بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قـــال صلى الله عليه و سلم (إذا أتيت مضجعــك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقك الأيمن) - متفق عليه
وعن البراء بن عازب رضى الله عنه قال: (كان رسـول صلى الله
عليه و سلم إذا أوى إلى فراشه نام على شقه الأيمن) - رواه البخاري

ثبت علمياً

أن النوم على الجانب الأيمن يمنع ضغط الكبد على المعدة ويساعد على تفريغ

محتوياتها، كما يسهل عمل القلب؛ إذ يمنع ضغط المعدة والحجاب الحاجز عليه أما النوم على

الجانب الأيسر .. فإنه يزيد العبء على القلب نتيجة لوضع المعدة والكبد على القلب فى هذا

الاضطجاع، وكذلك على الرئة اليمنى .. أما النوم على الصدر فله ضرره؛ إذ أن النائم لابد أن يلوى

عنقه إلى أحد الجانبين حتى يتنفس أما النوم على الظهر .. فإنه يجعل لأحشاء ترفع الحجاب

الحاجز، وهذا بدوره يضغط على القفص الصدرى، فيحس النائم بالضيق، ولربما قام من نومه متضايقاً
الحكمه من النوم على الجانب الايمن

المخ
يقع في الجانب الأيمن من الجسم نصف المخ
الذي يغذي بدوره جهة اليسار

الرئة
الرئة الجانب الأيمن أكبر من الجهة اليسرى
حيث تحتوى على ثلاثة فصوص
أما في الجهة اليسرى فتحتوى على فصين إثنتين

الكبد
يقع في الجانب الأيمن وهي أكبر غدة موجودة عند الإنسان

المرارة
تقع في الجانب الأيمن وهي التي تعنى
بفرز عصارتها لتفتيت الدهون وإذابتها

القولون
يقع في الجانب الأيمن جزء كبير من القولون ونهاية الأمعاء

القلب
وهو مضخة الدورة الدموية ويقع في الجهة اليسرى
فنجد أن الثقل الأكبر للأعضاء الداخلية في الجهة اليمنى
فلو نام الإنسان على الجهة اليسرى
لأصبح تأثير هذه الأعضاء سلبي على صحته
وبما أنا الإنسان ينام على جنبه الأيمن فلا يكون
هناك ضغط على حجرات القلب
وبذلك تكون عملية الدورة الدموية أسهل وأيسر
وعندما يصحو الإنسان من
نومه يكون أكثر نشاطاً

وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو
الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم


فمن أسرار النوم على الشق الأيمن:

أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه.
المرارة: تقع في الجانب الأيمن وهي التي تعني
بفرز عصارتها لتفتيت الدهون وإذابتها.

- القولون: يقع الجزء الكبر منه في الجهة اليمنى اضافة للزائدة الدودية
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل
وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية.

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ
يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من
الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
فنجد أن الثقل الأكبر للأعضاء الداخلية في الجهة اليمنى، فلو نام الإنسان
على الجهة اليسرى لأصبح تأثير هذه الأعضاء سلبي على صحته.

وبما أنا الإنسان ينام على جنبه الأيمن فلا يكون هناك ضغط
على حجرات القلب وبذلك تكون عملية الدورة الدموية أسهل وأيسر،
وعندما يصحو الإنسان من نومه يكون أكثر نشاطاً ويقظة


مضار النوم على الظهر :


- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي.
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ،
كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ،
كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و
اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة.
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءتين قربي و قطني.
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .


مضار النوم على الشق الأيسر :


- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى
مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة
وهو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء
يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن
ولا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .


لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار).
وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.


وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :" رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم
رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله ". رواه الترمذي بسنده .


و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :" مر النبي صلى الله عليه و سلم
على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه و قال : قم واقعد فإنها نومه جهنمية "

رواه بن ماجة .