السلام عليكم ورحمة الله
اخواني اخواتي مستوى اول احب اطمنكم ان مادة الصحة واللياقة
مادة سهله ولا يحتاج انكم تشيلو همها ,,
لاحظت فيه ناس يقولو شرح الدكتور غير الي في الملازما
ان اقول لكم مادة الصحه والياقه موضوعها محصور بين عدة نقاط
ولا رح يقدر الدكتور يجيب لكم شي من خارج المحتوى
انا رح اعطيكم نصيحه ان شاء الله الجميع يستفيد منها
رح اعطيكم بعض النقاط المهمه الي تذاكرونها
ورح اعطيكم ملف فيه اسئله من الاعوام السابقه
وصدقوووني يااخوان انها سهلها جدا جدا
ورح تشوفون وقت الاختبار الي يذاكر النقاط المهمه اضمن له
يجيب درجه طيبه ان شاء الله ,,
يوجد في مادة الصحه واللياقه مسائل حسابيه
وهما
الشده القصوى والشده المناسبه .
ومادة تقنية المعلومات الدكتور محمد
في احد الاختبارات الماضيه جاء بسؤال واحد فقط
عن مسألة التحويل من وحده لأخرى مثلا من بايت إلى كيلو بايت أو العكس
سأبدأ بمسألتي الصحه أولا :
جميع المسألتين موجودات في المحاضره الثالثه
نقاط مهمه قبل البدء وللتوضيح فقط :
*ن/ق ترمز إلى نبضه في الدقيقه
*النبض في حالة الجهد الأقصى =220 < ثابت يحفظ 
* مثال (90) 7 = تعني ان العدد بين القوسين 90 مضروب في 7 { 90×7 }
*إذا اردت ضرب عدد معين في نسبة مئويه
مثلا
160×%80
نضرب 160× 80 ونقسمه على 100
= 160×80
ــــــــــــــــــــــــ
100
=128
الاصفار تطير مع بعض ونضرب عادي 
نبدأ بمسائل الصحه واللياقه
الشده القصوى هي نفسها الحد الأعلى للنبض
ومعادلتها سهله جدا
الشده القصوى(الحد الأعلى للنبض) = النبض في حالة الجهد الأقصى -العمر
= 220- العمر
مثلا شخص عمره 30 كم الشده القصوى له؟
الشده القصوى = 220-30 = 190 ن/ق
يعني اذا مارست تمرين معين وقوي يجب ان لاتزيد معدل نبضاتك عن 190 نبضه في الدقيقه
الشده المناسبه
معادلتها
الشده المناسبه = (الشده القصوى - النبض اثناء الراحه )70% + النبض اثناء الراحه
مثال / شخص عمره 20 سنه ونبضه اثناء الراحه 80ن/ق , ماهي الشده المناسبه؟
المعطيات في المسأله : العمر 20 , النبض اثناء الراحه 80
الحل /
أولا نجيب قيمة الشده القصوى اللي هي الحد الأعلى للنبض لانه مطلوب في معادلة الشده المناسبه ..
الحد الأعلى للنبض = 220-العمر
= 220- 20
= 200 ن/ق
الشده المناسبه = (الحد الأعلى للنبض - النبض اثناء الراحه )70% + النبض اثناء الراحه
=(200- 80 ) 70 % + 80
= (120) 70 % + 80
= 84 + 80 = 164 ن/ق >> " الشده المناسبه للشاب "
.....................
وركزو على اسئلة الاعوام السابقه
ورح تستفيدو من المراجعه ان شاء الله
هذا الملف في المرفقات
بالتوفيق للجميع