الموضوع: كلية الطب اهم 5 فوائد صحية للنوم
عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 2016- 4- 19
محمد الخولي
أكـاديـمـي
بيانات الطالب:
الكلية: هندسه
الدراسة: انتظام
التخصص: مهندس
المستوى: المستوى الرابع
بيانات الموضوع:
المشاهدات: 1247
المشاركـات: 0
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 256907
تاريخ التسجيل: Tue Apr 2016
المشاركات: 2
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 50
مؤشر المستوى: 0
محمد الخولي will become famous soon enough
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
محمد الخولي غير متواجد حالياً
اهم 5 فوائد صحية للنوم

اهم 5 فوائد صحية للنوم

اثبتت الدراسات الحديثة تشير أن قلة النوم لا تؤثر على النشاط فحسب بل لها تأثير واضح على الوزن و على صحة القلب و الذاكرة. لنستعرض بعض الفوائد الصحية للنوم:
نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف
نيك طيز عنيفنيك طيز عنيفنيك طيز عنيف





1- النوم الكافي (أي ما لا يقل عن ست ساعات ونصف) يحسن الذاكرة ويسهل تعلم معلومات أو حرف جديدة مثل اللغات أو وصفات الطبخ أو حتى الرياضة. كما يقلل من تقلبات المزاج و يحد من الإحباط.

صور مص زب صور مص مص زب متحركه صور مص الزب صور مص زبر صور مص زب

2- النوم يخفف من الإلتهابات المرتبطة بأمراض القلب والروماتيزم و السكري.
صور نيك متحركه صور سكس متحركه نيك كس متحركه صور نيك طيز صور نيك طيز نيك طيز متحركه

3- النوم يحسن الأداء الرياضي. الرياضيون الذين يستمتعون بثماني ساعات من النوم (قبل المباريات ببضعة أسابيع) يتحسن أداءهم الرياضي.
صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس

4- النوم يحسن أداء الأطفال في المدرسة، هو يرفع العلامات المدرسية للأطفال بين سن العاشرة و الستة عشر. أما الأطفال الذين يشتكون من نوم متقطع أو قلة النوم فيظهرون فرط في الحركة و قلة إنتباه.
صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز كبيره صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز

5- إنقاص الوزن يصبح مهمة صعبة في غياب النوم الكافي. النوم يساعد على التخلص من الدهون الزائدة لدى متبعي حميات تخفيف الوزن. في حين قلة النوم تقلل من حرق السعرات الحرارية و تزيد الشهية. لذلك إذا أردتم المحافظة على وزن صحي و ذاكرة نشيطة، إحصلوا على النوم الكافي، أي ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم المتواصل.
صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز
صور سكس جماعي صور سكس جماعي صور سكس جماعي

رد مع اقتباس