2013- 7- 12
|
 |
رئيس مجلس ادارة الملتقى
|
|
|
|
23 ساعة ونصف .. أجعل نصف ساعة لـ المشي .. !!
السلام عليكم ..
المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يوميا خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابة بامراض القلب والشرايين، ويقلل من احتمال الاصابة بمرض السكري.
ويعتبر المشي رياضة من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب جهد عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار ،،
بالمرفق فيديو لا يتجاوز الـ عشرة دقائق من أجمل الفيديوهات عن المشي ..
وعلى ما أعتقد هي دراسة أجرآهآ أحد الباحثين في هذا المجال ..
* المقطع أجنبي مُدبلج الى العربي .. أنصح بمشاهدته ،،
|