ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام
مركز تميم لخدمات التعليم عن بعد شحن الى جميع انحاء المملكة

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل     أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام ..

مثل شجرة69اعجاب
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2018- 1- 22
الصورة الرمزية تك تك مخك معاي
متميزة بالخيمة الرمضانية
بيانات الطالب:
الكلية: گلّن بجۿدۿ يجني ثمارۿܓ
الدراسة: انتظام
التخصص: مكتبآت ونظم معلومـآت..#
المستوى: خريج جامعي
إحصائيات الموضوع:
المشاهدات: 205
المشاركـات: 14
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 97899
تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011
المشاركات: 6,991
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 137247
مؤشر المستوى: 233
تك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond repute
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تك تك مخك معاي غير متواجد حالياً
Ei11 الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !



مساء الخير والهنا
نتكلم في هذي المساحه باذن الله عن الجوع الوهمي ، مسبباته وطرق
العلاج !
اتوقع البعض يمر بها في هذا الوقت بالذات

بسم الله :

-


الجوع الوهمى او*الجوع*الإنفعالى هو اللهفة القوية دون مقدمات علي تناول الأغذية ذات سعرات حرارية هائلة وبكميات كبيرة ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي

كالرغبة بأكل الشيكولاتة والأيس كريم أو المخبوزات ؛
حين تسيطر عليك رغبة ملحة لتناول الشيكولاتة اوالجاتوه أو لتناول غذاء معين في التو واللحظة فأنت واقع تحت تأثير حالة من حالتين

- إما أنك تمر بمرحلة انفعالية مضطربة ينجم عنها إفراز كيماويات في جسمك تخفض السكر في الدم فتشتد لهفتك لتناول السكريات والنشويات ,

- أو إن جسمك تنقصه بعض المغذيات فيصرخ طالبا إشباعها هذا ما أكدته ألأبحاث الحديثة


كيفية تمييز هذا الشعور المقنع بالجوع ..

تقول د. منى أنور أستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية والجمعية المصرية لعلاج السمنة بحسب جريدة الأهرام :
أن*الجوع*الحقيقي يتملك من الإنسان ببطء ولا يعاني منه قبل مرور ساعتين من تناول الوجبة التي سبقته !
أما*الجوع*الناتج عن المعاناة من حالة إنفعالية فكثيرا ما يباغتنا دون مقدمات ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي فنقبل على التهام عبوة عائلية كاملة من الأيس كريم مثلا ؛ ولا نكتفي لشعورنا بالشبع ولكن نستمر للاستزادة من الطعم‏ السكري !
وبعد الفراغ منه نشعر بالذنب والندم‏
فإنها صرخة جوع‏ تهدد بفقد رشاقتك وقوامك


أهم ألأسباب ألتي تؤدي إلي الأحساس بالجوع الدائم .. ؟ (

- تأجيل تناول الوجبة اوإتساع الفرق بين وجبة وأخري . !
- قلة كمية الغذاء المستهلك في الوجبات أو سوء توزيعه كتناول إفطار خال من المغذيات صباحا وتناول البسكويت في وجبة الغذاء والإفراط في تناول ألطعام في المساء .‏*
- تناول الكثير من ا لكربوهيدرات البسيطة‏ الدقيق ألأبيض والحلويات‏ أو نقص ألألياف الغذائية‏ .


كيف تسيطر على*الشهية المفتوحة والجوع المفرط .. ؟
يمكن أن تسيطر على هذا الشعور عندما يداهمك الشعور بالجوع تأكد من أنك حقا جائع فإذا كان مر عليك ساعة فقط منذ تناولك الطعام فلا تستجيب لشعورك فمصدره غالبا مايكون انفعالك ,
ابحث عن وسائل لصرف انتباهك عنه بممارسة أنشطة مفيدة كالتواصل مع الأهل والأصدقاء عن طريق مراسلتهم أو الاتصال بهم تليفونيا أو الذهاب للمشي‏


لتجنب هذه الحالة إتبع الأتي :‏‏


1- نظم وجباتك وقسميها إلي وجبات صغيرة فأجل تناول الحلو اوالزبادي مع الوجبة لتناوله بين الوجبات.

