رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

عندنا على البلاك بورد بالنسبة لمقرر الصحة واللياقة:
1- المحاضرات المسجلة.
2- المحاضرات النصية.
3- الكتاب المقرر ( بداية الأمر طلب منا شرائه من مكتبة المتنبي وبعدين تم تنزيله الكتروني على البلاك بورد ).

أرفقتلك الكتاب المقرر لـ هالسنة مدري نفس اللي عندك أو يختلف، الحقي راجعي منه قبل الاختبار

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

الله يعافيكككك ... عاد لا تدعوون علي اذا ما جبتوا الدرجه كامله ..

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

إن شاء الله ما يطلعلك أحد زي :017:

:(269):

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

صح

الحروق :
درجات الحروق :حروق الدرجة الأولى : لاتتعدى طبقة الجلد السطحية وعلاماتها هي )الاحمرار , تغير
لون الجلد , التورم لبسيط, الألم الشديد , لاتترك أثرا بعد شفائها ( .
حروق الدرجة الثانية : لاتتعدى طبقات الجلد الداخليةوعلاماتها هي ) الم شديد, احمرار شديد, تكون
فقاقيع ممتلئة بالسوائل ,تورم وانتفاخ (.
حروق الدرجة الثالثة : تمتد إلي جميع طبقات الجلد وقد تصل إلي العظام وتكون هذه الحروق مؤلمة
للغاية أو لا يشعر بها الإنسان في حالة تدمير النهايات
العصبية. وغالبا ما يصاحبها حولها حروق من الدرجة الثانية وممكن أن تهدد حياة الإنسان .أسباب
الحروق: الحرارة المواد الكيماوية الكهرباء الإشعاع ضربة الشمس. - - - -
المعالجة الإسعافية: إبعاد المصاب عن مصدر الحرارة. تبريد المنطقة المحروقة مباشرة باستخدام الماء - -
البارد النظيف. نزع الملابس عن المصاب بعد التبريد. -
تنظيف الحرق بالماء أو المعقمات. إذا وجِدَ ت فقاعات لا نفتحها، أما الفقاعات المفتوحة فيفضّل إزالتها

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

مشكور بالنسبه الى الفتامينات كيف ذاكرتها لانه كثيره واحسها تلخبط
والمعادن

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

لا والله
وين احصلها

خلص حصلتها في الكتاب

ما اتوقع يجيب شي تخصصنا مو صيدلة

بس احتياط لازم تقرأ ، دنيا مالها أمان :icon120:

اذا بيجيبها لاحول ولا قوة

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

الدكتور شرحها وهي موجوده في الماده العلميه



فيتامين أ) a(: ضروري للنمو الطبيعي ويقوم بدور مهم في نمو العظام والنمو العام بالنسبة للناشئين كما أنها تساهم في وظائف شبكية العين وهو يوجد في الدهون الحيوانية، زيت كبد الحوت، اللبن، الكبد، المانجو ،السبانخ، الجزر، الخس، الطماطم .
فيتامين د) d(: ضروري في امتصاص الأمعاء للكالسيوم والفوسفور والتقوية العامة وخاصة تقوية العضلاتومنع هشاشة العظام، ويوجد في بعض الأسماك، الألبان، صفار البيض، وأشعة الشمس .
فيتامين e:ضروري لتدعيم نشاط فيتامينات c,a وذلك بمنع أكسدتهم ويقاوم الأضرار الناتجة عن الملوثات.
فيتامين ج) c(: يساعد في تكوين الأنسجة الضامة وبعض الهرمونات المعينة كالأدرينالين التي يتم تكوينها أثناء التدريب، كما أن هذا الفيتامين يشترك في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تعزز من امتصاص الحديد ،بالإضافة إلى أن فيتامين ج ي عد مضاد للأكسدة حيث أنه يمنع تلف الخلايا الذي ينتج عن التدريب. كما ي ساعد على شفاء الجروح والكسور، كما يعمل على تكوين كرات الدم الحمراء، ويدخل في تكوين الأنسجة الضامة، وهو يوجد في بعض الفواكه والخضروات مثل: الموالح، الموز ،المشمش، الخس، الفلفل الأخضر، السبانخ ويحتاج الفرد العادي منه 75 مليجرام يومي ا .
فيتامين ه: يساعد في الحفاظ على الجنين في مراحله الأولى، وهو يوجد في الجرجير، زيت جنين القمح ،الخس، الفول السوداني، السبانخ.كما يمثل فيتامين ه مضاد أكسدة قوي يحول دون أكسدة الأحماض الدهنية في أغشية الخلايا ويحمي الخلايا من التلف الناتجة عن التدريب .
فيتامين ك) k(: ي ساعد في تجلط الدم ويمنع النزيف، ويوجد في الطماطم، الكرنب، السبانخ، القرنبيط ،صفار البيض، الجبن.

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

\



الا كانا قال مهمه ,,

طيب بالنسبه للمحاضره العمليه هل معنا

رد: خطة تفوقك في مقرر الصحه واللياقه
 

ماعندي معلومة أكيدة صراحة

أنا معتمد على مذاكرة الكتاب بشكل كبير والله يكتب اللي فيه الخير