المشاركة الأصلية كتبت بواسطة stone cold

لا تسهر في الليل

لا تأكل أكلات ثقيلة و دسمة

لا تشرب الحليب

لا تذاكر على سرير النوم

لا تذاكر في إضاءة ضعيفة

ذاكر بصوت عالي

اشرب كثير من الماء

قسم الوجبات اليومية إلى خمس وجبات خفيفة

خذ حمام شمس قصير في الوقت المناسب لك

تناول حبوب السمسم مرتين يوميا لاحتوائه على المغنيسيوم المفيد لطرد الكسل