‏2- لا تفوت وجبة وثبت مواعيد وجباتك , ولا تتناول وجبتك في أقل من عشرين دقيقة ليسجل مخك إنك تناولت طعامك وتشعر بالشبع‏ , فامضغ الطعام جيدا لتشعر بالرضا ولتحسين عملية الهضم.‏

3- تناول الخضراوات مع وجبتك الأساسية وأعد وعاء يحتوي علي خضراوات طازجة لتناولها كلما شعرت بالجوع فهي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية واحتوائها علي ألألياف التي تشعرك بالشبع‏ .

‏4- تناولي الخبز الكامل‏ ‏الداكن‏‏ بدلا من الخبز الأبيض فهو يبطئ إفراغ الأمعاء لاحتوائه علي الألياف ويقلل من شعورك بالجوع أما إذا استمر شعورك بالجوع فتناولي واحدة من الزبادي الخالي من الدسم.

5- لا تنس غسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة فالشعور المنعش الذي يتركه طعم المعجون في الفم يقلل فرصة العودة للطعام مرة أخرى و يقاوم اشتهاءك له‏ .

ونتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

م/ن



P e a c e, Black Widow, ليلاس و 7 آخرين معجبون بهذا.
توقيع » تك تك مخك معاي
رجآئي وهواني لله رب العآلمين ،
رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #2
مُتميز في القسم الرياضي
 
الصورة الرمزية مطنوخ مرجلة
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 192920
تاريخ التسجيل: Wed May 2014
المشاركات: 6,777
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 148063
مؤشر المستوى: 232
مطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond reputeمطنوخ مرجلة has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: إدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
مطنوخ مرجلة غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

تكتك اسم على مسمى شاكر لك موضوعك انتظر جديدك بشغف
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #3
متميزة بالخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية تك تك مخك معاي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 97899
تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011
المشاركات: 6,991
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 137247
مؤشر المستوى: 233
تك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: گلّن بجۿدۿ يجني ثمارۿܓ
الدراسة: انتظام
التخصص: مكتبآت ونظم معلومـآت..#
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تك تك مخك معاي غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

يامرحبا اخي مطنوخ
انرت بتواجدك الطيب هنا
كل الشكر
Black Widow, ليلاس, عاشقة H و 3 آخرين معجبون بهذا.
توقيع » تك تك مخك معاي
رجآئي وهواني لله رب العآلمين ،
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #4
أكـاديـمـي نــشـط
 
الصورة الرمزية Rose_Land
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 291269
تاريخ التسجيل: Fri May 2017
المشاركات: 154
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1855
مؤشر المستوى: 7
Rose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enoughRose_Land will become famous soon enough
بيانات الطالب:
الكلية: كلية الآداب
الدراسة: انتساب
التخصص: English Language
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
Rose_Land غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

جزاك الله خير
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #5
مُتميز بقسم - الدراسات الإسلامية
 
الصورة الرمزية ツ● غَيـ❣ـثْツ●
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 219414
تاريخ التسجيل: Thu Dec 2014
المشاركات: 4,488
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 22978
مؤشر المستوى: 81
ツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond reputeツ● غَيـ❣ـثْツ● has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: قبل الجامعه
الدراسة: انتساب
التخصص: .
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ツ● غَيـ❣ـثْツ● غير متواجد حالياً
Ei28 رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

موضوع جا بوقته

انتقاء جميل ...
توقيع » ツ● غَيـ❣ـثْツ●
مُرَاعَاةُ مَشَاعِر الأخَرِينَ بِالحَدِيثِ فَنٌ َلا يُجِيدهُ إلاّ المُتشَبعِينَ بِالأَدَبِ ،،
أحياناً بَعض الكلِمَات يكُون ثمَنها عُمركَامل منْ الألَم لِغيرك
فَانطق جمَالاً أو تَجمَل بالسكوت
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #6
مُتميزة بمدونات الأعضاء
 
