ونتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

م/ن



رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #2
مــطــنــوخ
مُتميز بالقسم الترفيهي
 
الصورة الرمزية مــطــنــوخ
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 192920
تاريخ التسجيل: Wed May 2014
المشاركات: 8,168
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 274631
مؤشر المستوى: 398
مــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond reputeمــطــنــوخ has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: إدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
مــطــنــوخ غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

تكتك اسم على مسمى شاكر لك موضوعك انتظر جديدك بشغف
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #3
تك تك مخك معاي
متميزة بالخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية تك تك مخك معاي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 97899
تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011
المشاركات: 6,991
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 147353
مؤشر المستوى: 269
تك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: گلّن بجۿدۿ يجني ثمارۿܓ
الدراسة: انتظام
التخصص: مكتبآت ونظم معلومـآت..#
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تك تك مخك معاي غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

يامرحبا اخي مطنوخ
انرت بتواجدك الطيب هنا
كل الشكر
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #4
Rose_Land
أكـاديـمـي نــشـط
 
الصورة الرمزية Rose_Land
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 291269
تاريخ التسجيل: Fri May 2017
المشاركات: 155
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1855
مؤشر المستوى: 33
Rose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كلية الآداب
الدراسة: انتساب
التخصص: English Language
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
Rose_Land غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

جزاك الله خير
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #5
ツ● غَيـ❣ـثْツ●
مُتميز بقسم - الدراسات الإسلامية
 
الصورة الرمزية ツ● غَيـ❣ـثْツ●
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 219414
تاريخ التسجيل: Thu Dec 2014
المشاركات: 4,559
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 23196
مؤشر المستوى: 109
ツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: قبل الجامعه
الدراسة: انتساب
التخصص: .
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ツ● غَيـ❣ـثْツ● غير متواجد حالياً
Ei28 رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

موضوع جا بوقته

انتقاء جميل ...
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #6
تركش كوفي
مُتميزة في قسم قصائدكم وخواطركم[خاص]
 
الصورة الرمزية تركش كوفي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 293601
تاريخ التسجيل: Tue Jun 2017
المشاركات: 10,201
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 673769
مؤشر المستوى: 806
تركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: BBA
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج
المستوى: ماجستير
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تركش كوفي غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

مشكلة مع البرد بالذات الكل نفسه مفتوحة ع الأكل

الله يديم الصحة والعافية الأهم النظام المتوازن والإرادة

الجوع الإنفعالي .. " تنفيس عن الضيق البعض لا زعل شدّ حيله ووقت الإختبارات يزيد وزنه "

عكسي تماماً شخصياً بس أتضايق أو أتوتر ماأتذكر الأكل


يعطيك العافيه تك تك
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #7
(مشعلي)
مُتميز في ملتقى الفنون الأدبية
 
الصورة الرمزية (مشعلي)
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 224501
تاريخ التسجيل: Mon Apr 2015
المشاركات: 13,025
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 377780
مؤشر المستوى: 546
(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: خريج 2016
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة اعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
(مشعلي) غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

بصراحة المزاج عندي يلعب دور كبير في موضوع الاكل
وجباتي غير منظمة ولكن لا اكل حتى اشعر بالجوع
بالكشتات والطلعات وبالذات الشبابية أسرف وأبدع بالأكل ههههه

طلع وضعي مع الاكل غير صحي ١٠٠٪‏ ابغى لي كورس

يعطيك العافيه تك تك وشكر لمن نبهني
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #8
ليلاس
مُتميزة في الخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية ليلاس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 115136
تاريخ التسجيل: Sun Aug 2012
المشاركات: 9,965
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 241677
مؤشر المستوى: 390
ليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: وضاء فكر ..!
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع - مرتبة الشرف
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ليلاس غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

فعلا تجيني حالات خاطري بشي معين وابيه بنفس الوقت ..



معلومة جديده بالنسبه لي ..يسلمو تكتوكه

وشكرا لك و لمطنوخ ع التنبيه
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 23   #9
تك تك مخك معاي
متميزة بالخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية تك تك مخك معاي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 97899
تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011
المشاركات: 6,991
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 147353
مؤشر المستوى: 269
تك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: گلّن بجۿدۿ يجني ثمارۿܓ
الدراسة: انتظام
التخصص: مكتبآت ونظم معلومـآت..#
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تك تك مخك معاي غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

ارحبوا جميع ،، انرتوا بطلتكم
لاعدمت هذا التواجد الطيب

دمتم بصحه وهنا
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 23   #10
P e a c e
:: المراقب العام ::
الساحة العامة
 
الصورة الرمزية P e a c e
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 61596
تاريخ التسجيل: Mon Oct 2010
المشاركات: 13,873
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 1503153
مؤشر المستوى: 1699
P e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: College of Arts
الدراسة: انتساب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
P e a c e غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

أتوقع الجوع الحقيقي ما جربته إلا في رمضان

يعطيك العافية تك تك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ المناقشات ] : جميع حلول ( الوآجــبــآآت و المــنــآآقشآآآت ) م 4..تم الانتهاء من حلها.. هنادي خالد إدارة أعمال 4 108 2014- 4- 30 02:58 PM


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 06:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه