ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة - How many calories do we burn كم عدد السعرات الحرارية التي نحرقها

P e a c e · #1 2017- 9- 28

The common idea of burning body fat is you have to exercise to burn fat
That's true, but partially
According to the American Council on Exercise, when you do aerobics you burn 0.12 calories per minute for each kilogram of your body
That means if you weigh 70 kg then you will burn 70×0.12 = 8.4 calories each minute

But what if we don't move and stay all day on couch staring at the TV
Even in this situation we will burn fat
the body needs to burn fat all the time so it gets energy needed for the vital operations in the body to make you stay alive
The body burns .02 calories for each kilogram of your body
so if you weigh 70 then you will burn 1.4 calories per minute while sitting or laying down
which means 84 calories per hour
and that is 2016 calories per day

Quite interesting

الفكرة السائدة لدى الجميع هي أنه من إجل إحراق دهون الجسم يجب عليك أن تتمرن
هذا صحيح, جزئيا
طبقا للجنة الأمريكية للتمارين فإن الإنسان يحرق 0.12 سعرة حرارية كل دقيقة لكل كليوجرام من وزن الجسم
أي أن من وزنه 70 كجم سوف يحرق الدقيقة الواجدة 70×0.12 = 8.4 سعرة حرارية

لكن ماذا لو لم نتحرك أصلا وبقينا طوال اليوم على الكنبة
حتى في هذه الحالة فإن الجسم سوف يحرق السعرات الحرارية
يحتاج الجسم لحرق الدهون والحصول على الطاقة المطلوبة للعمليات الحيوية في الجسم ليبقينا على قيد الحياة
يحرق الجسم 0.02 سعرة حرارية لكل كيلوجرام من وزن الجسم
أي أن من وزنه 70 كجم سوف يحرق 1.4 سعرة حرارية في الدقيقة وهو جالس أو مستلقي
أي 84 سعرة في الساعة
أي 2016 سعرة حرارية في اليوم الواحد

I hope you enjoy it
Thanks