نصائح للجميع في هذا الجو المُغبر
Useful tips for everyone exposed to dusty air:
١–ضرورة غسل الوجه بشكل متكرر وغسل الأنف والفم لمنع وصول الغبار إلى الرئتين
·Frequently wash your face , nose and mouth to prevent any dust from entering your lungs;
٢–استنشاق الماء بوضع الانف داخل الماء والقيام بالتنفس لتنظيف الانف من الأتربة الداخله فيه
·Try to inhale some water through your nose in order to clean the nose of dust particles;
٣–وضع الكمام أو وضع فوطه أو كلينكس مبلل على الانف وألفم
·Place a breathing mask or put a wet towel or Kleenex on the nose and mouth
٤–الإكثار من شرب الماء
·Drink lots of fluids;
٥–إغلاق النوافذ والأبواب بشكل محكم ووضع فوط مبلله على الفتحات الصغيرة في النوافذ
·Close windows and doors tightly and put wet towels on the small holes that may be around windows;
عند الاستيقاظ صباحا..سوف تشعر بصداع شديد بسبب الاستنشاق الكثيرللغبار أثناء النوم..
هنا يأتي دور العسل ! ملعقة واحده ترطب المريء و تقتل البكتيريا بإذن الله.
·Whenwaking up every morning .. you might feel drowsy or headache due to what you dust breathedandsandswallowed .. Try taking a spoonful of pure honey as it moistens the esophagus and kills bacteria