مشكور اخوي سعود على الطرح الجميل اود اضيف نقطة مهمة
" شرب الماء " الكثير يتجاهله ويفضل ان يكون بالقرب منك وقت المذاكرة
وفي حالة الشعور بتوتر او عدم استقبال للمعلومات بالرغم من انك تغذيت و نمت بقدر كاف
يفضل التوقف عن المذاكرة وشرب الماء بكمية مناسبة + راحة بسيطة لدقائق والعودة للمذاكرة
عن تجربة شخصية فعلا كان لها فائدة بالإضافة إلى ماطرحت
جعله الله في ميزان حسناتك