ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة

فضيل · 2012- 11- 4

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور أنثـى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم جوري/مسائكم فل

ان شاء الله الكل بالصحة والعافية

حبيت أعمل لكم موضوع الكل يفكر فيه ومنهم انا
وقلت بما أني ناوية أصلح نومي أنزله لكم الحين

.¸¸۝❝أسباب مساعدة للمذاكرة❝۝¸¸.

أغلبا يقول أذاكر وأذاكر وأنسى طيب ليش ؟؟؟؟؟

في اسباب احنا ما نهتم فيها ونهملها

أولا: النوم

أكبر سبب في تدني مستوى المذاكرة والتذكر هو النوم متأخر
ننام الساعة 12 الليل ونصحى 6 الصباح بكل معاناة بس كلها ساعة وخلاص نصير مصحصين
طيب والمخ هل فكرنا فيه ؟؟ المخ يبقى في حاله من عدم الإستجابه مده طويلة
وفيه هاذي الحالة من عدم الإستجابه يصعب استيعاب الدرس واستقبال المعلومات ويصعب مذاكرتها وتذكرها
المخ يحتاج إلى 8 ساعات نوم على الأقل لأخذ كفايته من الراحة وخصوصا نوم الليل
لأن تخزين المعلومات من المذاكرة تحتاج لراحة لحفظها وتحتاج لراحة لاستقبال الجديد من المعلومات
وجرب النوم بدري وشوف النتيجة بعد أسبوع
والكثير من الناس يفضل القيلولة أو مثل ما نسميها ( نومة العصر ) وهي من ساعتين وتوصل إلى أربع ساعات في فترة النهار
وهاذي لها مشاكلها ومنها ضياع للوقت يعني تتغدى بثقل وبعدها تنام بثقل وفي الأخير راح تصحى بثقل وخمول وكسل
جرب المذاكرة وقت العصر .... فعلا هو أفضل وقت للمذاكرة

,,,,,,,

ثانيا : الأكل

لازم نختار وقت الأكل بحيث أنه ما يخرب علينا المذاكرة ... كيف ؟؟
ما يصلح نذاكر على جوع فالمخ في هاذي الحالة يكون ضعيف الإستجابه بسبب قلة الطاقة الموجودة في الجسم
يعني لا يفضل الرجيم وقت الدراسة
ثاني شي ما تصلح المذاكرة بعد أكل وجبه دسمه والتخمة لأن الدم يكون متجمع في الأمعاء
لأخذ الغذاء والدم اللي يصل للمخ قليل ويؤدي هالشي إلى الخمول وعدم القدرة على المذاكرة
أفضل شي هو أكل وجبه خفيفة قبل المذاكرة بساعة أو وجبة دسمه قبل المذاكرة بساعتين

واهم شيء ننتبه لأكلنا وكيف نغذي الجسم علشان يعطينا الطاقة اللازمة

عشان محد يسمع كلام على الطالع والنازل

ثالثا: الوقت

لازم أولا اختيار الوقت الصحيح للمذاكرة
أبعد عن هاذي الأوقات
آخر الليل أو قبل النوم لأن هالفترة يكون المخ فيها غير قابل لاستيعاب المعلومات بسبب أن الذاكرة ممتلئة
وقت شد الأعصاب يعني توك متهاوش مع أحد أو حصل لك موقف عصبك لأن طول هالوقت راح يكون تفكيرك في الموقف ولا راح تركز عالمعلومات اللي تذاكرها أبداً
وقت إذا كان عندك شي وودك تسويه مثلا أنك ودك تجلس على الإنترنت لمدة نص ساعة... قدم الإنترنت(بس لاتاخذ راحتك واجد ) على المذاكرة لأن طول وأنت مذاكر بتحاول انك تخلص بسرعة حتى لو ما فهمت بس عشان تجلس على الإنترنت
لكن لازم تتقيد بالوقت وتجلس نص ساعة أو حتى أقل ولا تعطي نفسك راحتها
تجنب وقت المذاكرة بعد مجهود عضلي لأن جسمك راح يكون تعبان
ألتزم بهالأوقات
وقت الهدوء .. اختار وقت يكون في الوضع في البيت هادئ وابدأ ذاكر أو انك تكون مستقل في غرفة خاصة بعيد عن الإزعاج
اختار وقت صفاء الذهن يعني ما تكون مشغول بشي أو مهموم أو معصب أو مالك خلق فصدقني بهالطريقة ما بتستعوب المعلومة

* فترة الليل رائعه جدا للمراجعه فقط وليس للاستذكار لانها تزيد من تثبيت المعلومه وللتأكد من ذلك راجع ماده من المواد قبل ان تنام وانت على فراشك قم بقرائتها فقط ونم عند الاستيقاظ ستجد اول ما يخطر على بالك معلومات تلك الماده

طبعا الي انا اشوفه مهم

سبب دراستك؟؟؟
انا ليش أدرس ايش الهدف منها
لو حط كل واحد الهدف في باله ما كان ضيع وقت وأهمل المذاكرة ليوم الاختبار
طبعا انا ما اتكلم عن الناس الي حابة تملي وقتها

ي رب تكونوا استفدوا
أختكم في الله ..... غرور أنثى .......

موضوع مهم جدا

وخصوصاً اخذ الكفاية من النوم ( وفي الليل الخالص ) و8 ساعات ( وحتى لو ما يذاكر الواحد اللا قريب الظهر فإنه يستفيد! ويتغدى بدري وياخذ قيلوله ساعة ثم شاي ثم يصلي العصر ثم تبدأ المذاكرة برفقة الشاي والقهوة والمكسرااااات ( يا سلاااااام )

ترى صادق انا مو اضحك

ومشكوره صاحبة الموضوع وموفقه