الصورة الرمزية تركش كوفي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 293601
تاريخ التسجيل: Tue Jun 2017
المشاركات: 4,851
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 77223
مؤشر المستوى: 130
تركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond reputeتركش كوفي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: BBA
الدراسة: غير طالب
التخصص: خريج
المستوى: ماجستير
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تركش كوفي غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

مشكلة مع البرد بالذات الكل نفسه مفتوحة ع الأكل

الله يديم الصحة والعافية الأهم النظام المتوازن والإرادة

الجوع الإنفعالي .. " تنفيس عن الضيق البعض لا زعل شدّ حيله ووقت الإختبارات يزيد وزنه "

عكسي تماماً شخصياً بس أتضايق أو أتوتر ماأتذكر الأكل


يعطيك العافيه تك تك
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #7
مُتميز في الخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية (مشعلي)
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 224501
تاريخ التسجيل: Mon Apr 2015
المشاركات: 11,058
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 235809
مؤشر المستوى: 358
(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute(مشعلي) has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: خريج 2016
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة اعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
(مشعلي) متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

بصراحة المزاج عندي يلعب دور كبير في موضوع الاكل
وجباتي غير منظمة ولكن لا اكل حتى اشعر بالجوع
بالكشتات والطلعات وبالذات الشبابية أسرف وأبدع بالأكل ههههه

طلع وضعي مع الاكل غير صحي ١٠٠٪‏ ابغى لي كورس

يعطيك العافيه تك تك وشكر لمن نبهني
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 22   #8
مُتميزة في الخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية ليلاس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 115136
تاريخ التسجيل: Sun Aug 2012
المشاركات: 9,966
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 236769
مؤشر المستوى: 359
ليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond reputeليلاس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: وضاء فكر ..!
الدراسة: انتساب
التخصص: علم اجتماع - مرتبة الشرف
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
ليلاس غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

فعلا تجيني حالات خاطري بشي معين وابيه بنفس الوقت ..



معلومة جديده بالنسبه لي ..يسلمو تكتوكه

وشكرا لك و لمطنوخ ع التنبيه
توقيع » ليلاس
‏‏مُلفتٌ للنظر ، من تُرتبهُ أنثى ..

  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 23   #9
متميزة بالخيمة الرمضانية
 
الصورة الرمزية تك تك مخك معاي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 97899
تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011
المشاركات: 6,991
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 137247
مؤشر المستوى: 233
تك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond reputeتك تك مخك معاي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: گلّن بجۿدۿ يجني ثمارۿܓ
الدراسة: انتظام
التخصص: مكتبآت ونظم معلومـآت..#
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
تك تك مخك معاي غير متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

ارحبوا جميع ،، انرتوا بطلتكم
لاعدمت هذا التواجد الطيب

دمتم بصحه وهنا
توقيع » تك تك مخك معاي
رجآئي وهواني لله رب العآلمين ،
  رد مع اقتباس
قديم 2018- 1- 23   #10
:: المراقب العام ::
الساحة العامة
 
الصورة الرمزية P e a c e
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 61596
تاريخ التسجيل: Mon Oct 2010
المشاركات: 9,498
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 705134
مؤشر المستوى: 831
P e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: College of Arts
الدراسة: انتساب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
P e a c e متواجد حالياً
رد: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !

أتوقع الجوع الحقيقي ما جربته إلا في رمضان

يعطيك العافية تك تك
توقيع » P e a c e
ما أضيق العيشَ لولا فسحة الأملِ
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: الجوع الوهمي .. ماهو ؟ واسبابه !
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ المناقشات ] : جميع حلول ( الوآجــبــآآت و المــنــآآقشآآآت ) م 4..تم الانتهاء من حلها.. هنادي خالد إدارة أعمال 4 108 2014- 4- 30 02:58 PM

تطبيق ملتقى فيصل على App Storeتطبيق ملتقى فيصل على Goole Play
الوظائف اليومي تحديث يومي للوظائف للجنسين في السعودية


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 07:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1 جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
Adsense Management by Losha
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه