 |
|
||||||
| ملتقى المواضيع العامة منتدى المواضيع العامة والنقاش الهادف |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
2010- 8- 11
|
|||
|
|||
|
كـيف تتغلب ع العطـش في شهر رمضان .؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركـــــــــــــاته .,
كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.. 
|
|
2010- 8- 11
|
#2 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: كـيف تتغلب ع العطـش في شهر رمضان .؟؟
ثآنكــس على موضوعك الهآدف والمفيد
|
|
|
|
2010- 8- 11
|
#3 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: كـيف تتغلب ع العطـش في شهر رمضان .؟؟
جزـآك الله خيرـآ
يعطيك العافيه خيتووو تقبلي طلتـي |
|
|
|
2010- 8- 11
|
#4 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: كـيف تتغلب ع العطـش في شهر رمضان .؟؟
يعطيش العافية
|
|
|
|
2010- 8- 11
|
#5 |
|
مشرفة عامة سابقاً
|
رد: كـيف تتغلب ع العطـش في شهر رمضان .؟؟
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة شرقاوية موووت ; 2010- 8- 11 الساعة 10:40 PM |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| العطـش, تتغلب, رمضان, شهر, كـيف |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خمس وقفات قبل حلول شهر رمضان الكريم | علي آل بركات | ملتقى المواضيع العامة | 10 | 2010- 8- 23 06:48 AM |
| رمضان واسهل طريقه لتختيم القرآن الكريم ..~ | من بين البشر | ملتقى المواضيع العامة | 11 | 2010- 8- 19 07:10 AM |
| مسجات رمضانيه 2010 للجوال | Fine man | ملتقى المواضيع العامة | 16 | 2010- 8- 11 02:14 AM |
| فضل صوم رمضان وقيامه | ح`ـنينْ ❀ | ملتقى المواضيع العامة | 8 | 2010- 8- 10 12:20 AM |
