2010- 6- 14
|
#7
|
|
أكـاديـمـي
|
رد: لعونكم وليس لعيون عليا
ثالثاً : أسئلة وأجوبة (شاملة من محتوىالمقرر)
1 – ماهية القوام؟
هل القوام الجيد هو الضخامة أمالتناسق؟
هل هناك قوام مثالي يجب أن نسعى للوصولإليه؟
كل قوام مختلفعن الآخر
القوام أساسه بناءالجسم والتركيب الجسماني
قوامالوقوف وقوام الحركة
الشكلالخارجي و العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم
ما هو القوام النموذجي/ المثالي؟
القوامالطبيعي
مدى احتفاظ أجزاء الجسمبمركز ثقلها في خط مستقيم بحيث لا يؤثر جزء من أجزاء الجسم على جزء آخر أو أجزاءأخرى
القوامالمعتدل /الجيد
- أجزاء الجسممتراصة فوق بعضها عموديا
- الرأس والرقبة والعنق والجذع والحوض
- والرجلانوالقدمان يحمل بعضها بعض
- التوازن في عمل الأربطةوالعضلات
- وأجهزةالجسم المختلفة
القوام الرديء
- الرأس للأمام
- الصدر مسطح
- البطن مرتخية
- منحنى الظهر مبالغفيه
2 – ما هو تعريف القوام؟
التعريفالوصفي
- وصلا تالجسم الرئيسة تتوازن فوق قاعدة الارتكاز
- القدمان متباعدتان قليلا
- معظم وزن الجسم على منتصفالقدم
- الركبتانوالفخذان في حالة بسط
- الحوض في وضع يوازن الجسم فوق مفصلالفخذ
- العمودالفقاري بمنحنياته الطبيعية
- الكتفان للخلف قليلا
- عظام اللوحين مسطحة
- الصدر مرتفع قليلا
- البطن مسطحة
- الرأس في الوسط لا للأمام أوالخلف
3 – كيف يمكن تدارك الانحراف القوامي؟
يمكن تداركه عن طريقرفع الوعي القوامي , وبرامج التمرينات العلاجية والتعويضية التي تستهدف تحقيقالاتزان العضلي بين المجموعات العضلية المتقابلة فيالجسم.
4 – هل يحتاج الانحراف القوامي إلى تدخل جراحي؟
نعم , إذا كان الانحراف القوامي بنائيا (متقدما) أي تأثرالعظام بالانحراف , وفي هذه الحالة فان الأمر قد يحتاج لإصلاح وضعالقوام.
5 – ما هو تأثير القوام الردئ على الجسم ؟
- القوام الرديء والمفاصل والعضلات والعظام(يقلل من كفاءة عملها , وخفض الكفاءة الميكانيكية للمفاصلوالعضلات)
- القوامالرديء والأجهزة الحيوية( يصاب الفرد بتشوه , واضطرابات عديدةفي الأجهزة الحيوية , يؤثر على الأجهزة الداخلية للجسم .. مثلا : تشوه تجويفالبطن)
- القوامالرديء والأمراض(يسبب الإمساك , الصداع , تناقص سعة الرئتين , البول الزلالي , آلام الظهر , الإنزلاقالغضروفي)
- القوامالرديء والحالة النفسية(يمكن إدراك العلاقة بين الحالة النفسيةللفرد وسماته الشخصية وبين قوامه)
6 – ما هو تعريف الانحرافات القوامية؟
شذوذ في شكل عضو منالأعضاء أو جزء منه وانحرافه عن وضعه الطبيعي مما ينتج عنه تغير في علاقة هذا العضوبسائر الأعضاء
7 – ما هو تقسيم الانحرافات القوامية؟
الانحرافات القواميةالبنائية(تعرض العظام إلى اجتهادات بيوميكانيكية لمدد طويلة, ممايؤدي إلى تغير شكل العظام ذاتها)
الانحرافات القوامية الوظيفية(اختلالتوازن عمل الأنسجة الرخوة, وهي العضلاتوالأربطة)
8 – ما هي أسباب الانحرافات القوامية؟
الإصابة(إصابة احد أعضاء الجسم المكون للقوام.. مثلا : حدوث التواءبالركبة)
الأمراض(هناك من الأمراض ما يؤدي إلى ضعف العظام والعضلات . مثلا : الكساح,تدرن العظام,نخر العظام,انزلاق الفقرات)
العادات القوامية الخاطئة(هنايتعاظم دور الأسرة والمؤسسات التعليمية ووسائل الإعلام في رفع الوعي القوامي لدىالأفراد)
المهنة(استخدام جانب واحد من جانبي الجسم ,مما يؤدي إلى تحميل وزنالجسم على ذلك الجانب)
الضعف العضلي( الاحتفاظ بوضع معينللجسم يتطلب بالدرجة الأولى توازن القوى العضلية في مقابل قوى الجاذبية الأرضية , العضلات الضعيفة سريعة التعب)
الوراثة(تلعب الوراثة دورا في تحديدالعديد من السمات القوامية , قد تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريقالتقليد)
النواحيالنفسية(الخجل ,ضعف الثقة في النفس, مرحلةالمراهقة)
الأدواتغير المناسبة(الأثاث المنزلي , المقاعد , الاسرة , السياراتووسائل النقل , الملابس)
10 – ما الوقاية والعلاج للانحرافات القوامية؟
- تجنبمسببات الانحرافات القوامية
- التوازن في النشاط البدني بين المجموعات العضلية (تقوية الضعيفة الممدودة , تمديد العضلةالقصيرة)
11 – لماذا التغذية الصحية تساوي صحة جيدة؟
التغذية الجيدة وذلكبتوفير العناصر الغذائية الأساسية والتي بدورها تساعد في :
- نمو الأنسجة الطبيعي وإصلاحها وإعادةبنائها.
- طاقة للعمل والنشاط البدني والاسترخاء.
- تنظيم العمليات الكيميائية فيالجسم
- طاقة للعضلات
- الإشارات العصبية
- الهرمونات
- مركبات بناء الجسم
- الوقاية من المرض
|
|
|
|
|
|