عندما تغير أفكارك تتغير طاقتك , وإن أحسنت استثمار وقتك تحصل على نتائج أفضل بوقت أقل
الفصل الخامس عشر : تفاءلوا بالخير تجدوه
• تفاءل : هذه هي الفكرة
• بالخير : هذه هي الوسيلة
• تجده : هذه هي النتيجة
والمعنى من ذلك إنك إذا تفءلت فإن نتائجك ستكون من نوع أفكارك نفسها , ولكن بعض الناس يفكرون بسلبية ويتوقعون أموراً إيجابية
ثم يضرب مثالاً : التدخين , أنت تملك المال ولكنك تصرفه في غير محله
الفصل السادس عشر : كيف تتزايد الأحاسيس
في هذا الفصل يشرح الفكرة عن طريق مثال مع سيدة , وخلاصة الأمر
إن الإحساس مرتبط بالفكرة , وكلما زادت الفكرة زاد الإحساس المصاحب لها
ومن ثم يعود الإحساس ليؤثر بالفكرة وهكذا
الفصل السابع عشر : كيف تتحكم بذاتك
• غير أفكارك تتغير حياتك , وغير أحاسيسك وإدراكك تتغير حياتك
• إن أول شيء تقوله لنفسك يتحول إلى اعتقاد , غير اعتقادك تتغير حياتك
• كل ما تحدث نفسك به زتربطه بأحاسيسك وتكرره غير مرة , يصبح اعتقاداً ,
وإذا كررته أصبح برمجة راسخة تلقائية
الفصل الثامن عشر : الحياة وتحدياتها
للحياة تحديات كثيرة صحية واجتماعية وشخصية , فإن تعاملت مع هذه التحديات
ضمن ظروف معينة وأخفقت بها فإن إدراكك لها في المرة القادمة سيكون أقوى
وقوة الإنسان ونجاحه تظهر في قدرته على التعامل مع ألإكاره ومع نفسه وكيف يتصل بنفسه
الفصل التاسع عشر : مهام العقل الواعي
• التعرف على المعلومة
• الوصول إلى التحقيق
• عقد مقارنة
• اتخاذ قرار
غير ملفاتك العقلية تتغير حياتك كيف ذلك غير أفكارك
قوانين العقل الواعي
• نشاطات العقل الباطن
• قانون السبب والتأثير
• قانون التفكير المتساوي
• التكرار
الفصل العشرون : مبادئ التحكم في الأحاسيس
• الاتزان الروحي
• إن عملك لمسؤولية حياتك هي بداية لحكمك في ذاتك
• التحكم في الكلام فله أثر كبير وبالغ
• إن كل مشكلة تحتوي داخلها الحل فإذا غيرت عناصر المشكلة تجد الحل
• العقل العاطفي مسؤول عن الأحاسيس والعقل التحليلي مسؤول عن الأفكار والتقييم والمنطق
الفصل الواحد والعشرون: كيف أتعامل مع أحاسيسي
إن لكل إحساس مكونات ومعرفتك لهذه المكونات يجعلك قادراً على التحكم في أحاسيسك ,
وإذا غيرت مكونات التجربة تتغير التجربة نفسها
ثم ينصح بالضحك لأنه يجعل الجسم يفرز مادة الأندروفين ويخفض من الأندرينالين الذي يضر بالجسم
الفصل الثاني والعشرون : كيف نتحكم في أحاسيسنا
• التحكم في فسيولوجيا الجسم , تعبيرات الوجه وتحركات الجسم
• التعامل مع الإحساس مباشرة
• تغيير التمثيل الداخلي ( تغييرالتحدث مع الذات والكلمات والأفكار)
• التركيز على الأهداف من خلال تغيير الواقع والتخيل الابتكاري
الفصل الثالث والعشرون : استراتيجية تغيير الأحاسيس
لكي تكتشف استراتيجيتك السلبية
• فكر في تحد موجود في حياتك
• راقب تغييرات وهك وجسدك وتنفسك وتحدثك مع ذاتك واعتقادك وترتيب أفكارك
• اكسر هذه الحالة , خذ نفساً عميقاً وغير زاوية رؤيتك
الفصل الرابع والعشرون : الألم يصنع العظماء
لولا وجود الألم ما وجدت الراحة , ولولا وجود التعاسة لما عرفنا معنى السعادة فكل شيء له نظام وقوة
ثم يضرب الدكتور الفقي مثالاً لذلك في إنقاص الوزن
ثم يقوم بطرح مجموعة من التساؤلات والإجابة عليها
• كيف نستطيع أن نتحدث أمام الجمهور بثقة وثبات
• كيف تصبح ناجحاً في دراستك
• كيف نطبق هذه الاستراتيجيات ونحن نعيش في مجتمع قد لا يتفهم ذلك
• ما هي الاستراتيجية الفعالة للمذاكرة
• كيف تحدد أهدافك وتتخذ قراراتك
• هل من الصواب أن ألوم نفسي
• كيف أستطيع أن أنمي قدرتي على التركيز
الفصل الخامس والعشرون : مراكز الطاقة
يوجد 7 مراكز طاقة في الجسم , ويطرح فكرة أنه إذا مررت بتجربة سيئة فحاول
أن تلاحظ موضع الإحساس بها ثم حدد الأفكار التي تسيطر عليك وخذ نفساً وأخرج
الإحساس السلبي أثناء الزفير
: )