2014- 5- 20
|
#4
|
|
مشرفة عامة سابقاً
|
رد: مساعده ضروري ❓
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلا البنات
التكرارات إلا فضل لتنميته القوه العضلية عندما تكون الشده 90٪هي 20 مره كيف عرفنا انه 20 مره أبي جواب صحيح
|
الدكتور قال بالمحاضرة المباشرة الاخير عندما تكون الشدة 90% تكون التكرارات من 5 - 10
ومافي طريقة للحل هي كذا احفظيها
حتى في شرح المحاضرات مافي شي كذا :/
|
|
|
|
|
|